4 tác hại trầm trọng của việc nhắn tin với cơ thể

Bạn có thể nghĩ rằng nhắn tin là một hành động vô hại, nhưng thực tế là gần như tất cả mọi yếu tố của hành động nhắn tin đều có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Khi quá nhiều người đang dành toàn bộ khoảng thời gian trống mỗi ngày để cắm mặt vào màn hình smartphone, những mối đe dọa tưởng chừng như nhỏ bé đến từ một vật dụng đã trở nên "không thể thiếu nổi" trong cuộc sống sẽ tích tụ lại thành các vấn đề sức khỏe trong tương lai.

Và hiển nhiên là các tác hại này không chỉ đến từ các tin nhắn SMS, WhatsApp, Facebook Messenger hay các ứng dụng OTT khác mà còn đếu từ tất cả những ứng dụng đòi hỏi bạn phải nhìn vào màn hình quá lâu. Sau đây là 4 tác hại nghiêm trọng nhất của hành vi nhắn tin và cách phòng tránh:

Đau cổ và đau lưng

4 tác hại trầm trọng của việc nhắn tin với cơ thể

Theo một nghiên cứu do bác sĩ Kenneth Hansraij đến từ Trung tâm Phẫu thuật và Hồi phục Cột sống New York tiến hành, việc cúi đầu nhìn smartphone hàng ngày sẽ tạo ra áp lực nguy hiểm đối với cột sống. Phần đầu của người lớn có trọng lượng từ 4,5–6 kg, tương đương với trọng lượng một quả bóng bowling. Việc cúi đầu nhìn về phía trước (thường ở góc 60 độ) sẽ gây ra những cơn đau cổ và đau lưng dữ dội.

Bạn cần làm gì để khắc phục: Hãy cầm điện thoại cao hơn và giữ tư thế tai nằm ở góc thẳng đứng so với hai bên vai.

Đau cơ ngón tay cái

4 tác hại trầm trọng của việc nhắn tin với cơ thể

Chưa có một nghiên cứu chính thức nào xác định tác hại của việc nhắn tin đối với cơ bàn tay, song việc nắm giữ điện thoại và nhắn tin quá lâu được cho là có thể gây hại cho cơ gấp trên tay. Lý do là bởi ngón cái của chúng ta được tự nhiên thiết kế để nắm giữ các vật thể và do đó không có khả năng di chuyển linh hoạt như các ngón tay khác. Việc nhắn tin quá lâu sẽ làm đau phần cơ tiếp nối giữa ngón tay cái và bàn tay. Bạn cũng có thể gặp phải tình trạng suy giảm lực nắm giữ của bàn tay hoặc giảm khả năng chuyển động của ngón cái.

Bạn cần làm gì để khắc phục: Hạn chế nhắn tin và sử dụng tính năng nhận diện giọng nói để soạn tin nhắn/gửi tin nhắn thoại. Bạn cũng có thể tìm tới các loại bàn phím thông minh. Gõ "mổ cò" trên màn hình cảm ứng cũng sẽ giảm bớt tác hại lên ngón tay cái.

Tim và phổi

4 tác hại trầm trọng của việc nhắn tin với cơ thể

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Hệ Vận động Anh Quốc, tư thế cúi đầu về phía trước sẽ làm cản trở quá trình thở. Việc cúi đầu và cong vai sẽ khiến bạn khó có thể thở sâu. Các xương sườn cũng sẽ bị giảm khả năng chuyển động tự nhiên, dẫn đến các ảnh hưởng tai hại tới tim và phổi. Cuối cùng, các nhà nghiên cứu cũng cho thấy con người thường có biểu hiệu nhịn thở hoặc thở ngắn khi đang dùng máy tính/viết tin nhắn. Kết quả là mức độ stress và nhịp tim bị gia tăng.

Bạn cần làm gì để khắc phục: Hãy tập thở sâu từ ngay bây giờ. Đứng dậy vươn vai khoảng 45 phút – 1 tiếng một lần. Hãy đặt lịch hẹn trên điện thoại để khỏi quên.

Đau gân, cơ bàn tay

4 tác hại trầm trọng của việc nhắn tin với cơ thể

Do hoạt động nhắn tin đòi hỏi ngón tay cái phải chuyển động chính xác, người dùng cũng thường nắm chặt smartphone khi nhắn tin hoặc bình luận trên mạng xã hội. Qua một thời gian dài, điều này sẽ dẫn đến viêm gân hay hội chứng ống cổ tay, vốn đều là các hội chứng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng về lâu dài.

Bạn cần làm gì để khắc phục: Thường xuyên luyện tập cho bàn tay bằng cách dãn các ngón tay hết mức có thể và di chuyển chúng trong toàn bộ phạm vi có thể.

Video đang hot
Hứa Minh Đạt chia sẻ cách dạy con: “Là cha, muốn hiểu được con mình thì hãy trở thành một người bạn của con”

Mặc dù thể hiện một hình ảnh người cha bạo lực và nghiện rượu trong “Anh Thầy Ngôi Sao” nhưng Hứa Minh...

Nhóm nhạc "em trai WANNA ONE" X1 bị tất cả nhà tài trợ ngừng đầu tư ngay trước thềm debut

Khó khăn vẫn chưa dừng lại đối với X1 sau đêm chung kết, vì nghi án gian lận, các nhà tài trợ đã đóng băng...

Top 10 quốc gia có đông fan Kpop nhất dựa vào lượt xem Youtube, Việt Nam xếp thứ hạng cao bất ngờ

Việt Nam bất ngờ có mặt trong top 5 trong BXH các nước có đông fan Kpop nhất.

Đạo diễn Charlie Nguyễn, Lý Minh Thắng, Võ Thanh Hòa ấn tượng với câu chuyện hài hước và cảm xúc của Anh Thầy Ngôi Sao

Trong buổi công chiếu tại TP.HCM vào tối ngày 21.08, bộ phim Anh Thầy Ngôi Sao của đạo diễn Đức Thịnh đã...

Tai nạn giao thông suýt chết, diễn Viên Hồng Trang kể về con đường theo đuổi đam mê diễn xuất đầy trắc trở

Tập 108 của chương trình Khoảnh Khắc Cuộc Đời vừa được phát sóng ngày 21/08 trên kênh HTV9 đã mang đến...

Khâm phục tấm lòng cao cả của người phụ nữ đã 72 tuổi vẫn miệt mài dạy võ Aikido cho trẻ khuyết tật ở Mãi Mãi Thanh Xuân

Dù đã 72 tuổi nhưng cô Thanh Loan vẫn một lòng quyết tâm dạy võ Aikido cho những đứa trẻ khuyết tật. Chính...

Thường xuyên bị chê bất tài, Sunmi chơi lớn comeback với ca khúc tự sáng tác

Sunmi vừa "thả thính" về màn comeback sắp tới khiến các fan vô cùng phấn khích.

Lalalay

Lâm Vũ bất ngờ trải lòng về lời đồn “cưới vợ để được đi Mỹ định cư”

Ca sĩ Lâm Vũ chia sẻ cuộc sống sau khi lấy vợ sinh con và bất ngờ trải lòng về lời đồn “cưới vợ để được...

Clip: Chồng đánh vợ khi cô đang bế con nhỏ, nhưng phản ứng đứa con trai lớn mới khiến CĐM bất ngờ

Trước cảnh "cơm không lành canh không ngọt" của bố mẹ, bất kì đứa trẻ nào cũng sẽ cảm thấy đau lòng dù...