3 món đơn giản "thổi bay" nỗi lo về mụn

Mụn là nỗi khổ và lo lắng của nhiều bạn. Chúng không chi làm bạn khó chịu, đau đớn mà còn gây mất thẩm mỹ, tự ti. Có nhiều cách giúp hạn chế sự phát triển của mụn, trong đó ăn uống được xem là một phương pháp đơn giản và khá hiệu quả. Cùng xem qua cách làm những món ăn giúp bạn xua tan nỗi lo về mụn nhé!

1. Súp khoai lang gừng

Khoai lang có chứa nhiều beta-carotene và vitamin C, cùng với gừng là loại thực phẩm cung cấp nhiều khoáng chất chống mụn trứng cá và có đặc tính kháng viêm mạnh. Món súp khoai lang gừng ngon bổ này rất tốt cho làn da, không những trị được mụn mà còn rất phù hợp với những bạn đang muốn giảm cân.

3 món ăn đơn giản giúp bạn giảm nỗi lo về mụn

Thành phần

- 3 củ khoai lang cỡ lớn, gọt vỏ và cắt nhỏ

- 1 lát gừng tươi, cạo vỏ và băm nhỏ

- 1 muỗng dầu hạt cải

- 2 củ hành tây màu vàng cỡ trung bình, xắt nhỏ

- 6 chén nước dùng nấu từ các loại rau

Cách làm

- Đun nóng dầu, thêm hành tây và xào cho đến khi vàng.

- Đổ nước dùng và đun sôi trên lửa vừa. Thêm khoai lang, gừng và giảm nhiệt đến mức trung bình. Đun nhỏ lửa cho đến khi khoai lang chín mềm.

- Cho súp vào máy sinh tố xay nhuyễn, thêm muối và tiêu cho vừa ăn. Ăn ngay khi còn nóng. Món súp khoai lang gừng rất phù hợp cho ngày mưa se lạnh.

2. Salad bông cải xanh

Bông cải xanh sau khi luộc sẽ có chứa rất nhiều vitamin C và canxi. Loại rau này còn là một trong những nguồn vitamin A dồi dào giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả. Món salad này không chỉ ngon miệng mà còn hạn chế các đốm mụn xấu xí.

3 món ăn đơn giản giúp bạn giảm nỗi lo về mụn

Thành phần

- 1/2 chén bông cải xanh

- 1/2 chén rau diếp

- 1 muỗng canh rau mùi tây băm nhỏ

- 1 củ dưa chuột lớn

- 1 trái chanh

- 2 muỗng canh dầu olive

Cách làm

- Rửa sạch rau, cắt rau diếp rồi cho đĩa lớn. Gọt vỏ dưa chuột và cắt lát mỏng, sau đó thêm rau mùi tây băm nhỏ và bông cải xanh vào.

- Cuối cùng, bạn chỉ cần trộn tất cả các thành phần và thêm nước cốt chanh cùng dầu olive.

3. Cá hồi chiên giòn xốt cay

Cá biển, đặc biệt là cá hồi, chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của các loại mụn. Cá hồi chiên giòn xốt cay là món ăn vô cùng thơm ngon, vừa có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe vừa bảo vệ làn da khỏi những đốm mụn.

3 món ăn đơn giản giúp bạn giảm nỗi lo về mụn

Thành phần

- 200 g phi lê cá hồi

- 100 g bột mì

- 1/2 muỗng cà phê tiêu

- 1 muỗng cà phê hạt nêm

- Xốt cay: 1 muỗng súp hành xào, 1 muỗng súp tương cà chua, 1 muỗng súp tương ớt, 1 muỗng súp nước tương, 1 muỗng súp ớt sừng cắt lát.

Cách làm

- Phi lê cá hồi lạng rửa sạch, để ráo, sau đó ướp với tiêu và hạt nêm

- Hòa bột mì với ít nước cho hơi sệt

- Bắc chảo đun nóng dầu ăn, nhúng cá vào bột mì rồi thả vào chảo dầu nóng chiên giòn.

- Cho cá chiên giòn ra đĩa, khi dùng tưới xốt cay lên. Thế là bạn đã có một đĩa cá hồi chiên xốt cay vô cùng hấp dẫn.

Video đang hot
Mon 2k nhiều lần suýt té sấp mặt tại sự kiện chỉ vì đôi giày

Diện giày cao hơn 2 tấc để nổi bật đã khiến cô nàng đi lại vô cùng vô cùng khó khăn thậm chí suýt té nhào...

Mon 2k Mon 2k suýt té

Những kiểu tóc tạo hình cổ trang phức tạp khiến các mỹ nhân Hoa ngữ hoảng sợ

Các kiểu tóc cổ trang được thiết kế cầu kỳ luôn là sự sợ hãi của nhiều nữ diễn viên.

kiểu tóc cổ trang sao Hoa Ngữ

Thành Đạt hy sinh mái tóc lãng tử để cầu bình an cho Hải Băng

Việc Hải Băng quyết định giữ con dù phải đối mặt với muôn vàn khó khăn khiến Thành Đạt gặp không ít lo...

Thành Đạt Hải Băng

Hoa hậu Tiểu Vy khiến người hâm mộ bấn loạn với phiên bản 'Lạc trôi' đầy ma mị

Xuất hiện với hình ảnh cổ trang, ma mị, nàng hậu đã khoe được vẻ đẹp sắc sảo, cuốn hút người xem.

Hoa hậu Trần Tiểu Vy Tiểu Vy

Đàm Thu Trang tình tứ với Cường Đô La nơi đông người

Đàm Thu Trang và Cường Đô La không ngại thể hiện tình cảm nơi đông người.

Đàm Thu Trang Cương Đô La

Hậu Duệ Mặt Trời bản Việt: Song Luân và Khả Ngân tung bộ ảnh cưới đẹp hút hồn

Khác với kết thúc của bản Hàn - Hậu Duệ Mặt Trời bản Việt hứa hẹn sẽ kết thúc bằng đám cưới lãng mạn của...

Hậu duệ mặt trời bản Việt ảnh cưới Hậu Duệ Mặt Trời...

Đào Bá Lộc khẳng định đẹp tự nhiên và 'dậy thì không phẫu thuật'

Giọng ca "Thanh xuân" tiếp tục đăng ảnh so sánh thời đi học với hiện tại để lên tiếng phủ nhận nghi vấn...

Đào Bá Lộc tuổi thanh xuân của Đào...

Stan Lee - Những bước ngoặt vàng son khi gây dựng 'đế chế Marvel'

Stan Lee có một cuộc sống đầy đầy màu sắc từ đời thực đến phim ảnh để tạo nên đứa con tinh thần "Marvel".

stan lee cuộc đời của Stan Lee

Miu Lê công khai bạn trai mới là một gymer trên trang cá nhân?

Miu Lê đã đăng tải hình ảnh được cho là bạn trai của mình lên trang cá nhân.

Miu Lê Miu Lê và bạn trai