Ngừng ngay những thói quen này, nếu không muốn giết chết bộ não của bạn

Chính những thói quen nhỏ nhặt tưởng như vô hại lại là thủ phạm gây nên hàng loạt thương tổn cho bộ não mà chúng ta không hề hay biết.

Giống như các cơ quan khác trên cơ thể, bộ não của chúng ta dễ dàng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau thậm chí những yếu tố không được thể hiện một cách rõ ràng ra mặt.

Thiếu sự giao tiếp

Một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Michigan cho thấy chỉ cần 10 phút nói chuyện trực tiếp với người khác sẽ làm tăng khả năng trao đổi chất cho não bộ trong vòng một ngày, nhưng dường như việc đơn giản này ngày càng bị thu hẹp khi sự phát triển công nghệ cứ xen vào giữa chúng ta.

Nạp quá nhiều đường vào cơ thể

Theo nghiên cứu của các nhà y học, nếu có một lượng đường lớn tích tụ trong cơ thể chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh của não và BDNF. Trong đó BDNF là yếu tố hình thành nên bộ nhớ cho con người.

Bỏ bữa ăn sáng

Người ăn sáng thường xuyên sẽ hoạt động tốt hơn ở nơi làm việc hay học tập. trong khi đó người bỏ bữa sáng sẽ dễ giảm đường huyết và ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của não bộ.

Ăn vặt

Ăn quá nhiều thức ăn nhanh và tiêu thụ thêm nhiều bữa ăn ngoài bữa đều là nguyên nhân khiến các liên kết trong não bộ dần mất đi, trí nhớ từ đó cũng trở nên hạn hẹp. Thậm chí, tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh dể dẫn đến trầm cảm.

Điện thoại di động

Thói quen sử dụng điện thoại hàng đêm và để chúng quá gần với đầu của chúng ta là nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh ung thư não ác tính như hiện nay.

Mất nước

Não của con người có 70-80% là nước, nước có trách nhiệm cung cấp các chất cần thiết cho não. Do đó muốn não bộ hoạt động hiệu quả thì đừng ngừng việc cung cấp nước cho nó thường xuyên.

Rượu

Rượu chính là thủ phạm phá hủy các kết nối giữa các tế bào não. Do đó, không uống đồ có cồn là cách tốt để giữ cho bộ não được hoạt động bình thường.

Lười tập thể dục

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp não bộ hoạt động tích cực hơn, từ đó cải thiện trí nhớ tốt hơn.

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc giới hạn nghiêm ngặt trong chế độ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự sống của não bộ. Đừng chỉ vì ăn kiêng để giảm cân mà làm mất đi các chất ần thiết để nuôi sống não bộ.

Ảnh: Internet

Tại sao con người không thể ngừng ăn và luôn cảm thấy đói?

http://thegioitre.vn/tin-tuc/xa-hoi/ngung-ngay-nhung-thoi-quen-nay-neu-khong-muon-giet-chet-bo-nao-cua-ban-33717.html

Video đang hot
Trong khi Intel vẫn đang trung thành với chip 10nm, Samsung đã chuẩn bị sản xuất hàng loạt chip 7nm

Điều này giống như một lời tuyên bố hết sức rõ ràng của với các đối thủ của mình rằng: Samsung không cần...

Samsung vi xử lý samsung

Cô bé Việt 13 tuổi, cao 1,72 m đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ nhí

Vượt qua hàng nghìn thí sinh đến từ 60 quốc gia và 30 gương mặt trong vòng chung kết, Ngọc Lan Vy (13 tuổi)...

Ngọc Lan Vy hoa hậu hoàn...

Làm thế nào để khắc phục laptop chạy Windows 10 không sạc sau khi cập nhật hệ điều hành

Đây là một vấn đề khá phổ biến mỗi khi Microsoft cập nhật Windows 10. Cách khắc phục cũng khá đơn giản.

Windows 10 laptop không sạc

Ngôi nhà hoa hồng đẹp mê mẩn lòng người khiến cộng đồng mạng thi nhau khoe ảnh 'hoa nhà mình'

Những đóa hồng thắm rực rỡ trổ bông làm người xem như lạc vào câu chuyện cổ tích.

hoa hồng ngắm hoa

Báo Trung Quốc tiết lộ sự thật đằng sau cuộc tỉ thí giữa Chân Tử Đan và Mike Tyson

Một lần nữa, cây viết Dương Hoa lại hướng mũi dùi chỉ trích vào Chân Tử Đan và bộ phim Diệp Vấn.

Mike Tyson mike thép

Những khoảnh khắc hiếm hoi được ghi lại, gây ra cảm xúc còn mạnh hơn mọi lời nói

Đôi khi chỉ một bức ảnh thôi cũng tương đương với cả vạn mỹ từ, nó tạo ra những cảm xúc cực kỳ mạnh mẽ...

Khoảnh khắc vô giá tin nóng xã hội

Người trúng Vietlott 304 tỷ đồng: Đã giàu nay còn giàu hơn

Người trúng giải Jackpot 303,89 tỷ đồng cho biết gia đình mình thuộc diện khá giả, đã có nhà riêng và xe,...

lễ trao giải trúng Vietlott 304 tỷ đồng

Đi xe máy kẹp 3 vào làn ô tô, một người bị cứa cổ 20 cm nằm gục tại chỗ

Chiếc xe máy chở 3 người không đội mũ bảo hiểm, đi với tốc độ cao gây ra tai nạn đáng tiếc.

kẹp 3 tốc độ cao