4 tuyệt chiêu ăn uống giúp người Pháp ăn bao nhiêu cũng không béo

Mỗi món ăn không chỉ có mùi vị, chúng còn có câu chuyện văn hoá bao quanh mình. Và người Pháp luôn được đánh giá có tỷ lệ béo phì ít nhất trên thế giới, tân nhiên, họ có bí quyết của riêng mình.

Nếu như ở New York, một bữa ăn chỉ đơn thuần để "duy trì sự sống", họ sẽ ăn khi đang di chuyển, khi đang làm việc. Còn ở Hy Lạp, một bữa ăn tối sẽ được từ từ "tận hưởng" với khoảng thời gian là 2 đến 3 giờ đồng hồ.

Pháp thì sao?

Tinh bột không phải là "quái vật"

Người ta luôn nói về một chế độ ăn không tinh bột như là cách giảm cân hàng đầu trong danh sách. Người Pháp lại không nghĩ thế. Trong mỗi bữa ăn, họ đều đảm bảo duy trì được một lượng tinh bột nho nhỏ từ mì ống hay bánh mì,...

Họ duy trì lượng tinh bột này để cơ thể không thiếu hụt bất cứ dưỡng chất nào. Trên thực tế, người Pháp có tỉ lệ béo phì thấp nhất thế giới vì họ hiểu rằng bỏ đói cơ thể chẳng bao giờ là cách hiệu quả nhất để giảm cân.

Ăn những món nhỏ

Những chiếc đĩa ở Mỹ luôn to gấp 3-4 lần so với ở Pháp. Người Pháp ăn những món ăn nhỏ, chia ra làm nhiều bữa. Bạn sẽ không bao giờ còn cảm giác đói hoặc thèm thuồng sau các bữa ăn. Điều này cũng giúp cơ thể luôn được no và tràn đầy năng lượng.

Món tráng miệng không nhất thiết phải đầy đường

Trái cây, phô mai, cookie không đường chính là những món ăn tráng miệng ở Pháp. Thay vì chocolate hay bánh ngọt, trái cây sẽ là nguồn cung cấp đường tự nhiên, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn sau mỗi bữa ăn.

Các bữa ăn nên được thưởng thức, không vội vã

Bạn nên ngồi xuống và khám phá từng lớp hương vị, ăn uống phải là một trải nghiệm thư giãn và thú vị. Không ăn khi xem ti vi, không ăn khi làm việc. "Ăn chậm, nhai kỹ, no lâu", đó chính là lý do giúp bạn giảm cân.

Không chỉ ô nhiễm mà đây còn là đất nước có nhiều trẻ em béo phì nhất trên thế giới

http://thegioitre.vn/tin-tuc/xa-hoi/4-tuyet-chieu-an-uong-giup-nguoi-phap-an-bao-nhieu-cung-khong-beo-42534.html

Video đang hot
Cận cảnh Quỳnh Búp Bê bị bố dượng hại đời con gái ngay từ khi còn bé

Cảnh phim Quỳnh Búp Bê bị bố dượng làm nhục khiến nhiều người không khỏi kinh hoàng

Quỳnh Búp Bê Quỳnh Búp Bê tập 26

Những kiểu tóc tạo hình cổ trang phức tạp khiến các mỹ nhân Hoa ngữ hoảng sợ

Các kiểu tóc cổ trang được thiết kế cầu kỳ luôn là sự sợ hãi của nhiều nữ diễn viên.

kiểu tóc cổ trang sao Hoa Ngữ

Đàm Thu Trang tình tứ với Cường Đô La nơi đông người

Đàm Thu Trang và Cường Đô La không ngại thể hiện tình cảm nơi đông người.

Đàm Thu Trang Cương Đô La

Hậu Duệ Mặt Trời bản Việt: Song Luân và Khả Ngân tung bộ ảnh cưới đẹp hút hồn

Khác với kết thúc của bản Hàn - Hậu Duệ Mặt Trời bản Việt hứa hẹn sẽ kết thúc bằng đám cưới lãng mạn của...

Hậu duệ mặt trời bản Việt ảnh cưới Hậu Duệ Mặt Trời...

Đào Bá Lộc khẳng định đẹp tự nhiên và 'dậy thì không phẫu thuật'

Giọng ca "Thanh xuân" tiếp tục đăng ảnh so sánh thời đi học với hiện tại để lên tiếng phủ nhận nghi vấn...

Đào Bá Lộc tuổi thanh xuân của Đào...

Stan Lee - Những bước ngoặt vàng son khi gây dựng 'đế chế Marvel'

Stan Lee có một cuộc sống đầy đầy màu sắc từ đời thực đến phim ảnh để tạo nên đứa con tinh thần "Marvel".

stan lee cuộc đời của Stan Lee

10 sự thật tuyệt vời về cuộc đời cụ Stan Lee

Stanley Martin Lieber - Nhà đồng sáng lập Marvel, người chắp bút tạo nên không ít nhân vật siêu anh hùng,...

Há hốc mồm trước những sao Việt 'hồi xuân' ngoại mục với đồng phục học sinh

Chẳng còn ở trong độ tuổi teen nhưng khi khoác trên mình những bộ đồng phục học sinh, những sao Việt này...

Sao Việt Trẻ hóa

Miu Lê công khai bạn trai mới là một gymer trên trang cá nhân?

Miu Lê đã đăng tải hình ảnh được cho là bạn trai của mình lên trang cá nhân.

Miu Lê Miu Lê và bạn trai