4 lý do cho thấy nằm nghiêng tốt hơn nằm ngửa

Nằm về bên trái hoặc bên phải khi ngủ bao giờ cũng tốt hơn cho các cơ quan nội tạng, bao gồm tim, lá lách và ruột. Ngủ một bên cho phép các hệ thống bạch huyết và hệ tiêu hóa hoạt động một cách hiệu quả. Trong thực tế, nhiều nghiên cứu phát hiện rằng nằm ngủ nghiêng về bên trái có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Giúp trì hoãn bệnh Parkinson và Alzheimer

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Neuroscience mới đây cho thấy ngủ với tư thế quay về một bên có thể giúp làm chậm quá trình phát bệnh Parkinson và Alzheimer.

Sau khi sử dụng phương pháp chụp cộng hưởng từ (MRI), các nhà nghiên cứu phát hiện não bộ của chuột bị gây tê có dấu hiệu tuôn ra các chất độc khi nằm ở vị trí nghiêng về một bên. Các nhà thần kinh học đưa ra giả thuyết rằng sự tích tụ các mảnh vụn hóa học ở não có thể đóng vai trò quan trọng trong sự tiến triển của bệnh Parkinson và Alzheimer.

4 tác động cho thấy nằm ngủ nghiêng tốt hơn nằm ngửa

Nằm nghiêng ngủ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe

Tránh nguy cơ đột quỵ

Không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh Parkinson và Alzheimer, nằm sấp còn có thể gây ra cái chết bất ngờ, theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Neurology. Sau khi xem xét 253 trường hợp tử vong đột ngột do bệnh động kinh (với các biểu hiện người cứng lại, co giật và mất ý thức), các nhà nghiên cứu nhận thấy 73% các nạn nhân chết đều nằm sấp.

Tránh ngưng thở khi ngủ

Nằm ngửa và ngáy có thể dẫn đến tình trạng ngưng thở khi ngủ. Ngưng thở khi ngủ thường là một bệnh kèm theo các điều kiện như tiểu đường và béo phì. Một nghiên cứu tại Đại học Chicago (Mỹ) cho thấy áp lực đường thở ở những người có triệu chứng ngưng thở khi ngủ kèm theo hai điều kiện (tiểu đường và béo phì) đã được cải thiện đáng kể sau một thời gian ngủ ở tư thế nghiêng về một bên.

4 tác động cho thấy nằm ngủ nghiêng tốt hơn nằm ngửa

Nên tránh tư thế ngủ sấp

Từ đó các nhà khoa học rút ra kết luận, nằm ngủ nghiêng là cách để chống lại hiện tượng ngưng thở khi ngủ và có khả năng giúp giảm lượng đường trong máu khi nó có chiều hướng tăng cao.

Tốt hơn cho các cơ quan trong cơ thể

Nằm về bên trái hoặc bên phải khi ngủ bao giờ cũng tốt hơn cho các cơ quan nội tạng, bao gồm tim, lá lách và ruột. Ngủ một bên cho phép các hệ thống bạch huyết và hệ tiêu hóa hoạt động một cách hiệu quả. Trong thực tế, nhiều nghiên cứu phát hiện rằng nằm ngủ nghiêng về bên trái có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Video đang hot
Mai Phương - Phùng Ngọc Huy chăm tương tác mạng xã hội khiến fan suy đoán

Những lời bình luận vô cùng ẩn ý của cả hai trên mạng xã hội đã khiến không ít người hâm mộ nghi ngờ rằng,...

Mai Phương Phùng Ngọc Huy

Đỉnh cao fan cuồng đồ Steve Jobs: Săn cả bồn cầu, bình nóng lạnh của ông từ thế kỷ trước

Săn iPhone cổ, máy tính đời đầu của Apple thì còn dễ hiểu, nhưng đây lại còn là cả... bồn cầu do Steve...

Kaity Nguyễn gây tranh cãi khi 'phì phèo' thuốc lá trong teaser phim đóng chung với Thái Hòa

Đây được xem là màn tái xuất đáng mong đợi của hot girl Kaity Nguyễn hơn một năm sau khi gây sốt với "Em...

Kaity Nguyễn Thái Hòa

Dùng thử Samsung Internet Browser 9: Giao diện mới, chế độ nền tối, khóa chế độ bí mật

Màn “đập đi xây lại” đầy ấn tượng của ứng dụng duyệt web Samsung Internet Browser.

Tiếp tục bị loại 'gà cưng', Hoàng Yến bức xúc tố bị song Hằng 'chơi xấu'

Võ Hoàng Yến cho biết cô phục kết quả nhãn hàng đưa ra, nhưng không phục việc Minh Hằng giữ lại Mạc Trung...

The Face The Face 2018

Phạm Anh Khoa trở thành 'Ảnh đế' tại Lễ trao giải 'Viet Film Fest 2018'

Thông tin nhận giải của Phạm Anh Khoa hiện đang nhận được sự quan tâm từ cư dân mạng.

Phạm Anh Khoa ảnh đế

Công chúa nhỏ của JustaTee 'gây sốt' khi có vô số biểu cảm 'cực mặn' dù vừa lọt lòng chưa bao lâu

Những khoảnh khắc vô cùng đáng yêu của con gái giọng ca "Thằng điên" nhanh chóng nhận được vô số sự thích...

Justa Tee con gái JustaTee