Ngừng ngay những thói quen này, nếu không muốn giết chết bộ não của bạn

Chính những thói quen nhỏ nhặt tưởng như vô hại lại là thủ phạm gây nên hàng loạt thương tổn cho bộ não mà chúng ta không hề hay biết.

Giống như các cơ quan khác trên cơ thể, bộ não của chúng ta dễ dàng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau thậm chí những yếu tố không được thể hiện một cách rõ ràng ra mặt.

Thiếu sự giao tiếp

Một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Michigan cho thấy chỉ cần 10 phút nói chuyện trực tiếp với người khác sẽ làm tăng khả năng trao đổi chất cho não bộ trong vòng một ngày, nhưng dường như việc đơn giản này ngày càng bị thu hẹp khi sự phát triển công nghệ cứ xen vào giữa chúng ta.

Nạp quá nhiều đường vào cơ thể

Theo nghiên cứu của các nhà y học, nếu có một lượng đường lớn tích tụ trong cơ thể chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh của não và BDNF. Trong đó BDNF là yếu tố hình thành nên bộ nhớ cho con người.

Bỏ bữa ăn sáng

Người ăn sáng thường xuyên sẽ hoạt động tốt hơn ở nơi làm việc hay học tập. trong khi đó người bỏ bữa sáng sẽ dễ giảm đường huyết và ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của não bộ.

Ăn vặt

Ăn quá nhiều thức ăn nhanh và tiêu thụ thêm nhiều bữa ăn ngoài bữa đều là nguyên nhân khiến các liên kết trong não bộ dần mất đi, trí nhớ từ đó cũng trở nên hạn hẹp. Thậm chí, tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh dể dẫn đến trầm cảm.

Điện thoại di động

Thói quen sử dụng điện thoại hàng đêm và để chúng quá gần với đầu của chúng ta là nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh ung thư não ác tính như hiện nay.

Mất nước

Não của con người có 70-80% là nước, nước có trách nhiệm cung cấp các chất cần thiết cho não. Do đó muốn não bộ hoạt động hiệu quả thì đừng ngừng việc cung cấp nước cho nó thường xuyên.

Rượu

Rượu chính là thủ phạm phá hủy các kết nối giữa các tế bào não. Do đó, không uống đồ có cồn là cách tốt để giữ cho bộ não được hoạt động bình thường.

Lười tập thể dục

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp não bộ hoạt động tích cực hơn, từ đó cải thiện trí nhớ tốt hơn.

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc giới hạn nghiêm ngặt trong chế độ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự sống của não bộ. Đừng chỉ vì ăn kiêng để giảm cân mà làm mất đi các chất ần thiết để nuôi sống não bộ.

Ảnh: Internet

Tại sao con người không thể ngừng ăn và luôn cảm thấy đói?

http://thegioitre.vn/tin-tuc/xa-hoi/ngung-ngay-nhung-thoi-quen-nay-neu-khong-muon-giet-chet-bo-nao-cua-ban-33717.html

Video đang hot
Mang tiếng nghèo nhất nhà, thế mà cô em út trong 'Gạo Nếp Gạo Tẻ' có hẳn túi hiệu trăm triệu để đi hẹn hò?

Một tình tiết khá vô lý khác trong tập 31 của "Gạo Nếp Gạo Tẻ" là anh chàng Nhân tặng quà chia tay là một...

Gạo Nếp Gạo Tẻ (2018) style trong phim

Vụ khách Tây bị trả tiền âm phủ: Tiền giả được trả lại bởi lái taxi chưa rõ danh tính?

2 du khách tiếp tục bắt xe từ Bờ Hồ về Long Biên, tại đây du khách đưa cho tài xế 500.000 đồng và được...

tiền âm phủ trả tiền âm phủ cho khách

Tú Anh bất ngờ có động thái lạ, chia sẻ cảm xúc trước giờ lên xe hoa

Trước giờ lên xe hoa, Tú Anh chia sẻ "Làm gì có ai thương em như vậy?"

Tú Anh tú anh đám cưới

Thủ tướng Singapore bị hacker đánh cắp thông tin y tế

Cuộc tấn công nhằm vào cơ sở dữ liệu y tế quốc gia Singapore, lấy đi 1,5 triệu thông tin cá nhân, trong...

singapore thủ tướng singapore

Huỳnh Anh cúi đầu xin lỗi, Việt Hương từ chối phản ứng đầy bất ngờ?

Việt Hương từ chối bình luận về ồn ào với đàn em khi được hỏi về động thái cúi đầu xin lỗi của đàn em.

Việt Hương Huỳnh Anh

Vác điếu cày ngang dọc châu Âu, ông bố U60 thu hút gần 30 nghìn lượt like vì quá chất

Cầm điếu cày chụp ảnh lưu niệm trước tháp Eiffel, ông bố khiến con trai chỉ còn nước "cạn lời".

du lịch Châu Âu điếu cày

Tranh thủ dừng đèn xanh đèn đỏ thưởng thức ly trà sữa, cô gái bỗng dưng gây bão MXH sáng nay

Chỉ với hành động uống trà sữa giữa đường cô gái liền khiến bao chàng trai ào ào xin link vì đáng yêu quá...

trà sữa trân châu uống trà sữa

Ngoài Ronaldo và Messi, đây là những cầu thủ có thể sẽ không tham gia World Cup 2022

Vấn đề tuổi tác có thể khiến cho các cầu thủ này sẽ khó tham gia ở kỳ World Cup sắp tới.

World Cup 2022 cầu thủ không tham dự world...