Ngạc nhiên khi trứng và bắp rang lọt top 10 món khiến bạn "ăn cả thế giới" vẫn không lo béo

Chế độ ăn luôn là nguyên nhân dẫn đến việc thừa cân, nhưng bạn có biết trong tất cả các loại thực phẩm hàng ngày cũng có những thứ dù ăn nhiều đến mấy cũng không lên cân?

Thật khó để chống lại việc thèm ăn nhất là khi đó lại là món bạn thích nhất. Hãy thành thật đi, bạn luôn cảm thấy đói và chỉ muốn mở bung cửa tủ lạnh vào những lúc rảnh rỗi phải không?

Vậy làm sao để được ăn cả thế giới mà không sợ lên cân? Có đấy, 10 thực phẩm dưới đây chính là câu trả lời. Vì dù ăn vào thời điểm nào trong ngày hay với số lượng bao nhiêu thì cũng không lo đến việc phải giảm cân sau khi nạp chúng vào người.

So với lượng calo nên tiêu thụ ở nữ là 1200 một ngày và nam giới là 1800 một ngày thì đây chính là những thực phẩm bạn nên bổ sung thường xuyên vào khẩu phần ăn của mình.

Dâu tây

Chỉ với 50 calo thì đây là loại trái cây bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Hơn nữa dâu tây rất giàu Kali và chất xơ có tác dụng chống lại nhiều loại bệnh vặt thông thường.

Lòng trắng trứng

Bạn có biết ăn nhiều lòng trắng trứng rất có lợi cho người đang trong chế độ ăn kiêng không. Chỉ có 17 calo thì ăn nhiều trứng một chút sẽ tốt hơn là ăn những món thịt nhiều mỡ phải không.

Dưa leo

Dưa chuột có chứa một lượng nước hợp lý, do đó khi tiêu thụ nhiều dưa chuột bạn sẽ có cảm giác tươi trẻ hơn. Vỏ của dưa leo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là beta-Carotene (β-Carotene), rất tốt cho mắt. Vì vậy, hãy rửa thật sạch để có thể ăn hết cả trái nhé.

Bắp rang bơ

Một phần bỏng ngô chỉ chứa 31 calo thôi, do đó nó sẽ không bao giờ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn đâu, cứ ăn ngon miệng và đừng lo gì cả.

Dưa lưới

Dưa lưới chứa khá nhiều vitamin A và C tốt cho sức khỏe, vì vậy đây là loại trái cây thơm ngon mà bạn nên thường xuyên ăn.

Cam

Cam được biết đến như một thực phẩm có nhiều vitamin C nhất trong các loại trái cây. Ngoài ra những phần da màu trắng dính liền vào múi cam chứa rất nhiều chất xơ giúp giảm Cholesterol, nên khi ăn loại quả này hãy để ý kĩ để không bị mất đi chất dinh dưỡng cần thiết nhé.

Việt quất

Việt quất là loại quả có nhiều chất chống oxy hoá nhất trong họ trái cây. Do đó, nên ăn quả này thường xuyên hơn, hàm lượng calo cũng rất thấp nên đừng lo về việc tăng cân khi ăn chúng quá nhiều.

Rau xà lách

Theo lý thuyết rau xà lách không hề có calo. Tuy nhiên do nhiều giống trồng khác nhau mà nó có thể có từ 10-20 calo. Vì thế ăn xà lách bất kì khi nào có thể để không phải lo tăng cân. Hơn nữa lượng vitamin A và C có nhiều trong xà lách cũng là lý do khiến bạn nên ăn loại thực phẩm này thường xuyên hơn.

Cà chua

Cà chua có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như lycopene, vitamin A, C, và B2, Axit folic, chất xơ, Crom và Kali. ngoài ra lượng calo thấp của cà chua chính là lý do khiến nhiều người chọn loại quả này để ăn kiêng đó.

Bưởi

Bưởi giúp duy trì lượng đường trong máu ngăn cản nhiều chứng bệnh nguy hiểm ở con người, lượng vitamin và hợp chất đốt cháy mỡ có nhiều trong bưởi chính là lý do giúp loại trái cây này có mặt torng hầu hết các bữa tráng miệng của con người.

Ảnh: Brightside

Mách bạn bí quyết thoải mái ăn đêm mà không lo tăng cân

http://thegioitre.vn/tin-tuc/suc-khoe/ngac-nhien-khi-trung-va-bap-rang-lot-top-10-mon-khien-ban-an-ca-the-gioi-van-khong-lo-beo-29573.html

Video đang hot
Vụ giết 5 người Bình Tân: Đưa tro cốt gia đình về quê an táng

(PLO)- “Hôm qua tôi tới thắp nhang cho gia đình thì người nhà kể chuyện đã hỏa táng và đưa tro cốt 5 người...

Clip: Nam thanh niên lao thẳng xe vào hàng rào chắn đường ray như phim hành động

Do không kiểm soát được tốc độ, nam thanh niên đã phóng cả xe và người vào hàng rào chắn trước sự hú vía...

clip va chạm giao thông lao thẳng xe vào hàng rào...

Cộng đồng mạng ngạc nhiên với cô gái 'táo bạo' cắt luôn quần nhỏ của chàng trai trong tiệc tất niên

Đoạn clip cô gái ăn mặc cực kì sexy, lột áo và cắt luôn cả quần nhỏ của chàng trai đã khiến cộng đồng mạng...

cô gái hở bạo cắt quần nhỏ

2 ôtô tông bẹp xe máy, gần 10 người bị thương

Hai ôtô chạy ngược chiều trên quốc lộ 1 đã tông vào nhau khi chiếc xe máy vừa lao đến khiến gần 10 người...

Gần chục người nhập viện...

Tuyển thủ U23 Việt Nam giảm 3,5kg trong dịp nghỉ Tết Nguyên đán

Các tuyển thủ U23 Việt Nam đang trong kỳ nghỉ Tết Nguyên đán cùng gia đình. Tuy nhiên, trong thời gian...

U23 Việt Nam Đức Huy

Hoài Linh, Đàm Vĩnh Hưng, Trương Quỳnh Anh miệt mài chạy show Tết

Ngày Tết, nhu cầu giải trí và thưởng thức nghệ thuật của người dân tăng cao, chính vì thế các ca sĩ, diễn...

Trương Quỳnh Anh Hoài Linh

Tại sao nghi phạm dễ dàng sát hại 5 người ở Bình Tân?

Vụ thảm sát cả gia đình 5 người ở Bình Tân khiến dư luận bàng hoàng. Tại sao nghi phạm có thể dễ dàng ra...

Trộm cắp tài sản sát hại 5 người ở Bình...

Kawasaki W175 chính hãng về Việt Nam, giá 66 triệu đồng

Mẫu môtô cổ điển W175 do đại lý Kawasaki tại Việt Nam phân phối, động cơ 177 cc, giá bán 66 triệu đồng.

Kawasaki W175 chính hãng

Chị em trước và trong Tết: Từ xuề xoà đến lồng lộn không thể nhận ra!

Lúc cần ăn vận thoải mái để dọn dẹp vẫn sẵn sàng; lúc cần xinh đẹp, sang chảnh để chơi Tết chị em cũng...

relax con gái