15 điều cần làm để có một ngày tràn ngập niềm vui

"Cảm ơn đời mỗi sớm mai thức dậy, ta được thêm ngày nữa để yêu thương". Bạn sẽ có một ngày tràn ngập niềm vui và yêu thương khi thực hiện 15 điều siêu đơn giản sau.

1. Dành 15 phút mỗi buổi sáng để chiêm nghiệm 3 điều: nhịp thở của cơ thể, những gì bạn muốn làm hoặc muốn có và làm thế nào để làm hết sức mình cho ngày hôm nay.

2. Nấu bữa sáng trước khi đói bụng

3. Dành vài phút ra ngoài đi hoặc chạy bộ, bất kể thời tiết thể nào.

4. Ăn những món ăn tươi mới.

5. Không đụng đến các thiết bị điện tử trong lúc ăn tối cùng với gia đình.

15 điều cần làm để có một ngày hoàn hảo

6. Hãy đọc những thứ mới mẻ (không phải từ trên newsfeed của Facebook hay Twitter).

7. Cho phép bản thân lười biếng đôi chút, không phải làm bất cứ thứ gì. Khi bạn cho phép mình lười biếng thì cũng đang cho phép bản thân thời gian để xác định lại những gì đã làm được, thư giãn để lấy sức tập trung hơn cho công việc.

8. Giữ theo bên người một quyển sổ để viết bất kỳ ý tưởng mới lạ nào, những cảm xúc bật chợt hay những gì bạn chú ý trong cuộc sống…

9. Ghi lại những gì bạn thật sự cảm nhận được vào nhật ký. Đây là cách giúp bạn hiểu rõ bản thân mình hơn và giải toả được những áp lực đang đè nén bản thân.

10. Trò chuyện với ai đó, xem phim hoặc đọc bất kỳ thứ gì có thể làm cho bạn bật cười được.

15 điều cần làm để có một ngày hoàn hảo

11. Dành nhiều thời gian cho những người bạn và gia đình.

12. Nghe nhạc.

13. Duỗi người khi thấy mệt mỏi.

14. Cảm thấy vui mừng vì những thứ bạn đã và đang có được.

15. Chậm lại vài nhịp để cuộc sống dễ dàng hơn.

15 điều cần làm để có một ngày hoàn hảo

Video đang hot
Loạt sao Việt ăn mừng 'bá đạo' sau chiến thắng của đội tuyển Việt Nam

Hàng loạt sao Việt đã đăng tải dòng trạng thái ăn mừng chiến thắng của đội tuyển Việt Nam trước Malaysia.

sao Việt ăn mừng sao Việt ăn mừng Việt Nam...

Smartphone màn hình gập của Samsung sẽ trông "ảo tung chảo" đến thế này sao?

Không thể tin nổi đã đến lúc chúng ta sắp được chạm tay vào chiếc smartphone màn hình gập đầy công phu...

Hoa hậu Tiểu Vy thi đấu căng thẳng để giành vé vào thẳng Top 30 tại Miss World 2018

Đại diện viện Nam một lần nữa khiến người hâm mộ đặt hy vọng về một thành tích đáng ngưỡng mộ tại đấu trường...

Hoa hậu Trần Tiểu Vy Tiểu Vy

Việt Nam và Malaysia 2-0: Công Phượng 'khai hỏa' - Anh Đức hóa 'người hùng'

Trận đấu giữa đội tuyển Việt Nam và Malaysia đã chính thức diễn ra với những pha bóng đầy kịch tính.

Việt Nam và Malaysia Malaysia và Việt Nam

Những khoảng khắc ấn tượng trong lễ cưới của 'hoàng tử Thái Lan' - Push Puttichai

Lễ cưới truyền thống của Push Puttichai và Jooy Warattaya đã diễn ra với nhiều hình ảnh ấn tượng được ghi...

push puttichai and jooy push puttichai

Khổng Tú Quỳnh 'ẩn ý' chia tay, Ngô Kiến Huy đáp trả lạnh lùng

Chuyện tình kéo dài suốt 8 năm của cặp đôi lại khiến dân tình tiếp tục sôi sục khi cả hai liên tục có những...

Ngô Kiến Huy Khổng Tú Quỳnh

Tiết lộ Nhã Phương mang bầu trong khi vợ chồng cô giấu khư khư, Trung Quân gửi tin xin lỗi chỉ nhận lại chữ 'đã xem'

Nguyễn Trần Trung Quân đã nhắn tin xin lỗi vì lỡ lời nhưng chỉ nhận lại được chữ "đã xem' từ Nhã Phương.

Nhã Phương mang thai Nhã Phương