Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ

Không cần chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và tập luyện khắt khe nhưng Clark đã thành công trong việc giảm tới 20kg trong vòng 2 tháng. Cùng khám phá những bí quyết giảm cân của cô trong bài viết dưới đây!

Chỉ trong vòng 2 tháng, Oliavia Clark, cô nàng 25 tuổi đã giảm được 20 kg chỉ bằng chế độ ăn uống phù hợp và tập luyện đúng mức. Cô cho biết, điều đầu tiên khiến cô nghĩ tới việc giảm cân là khi phát hiện ngoại hình của mình có quá nhiều điểm bất ổn và cảm thấy không hài lòng về chúng. Chia sẻ suy nghĩ cá nhân của mình, Olivia cho hay, cơ thể quá tròn trĩnh khiến cô không tự tin khi xuất hiện ngoài đường cũng như giao tiếp với người khác. Cuộc hôn nhân sắp tới cũng khiến cô thêm bận tâm dù rằng người bạn đời không bao giờ nhắc đến vấn đề ngoại hình trước mặt cô. Cô luôn mong ước cơ thể mình thon gọn hơn để có thể thoải mái tham gia, nhập cuộc vào các hoạt động xã hội.

Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ - hình ảnh 1
Khởi đầu chiến dịch



“Một buổi sáng thức dậy, tôi cảm thấy cần phải chấm dứt những gì đang diễn ra với cân nặng của mình. Tôi quyết định tìm kiếm một phương pháp luyện tập phù hợp và thật may mắn, vài người bạn đã giúp tôi tận tình. Không chỉ giới thiệu những bài tập và thực đơn cần thiết, họ còn luôn động viên tôi hàng ngày. Tuy vậy, trong giai đoạn đầu của chiến dịch giảm cân, tôi vẫn khá mông lung và nghĩ rằng mình cần chế độ ăn uống khắt khe cùng tập luyện liên tục mới có thể cải thiện tình hình”, Oliavia Clark chia sẻ.
Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ - hình ảnh 2

Olivia cho biết, đã phải ngồi lại để lên kế hoạch về chiến dịch giảm cân của mình. Bản kế hoạch liệt kê gồm 2 cột, một cột là những gì mà ngoại hình hiện tại gây ra cho cô và cột còn lại là những điểm tích cực mà thân hình gọn gàng mang lại. Cô cho biết danh sách này thực sự là một động lực quan trọng cho quá trình giảm cân của mình.

Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ - hình ảnh 3

Nhờ vào chế độ ăn điều độ cùng các bài tập kết hợp một vài loại thuốc giảm cân, kết quả của tuần đầu tiên trong chiến dịch khiến cô khá ngạc nhiên: cân nặng của cô đã giảm được 1,2 kg. Tuy chỉ giảm hơn 1 kg nhưng những gì con số này mang lại cho cô là rất lớn. Cô cho rằng khởi đầu thuận lợi sẽ đem đến mọi thứ suôn sẻ, thuận lợi và dễ dàng hơn. Điều này còn giúp cô cảm thấy tự tin hơn vào kết quả tốt đẹp của chiến dịch này.

Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ - hình ảnh 4
Kết quả sau 8 tuần



Cuối cùng, sau khoảng thời gian 8 tuần, Olivia đã sở hữu thân hình thon gọn hơn đáng kể. Tổng số cân nặng cô giảm được là 22kg. Tuy kết quả khá khả quan nhưng cô cho biết, trong quá trình thực hiện không gặp phải áp lực tâm lý nào. Mọi sinh hoạt thường nhật của cô vẫn diễn ra khá ổn định và cô cảm thấy khỏe mạnh chứ không trải qua hiện tượng kiệt sức và mệt mỏi như nhiều người vẫn gặp phải.
Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ - hình ảnh 5

Trong khoảng thời gian này, 2 tuần cuối là khoảng thời gian số cân nặng giảm mạnh nhất. Chỉ trong 14 ngày này cô đã giảm được 7,2 kg. Thành công trong giảm cân mang đến cho Olivia rất nhiều điều thú vị trong cuộc sống. Kế hoạch có con sau khi kết hôn của cô cũng suôn sẻ khi cân nặng được kiểm soát tốt. Không những vậy, công việc giới thiệu sản phẩm của cô cũng nhận được nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng và cấp trên đã có quyết định thăng chức cho cô. Sự tự tin trong giao tiếp cũng được khôi phục và cô trở nên năng động trở lại.

Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ - hình ảnh 6

Chia sẻ thêm về dự định tương lai, Olivia cho hay, cô sẽ tiếp tục chế độ ăn uống lành mạnh cũng như tập luyện đều đặn. Thực đơn của cô được duy trì như sau: bữa sáng là 1 ly sinh tố không đường hoặc chuối vào buổi sáng, bữa trưa là 1 phần salad, nhiều rau tươi và ức gà luộc.

Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ - hình ảnh 7

Cô cũng cho biế,t bí quyết quan trọng trong việc giảm cân nhanh và lành mạnh là không bỏ bữa. Mặc dù chìa khóa giảm cân là nạp càng ít calo vào cơ thể càng tốt nhưng điều này không đồng nghĩa với việc cắt giảm bữa ăn. Bỏ bữa sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng đói và thèm ăn, gây nên tình trạng rối loạn ăn uống. Nếu cố gắng chống lại, cơ thể sẽ vô cùng mệt mỏi và uể oải, không còn sức tập luyện.

Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ - hình ảnh 8

Đối với quá trình tập luyện, Olivia áp dụng việc đi bộ nhanh hàng ngày. Cô cho rằng chìa khóa trong việc giảm cân nằm ở sự kiên trì. Kết hợp chạy bộ cùng các hoạt động thể thao khác sẽ cho kết quả gấp bội. Nếu việc tập luyện quá nhàm chán, hãy cố gắng rủ một người bạn cùng tham gia vào “chiến dịch” của mình. Tập luyện cùng bạn bè là cách hiệu quả duy trì động lực và giúp bạn không bỏ cuộc giữa chừng.

(Nguồn: Turnyourbody)

Video đang hot
'Bom tấn' Hàn Quốc đổ bộ thị trường game Việt với tên gọi MU Strongest

Ngày 14/8, landing page của MU Strongest đã được VNG công bố, báo hiệu trò chơi kinh điển 15 năm trước...

mu strongest mu mobile

Mạc Hồng Quân bị đá xéo 'cao to mà để vợ buôn bán cực khổ', Kỳ Hân nói gì?

Kỳ Hân mạnh lời đáp trả bênh vực ông xã khi bị dân mạng chỉ trích.

Nghiên cứu mới cho thấy tắt một con robot khó hơn nhiều so với tưởng tượng

Con robot nói rằng mình sợ bóng tối, và cầu xin “Đừng! Xin đừng tắt tôi đi!”

Robot

Cuộc so kè khốc liệt trên bảng xếp hạng Miss Võ Lâm Truyền Kỳ Mobile

Một tuần sau ngày mở cửa đăng ký, Miss Võ Lâm Truyền Kỳ Mobile đã và đang là điểm nóng của cả cộng đồng...

võ lâm truyền kỳ mobile vltk mobile

CEO DJ. Koh: Samsung sẽ không bao giờ từ bỏ thị trường smartphone Trung Quốc

Samsung khẳng định không từ bỏ thị trường đông dân nhất thế giới Trung Quốc mà chỉ tạm thời lùi lại để...

Samsung

Trói mình bằng xích, nhốt vào bồn nước và phải thoát ra để cứu bạn gái sắp rơi vào lồng đầy rắn

Lord Nil đã quay lại trong tập mới nhất của America's Got Talent 2018 với màn trình diễn nguy hiểm không...

America

'Bậc thầy của những lá bài' Shin Lim quay lại sân khấu với màn ảo thuật hết sức kinh ngạc, lá bài bốc khói ngay trên bàn

Trong tập mới nhất của America's Got Talent 2018, Shin Lim đã quay trở lại với tiết mục cực kỳ ấn tượng.

America ảo thuật lá bài

Nóng: Italy cầu cao tốc bị sập gây cảnh tượng kinh hoàng

Vụ tai nạn kinh hoàng xảy ra giữa thời điểm mưa bão, khiến nhiều người không khỏi hoảng loạn.

sập cầu cao tốc sập cầu cao tốc ở Italia

Lâm 'Tây' không đi ASIAD có buồn khi bạn gái quyến rũ này bên cạnh?

Thủ môn Việt kiều vừa bị HLV Park loại khỏi ASIAD ngoài đời có người yêu xinh như hot girl.