10 thói quen "cực xấu" mà teen không ngờ tới

Có rất nhiều thói quen mà bạn vẫn nghĩ rất bình thường nhưng nếu duy trì trong một thời gian quá dài, chúng sẽ gây ra những hậu quả không mong muốn. Bạn hãy nhớ xem liệu mình có mắc phải một trong những tật xấu bên dưới không nhé. Nếu có, hãy nhanh chóng điều chỉnh ngay để bảo vệ sức khỏe cho bản thân nhé.

Một ngày một đôi giày… không thay

So với các bộ phận khác trong cơ thể chân tiết ra nhiều mồ hôi hơn, vì vậy sau khi đi một ngày giày sẽ trở nên ẩm ướt và cần ít nhất 24 tiếng sau mới có thể hoàn toàn khô ráo, thông thoáng. Việc mỗi ngày bạn chỉ đi một đôi giày sẽ làm cho chân suốt một thời gian dài ở trong trạng thái ẩm ướt, và dễ sinh ra vi khuẩn gây bệnh, đặc biệt là mùi hôi khó chịu.

10 thói quen không tốt cho sức khỏe

Vì vậy, mỗi ngày bạn nên chuẩn bị từ 2-3 đôi giày để thay đổi. Khi về nhà nên đi dép cho thông thoáng để cho chân có cơ hội "nghỉ ngơi" sau một ngày mệt mỏi.

Đi chân trần khi thức giấc

Mỗi ngày, đôi chân của chúng ta phải gánh toàn bộ trọng lượng của cơ thể, dẫn đến một số bộ phận trên chân sẽ tổn thương ở một mức độ nhất định. Những tổn thương này sẽ được phục hồi thông qua thời gian nghỉ ngơi buổi tối. Nhưng nếu buổi sáng bạn thức dậy với đôi chân trần, gánh nặng sẽ tiếp tục đè lên gót chân và những nơi vừa được khôi phục vào ban đêm.

10 thói quen không tốt cho sức khỏe

Do đó, bạn nên sắm cho mình một đôi dép thật êm ái để đi trong nhà vào mỗi buổi sáng ngủ dậy.

Ngồi "bất động" trên máy bay

Việc ngồi với một tư thế trong suốt thời gian dài sẽ tăng thêm áp lực lên cơ khớp chân và phần lưng, thậm chí sẽ gây ra tụ máu, máu vón cục. Nguy hiểm hơn khi bạn ngồi lâu "bất động" ở trên máy bay.

10 thói quen không tốt cho sức khỏe

Khi ở mặt đất, sức hút của trái đất làm cho huyết dịch chảy vào tim nhưng trên máy bay, lực hút của trái đất yếu đi rõ rệt, máu dễ chảy vào phần phổi. Nếu bị hiện tượng máu vón cục thì sẽ có thể dẫn tới chết người do tắc nghẽn phổi. Bạn nên nhớ khi ngồi trên máy bay, không nên ngồi yên một chỗ, mà hãy đứng dậy đi lại và vận động nhẹ.

Ngủ ở bất kỳ chỗ nào

Do công việc bận rộn, hoặc trên một chuyến xe dài, bạn thường "chợp mắt" một chút, trên ghế, trên xe, bất cứ chỗ nào tiện lợi là có thể gục đầu xuống ngủ được ngay.

10 thói quen không tốt cho sức khỏe

Bạn nên biết rằng, giấc ngủ là một quá trình khôi phục thể lực, tiêu trừ mệt mỏi. Nếu không để cho cơ thể thư giãn một cách thoải mái, đầy đủ, ngủ sẽ không thể phát huy tác dụng vốn có của nó, mà còn có thể gây ra nhức mỏi thậm chí tê mỏi cơ bắp. Vì vậy, bạn chỉ nên tránh ngủ ở nơi không phải là giường, nhưng nếu điều kiện không cho phép, bạn chỉ nên ngủ một lúc, như thế sẽ chống lại cơn buồn ngủ mà không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe.

Nhìn trong thời gian dài mà không chớp mắt

Đây là thói quen phổ biến với những bạn thường xuyên tiếp xúc với máy tính, hoặc hay đọc sách, truyện. Khi đó mắt chỉ nhìn chăm chăm vào màn hình máy tính, trang sách trong nhiều phút liền cũng không chớp mắt. Điều này có thể gây ra nhiều hội chứng ở mắt như hay chảy nước mắt, thị lực sút giảm, cảm giác không thoải mái khi đeo kính áp tròng...

10 thói quen không tốt cho sức khỏe

Bạn nên biết, chớp chớp mắt là bài tập đơn giản và hữu hiệu nhất giúp mắt nghỉ ngơi khi nhìn liên tục trong một thời gian dài.

Mặc quần áo bó sát

Quần áo bó sát giúp khoe được những đường cong trên cơ thể. Nhưng nếu bạn cố gắng mặc thật bó để có thể khoe được thật nhiều thì có thể dẫn đến tình trạng chèn ép các cơ quan nội tạng, gây ra đau bụng, chướng bụng, tăng thêm gánh nặng cho tim, từ đó gây ra cảm giác mệt mỏi và không thoải mái.

10 thói quen không tốt cho sức khỏe

Đồng thời, mặc quần bó sát trong thời gian dài không có lợi cho việc vận động hằng ngày, chúng còn tạo ra những vệt hằn trên da. Nếu bạn không muốn gặp vấn đề về sức khỏe thì hãy nên mua sắm cho mình những bộ quần áo rộng rãi, thoáng mát để thay thế với những bộ quần áo bó sát.

Tiết kiệm nước khi giặt quần áo

10 thói quen không tốt cho sức khỏe

Tiết kiệm nước là một hành động tốt giúp bảo vệ môi trường nhưng nếu khi giặt quần áo, bạn quá tiết kiệm nước dẫn đến không rửa sạch hết bột giặt và chất bẩn trên quần áo sẽ dẫn tới các bệnh về da. Do đó khi giặt quần áo, bạn nên dùng một lượng nước vừa đủ để giặt sạch hết các chất bẩn và xà phòng trên quần áo, để không gây nguy hại cho sức khoẻ của bạn. Nhưng bạn cũng đứng quá lãng phí nước nhé!

Không vệ sinh bàn chải đánh răng

10 thói quen không tốt cho sức khỏe

Mỗi ngày, chúng ta đều dùng bàn chải đánh răng ít nhất 2 lần và nếu bàn chải bị bẩn sẽ lây nhiễm các loại chất bẩn bao gồm vi khuẩn vào khoang miệng. Thêm vào đó là bàn chải đánh răng ở trong môi trường vệ sinh ẩm ướt, vi khuẩn rất dễ sinh trưởng. Bạn luôn nhớ, sau khi đánh răng cần phải rửa sạch bàn chải, đặc biệt chú ý rửa sạch thức ăn và kem đánh răng còn lưu lại bên trên.

Xách đồ quá nặng

10 thói quen không tốt cho sức khỏe

Đây là việc không chỉ hay gặp ở những bạn nam, mà nhiều bạn nữ cũng cố xách một vật quá lớn mà không chú ý đến sức lực của mình. Các bác sỹ cho biết rất nhiều trường hợp gãy xương, trật xương thậm chí sái cổ đều do gánh, xách vác đồ quá nặng gây ra. Vì vậy, đừng nên "đày đọa" cơ thể bằng những đồ vật quá nặng.

Kẹp điện thoại ở vai để nghe

10 thói quen không tốt cho sức khỏe

Bạn hãy bỏ ngay thói quen này, vì động tác này rất dễ gây ra đau cơ bắp phần cổ và lưng. Nhiều người còn cố gắng kẹp chặt ống nghe tránh tai nghe bị tuột, điều này sẽ làm tăng thêm gánh nặng cơ bắp phần cổ và lưng. Hơn nữa, cơ bắp giữa cổ và lưng trong thời gian dài chịu "căng thẳng" sẽ xuất hiện hiện tượng co rút cơ bắp. Do đó, khi nghe điện thoại bạn nên nhấc máy và nghe với tư thế ngồi thoải mái.

Video đang hot
Gia đình Beck - Vic thu được lãi to khi bán biệt thự ở Mỹ cho đại gia

Sau khi chuyển về London định cư, gia đình siêu sao đã quyết định bán lại biệt thự ở tại Los Angeles.

David Beckham Victoria Beckham

'Quỳnh búp bê' tập 17: Lan 'cave' tức điên, đánh nhau với chồng hụt vì bị đòi tiền cưới

Sau khi chịu không ít tổn thương vì bị nhà trai hủy cưới với lý do từng "làm gái" Lan (Thanh Hương) tiếp...

Quỳnh Búp Bê Quỳnh búp bê tập 17

HLV Park Hang-seo lo sợ sẽ bị chỉ trích nếu chơi không tốt ở AFF Cup 2018

Thầy Park lo ngại sẽ bị khán giả quay lưng nếu chơi không tốt ở AFF Cup năm nay.

HLV Park Hang-seo AFF CUP

Cao Thiên Trang bị Beauty blogger Misoa và cộng đồng mạng 'chửi' thẳng mặt vì uống luôn cả mỹ phẩm

Việc quảng cáo bất chấp của Cao Thiên Trang đã gây nên một làn sóng phản đối dữ dội của những cư dân và...

misoa Cao Thiên Trang

Quỳnh Búp Bê khoe thân hình quyến rũ - lái xế hộp tiền tỷ đi sự kiện

Ngoài đời Quỳnh Búp Bê - Phương Oanh được khen xinh đẹp và "hấp dẫn" hơn trong phim rất nhiều.

Quỳnh Búp Bê Phương Oanh

Bộ Quốc phòng Mỹ bị hack, dữ liệu cá nhân của khoảng 30.000 quân nhân viên bị rò rỉ

Ngày 4/10, các quan chức Lầu Năm Góc đã lên tiếng cảnh báo một vụ xâm nhập dữ liệu ảnh hưởng tới các quân...

Đính hôn vội vàng Ariana Grande cũng chia tay thần tốc vị hôn phu sau khi bạn trai cũ qua đời

Nữ ca sĩ 25 tuổi và nam diễn viên hài Pete Davidson hủy hôn ước vào cuối tuần qua trong sự ngỡ ngàng của...

Ariana Grande Mac Miller