Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ

Không cần chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và tập luyện khắt khe nhưng Clark đã thành công trong việc giảm tới 20kg trong vòng 2 tháng. Cùng khám phá những bí quyết giảm cân của cô trong bài viết dưới đây!

Chỉ trong vòng 2 tháng, Oliavia Clark, cô nàng 25 tuổi đã giảm được 20 kg chỉ bằng chế độ ăn uống phù hợp và tập luyện đúng mức. Cô cho biết, điều đầu tiên khiến cô nghĩ tới việc giảm cân là khi phát hiện ngoại hình của mình có quá nhiều điểm bất ổn và cảm thấy không hài lòng về chúng. Chia sẻ suy nghĩ cá nhân của mình, Olivia cho hay, cơ thể quá tròn trĩnh khiến cô không tự tin khi xuất hiện ngoài đường cũng như giao tiếp với người khác. Cuộc hôn nhân sắp tới cũng khiến cô thêm bận tâm dù rằng người bạn đời không bao giờ nhắc đến vấn đề ngoại hình trước mặt cô. Cô luôn mong ước cơ thể mình thon gọn hơn để có thể thoải mái tham gia, nhập cuộc vào các hoạt động xã hội.

Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ - hình ảnh 1
Khởi đầu chiến dịch



“Một buổi sáng thức dậy, tôi cảm thấy cần phải chấm dứt những gì đang diễn ra với cân nặng của mình. Tôi quyết định tìm kiếm một phương pháp luyện tập phù hợp và thật may mắn, vài người bạn đã giúp tôi tận tình. Không chỉ giới thiệu những bài tập và thực đơn cần thiết, họ còn luôn động viên tôi hàng ngày. Tuy vậy, trong giai đoạn đầu của chiến dịch giảm cân, tôi vẫn khá mông lung và nghĩ rằng mình cần chế độ ăn uống khắt khe cùng tập luyện liên tục mới có thể cải thiện tình hình”, Oliavia Clark chia sẻ.
Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ - hình ảnh 2

Olivia cho biết, đã phải ngồi lại để lên kế hoạch về chiến dịch giảm cân của mình. Bản kế hoạch liệt kê gồm 2 cột, một cột là những gì mà ngoại hình hiện tại gây ra cho cô và cột còn lại là những điểm tích cực mà thân hình gọn gàng mang lại. Cô cho biết danh sách này thực sự là một động lực quan trọng cho quá trình giảm cân của mình.

Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ - hình ảnh 3

Nhờ vào chế độ ăn điều độ cùng các bài tập kết hợp một vài loại thuốc giảm cân, kết quả của tuần đầu tiên trong chiến dịch khiến cô khá ngạc nhiên: cân nặng của cô đã giảm được 1,2 kg. Tuy chỉ giảm hơn 1 kg nhưng những gì con số này mang lại cho cô là rất lớn. Cô cho rằng khởi đầu thuận lợi sẽ đem đến mọi thứ suôn sẻ, thuận lợi và dễ dàng hơn. Điều này còn giúp cô cảm thấy tự tin hơn vào kết quả tốt đẹp của chiến dịch này.

Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ - hình ảnh 4
Kết quả sau 8 tuần



Cuối cùng, sau khoảng thời gian 8 tuần, Olivia đã sở hữu thân hình thon gọn hơn đáng kể. Tổng số cân nặng cô giảm được là 22kg. Tuy kết quả khá khả quan nhưng cô cho biết, trong quá trình thực hiện không gặp phải áp lực tâm lý nào. Mọi sinh hoạt thường nhật của cô vẫn diễn ra khá ổn định và cô cảm thấy khỏe mạnh chứ không trải qua hiện tượng kiệt sức và mệt mỏi như nhiều người vẫn gặp phải.
Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ - hình ảnh 5

Trong khoảng thời gian này, 2 tuần cuối là khoảng thời gian số cân nặng giảm mạnh nhất. Chỉ trong 14 ngày này cô đã giảm được 7,2 kg. Thành công trong giảm cân mang đến cho Olivia rất nhiều điều thú vị trong cuộc sống. Kế hoạch có con sau khi kết hôn của cô cũng suôn sẻ khi cân nặng được kiểm soát tốt. Không những vậy, công việc giới thiệu sản phẩm của cô cũng nhận được nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng và cấp trên đã có quyết định thăng chức cho cô. Sự tự tin trong giao tiếp cũng được khôi phục và cô trở nên năng động trở lại.

Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ - hình ảnh 6

Chia sẻ thêm về dự định tương lai, Olivia cho hay, cô sẽ tiếp tục chế độ ăn uống lành mạnh cũng như tập luyện đều đặn. Thực đơn của cô được duy trì như sau: bữa sáng là 1 ly sinh tố không đường hoặc chuối vào buổi sáng, bữa trưa là 1 phần salad, nhiều rau tươi và ức gà luộc.

Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ - hình ảnh 7

Cô cũng cho biế,t bí quyết quan trọng trong việc giảm cân nhanh và lành mạnh là không bỏ bữa. Mặc dù chìa khóa giảm cân là nạp càng ít calo vào cơ thể càng tốt nhưng điều này không đồng nghĩa với việc cắt giảm bữa ăn. Bỏ bữa sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng đói và thèm ăn, gây nên tình trạng rối loạn ăn uống. Nếu cố gắng chống lại, cơ thể sẽ vô cùng mệt mỏi và uể oải, không còn sức tập luyện.

Sau 2 tháng giảm được 20 kg: Đây chính là bí quyết của cô gái trẻ - hình ảnh 8

Đối với quá trình tập luyện, Olivia áp dụng việc đi bộ nhanh hàng ngày. Cô cho rằng chìa khóa trong việc giảm cân nằm ở sự kiên trì. Kết hợp chạy bộ cùng các hoạt động thể thao khác sẽ cho kết quả gấp bội. Nếu việc tập luyện quá nhàm chán, hãy cố gắng rủ một người bạn cùng tham gia vào “chiến dịch” của mình. Tập luyện cùng bạn bè là cách hiệu quả duy trì động lực và giúp bạn không bỏ cuộc giữa chừng.

(Nguồn: Turnyourbody)

Video đang hot
Mỹ lo ngại chương trình hợp tác giữa Huawei và các trường đại học sẽ đe dọa đến an toàn thông tin tại quốc gia này

Các nhà lập pháp tại Mỹ cho rằng cần phải giám sát chặt chẽ tính minh bạch cũng như các hoạt động trong...

Huawei

Nhốt mình trong thùng với 6 thanh thuốc nổ, tiết mục này được mệnh danh là nguy hiểm nhất America's Got Talent 2018

Tiết mục của cô gái liều lĩnh này đã khiến ban tổ chức phải huy động lực lượng cứu thương đến hiện trường.

America

Doanh thu phần mềm gây thất vọng, cổ phiếu BlackBerry xuống thấp nhất trong năm

Công ty cho biết, việc thay đổi các tiêu chuẩn kế toán và mô hình doanh thu đã tạo ra khoảng cách giữa...

BlackBerry

Tiết mục lộn người uốn dẻo như phim kinh dị khiến khán giả sợ đến buồn nôn

Tiết mục này đã làm náo loạn sân khấu America's Got Talent 2018.

America

Thót tim cảnh 3 người đàn ông cứu chú chó bị trăn quấn chặt

Đoạn video ghi lại cảnh giải cứu ngoạn mục cho một chú chó bị trăn quấn chặt quanh người đang thu hút sự...

trăn quấn chó giải cứu chó

'Huyền thoại Muay Thái': Bom tấn hoạt hình vươn tầm Hollywood của Thái Lan

Với kinh phí đầu tư siêu khủng, "Huyền thoại Muay Thái: 9 mảnh ghép thần kỳ" được xem là bom tấn hoạt hình...

phim Thái phim hoạt hình

Sơn Tùng M-TP nói gì khi được hỏi: 'Anh có thích Messi không?'

Câu trả lời của Sơn Tùng khiến nhiều người không nói nên lời.

Sơn Tùng M-TP Messi

Sau Mỹ Tâm, Bích Phương khiến fan lo lắng vì hình ảnh gầy 'trơ xương'

Fan Bích Phương còn vô cùng "lầy lội", thay vì tặng hoa người hâm mộ tặng luôn cả "núi" thức ăn vì xót...

Bích Phương Mỹ Tâm

Người phụ nữ say xỉn kẹt chân trong bồn cầu chứng minh câu nói 'đừng bao giờ để phụ nữ uống rượu'

Người phụ nữ này kẹt chân trong bồn cầu ngồi xổm suốt nhiều giờ liền trước khi được giải cứu.

say xỉn kẹt chân vào bồn...