Ngừng ngay những thói quen này, nếu không muốn giết chết bộ não của bạn

Chính những thói quen nhỏ nhặt tưởng như vô hại lại là thủ phạm gây nên hàng loạt thương tổn cho bộ não mà chúng ta không hề hay biết.

Giống như các cơ quan khác trên cơ thể, bộ não của chúng ta dễ dàng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau thậm chí những yếu tố không được thể hiện một cách rõ ràng ra mặt.

Thiếu sự giao tiếp

Một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Michigan cho thấy chỉ cần 10 phút nói chuyện trực tiếp với người khác sẽ làm tăng khả năng trao đổi chất cho não bộ trong vòng một ngày, nhưng dường như việc đơn giản này ngày càng bị thu hẹp khi sự phát triển công nghệ cứ xen vào giữa chúng ta.

Nạp quá nhiều đường vào cơ thể

Theo nghiên cứu của các nhà y học, nếu có một lượng đường lớn tích tụ trong cơ thể chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh của não và BDNF. Trong đó BDNF là yếu tố hình thành nên bộ nhớ cho con người.

Bỏ bữa ăn sáng

Người ăn sáng thường xuyên sẽ hoạt động tốt hơn ở nơi làm việc hay học tập. trong khi đó người bỏ bữa sáng sẽ dễ giảm đường huyết và ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của não bộ.

Ăn vặt

Ăn quá nhiều thức ăn nhanh và tiêu thụ thêm nhiều bữa ăn ngoài bữa đều là nguyên nhân khiến các liên kết trong não bộ dần mất đi, trí nhớ từ đó cũng trở nên hạn hẹp. Thậm chí, tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh dể dẫn đến trầm cảm.

Điện thoại di động

Thói quen sử dụng điện thoại hàng đêm và để chúng quá gần với đầu của chúng ta là nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh ung thư não ác tính như hiện nay.

Mất nước

Não của con người có 70-80% là nước, nước có trách nhiệm cung cấp các chất cần thiết cho não. Do đó muốn não bộ hoạt động hiệu quả thì đừng ngừng việc cung cấp nước cho nó thường xuyên.

Rượu

Rượu chính là thủ phạm phá hủy các kết nối giữa các tế bào não. Do đó, không uống đồ có cồn là cách tốt để giữ cho bộ não được hoạt động bình thường.

Lười tập thể dục

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp não bộ hoạt động tích cực hơn, từ đó cải thiện trí nhớ tốt hơn.

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc giới hạn nghiêm ngặt trong chế độ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự sống của não bộ. Đừng chỉ vì ăn kiêng để giảm cân mà làm mất đi các chất ần thiết để nuôi sống não bộ.

Ảnh: Internet

Tại sao con người không thể ngừng ăn và luôn cảm thấy đói?

http://thegioitre.vn/tin-tuc/xa-hoi/ngung-ngay-nhung-thoi-quen-nay-neu-khong-muon-giet-chet-bo-nao-cua-ban-33717.html

Video đang hot
Lan Khuê rạng rỡ trong đám hỏi với cháu nội bà Tư Hường

Sáng 24/9, đám hỏi của Lan Khuê và doanh nhân John Tuấn Nguyễn được tổ chức tại TP.HCM với sự có mặt của...

Chung kết Nhanh như chớp: Mạc Đăng Khoa khiến Trường Giang ngã 'sấp mặt' trên sân khấu

Với sự hài hước của mình Mạc Văn Khoa đã mang đến những tình huống hài hước cho đêm chung kết "Nhanh như...

nhanh như chớp mạc văn khoa

Giọng ải giọng ai: Isaac thản nhiên 'khóa môi' bạn diễn khi đang song ca

Màn ''khóa môi" của Isaac và anh chàng giọng hát bí ẩn khiến cả trường quay như vỡ òa.

Giọng Ải Giọng Ai Issac

MisThy nhờ MOMOLAND gửi lời xin lỗi đến fan Việt, vì lỡ nhớ nhầm tên bài hát.

Bên cạnh đó MisThy cũng có dịp được chụp ảnh và giao lưu cùng nhóm nhạc MOMOLAND.

MisThy và MOMOLAND MisThy

Thực hư chuyện Trường Giang - Nhã Phương rước dâu bằng máy bay?

Trước những thông tin liên quan đến hôn lễ gây xôn xao công chúng, phía Nhã Phương và Trường Giang cuối...

Trường Giang Nhã Phương

Soi dung nhan soái ca đang khiến 'hội chị em' Việt - Trung phát cuồng

Anh chàng có nhan sắc không thua kém gì hot boy này, đang nhận được sự yêu mến đặc biệt của "hội chị em".

soái ca soái ca Trung Quốc