Nếu thấy "run lập cập" khi phải đứng trước đám đông? Bài viết này dành cho bạn

Việc phải đứng trước đám đông để trình diễn, hát, thuyết trình... có thể nói là một cực hình đối với rất nhiều người trong chúng ta. Cái cảm giác có hàng chục, hàng trăm, hàng nghìn con mắt đang dõi theo nhất cử nhất động của bạn thực sự khiến nhiều người chỉ muốn ngất xỉu.

Tuy nhiên, nếu bạn là người như vậy thì tin mừng là một nhóm chuyên gia đã tìm khu vực não bộ gây nên hiện tượng này, cùng một số lời khuyên bổ ích.

Cụ thể, các nhà khoa học đã xác định được một mạng neurons trong não đã tạo nên sự căng thẳng khi bị người khác quan sát. Sự căng thẳng này vô tình khiến cơ thể căng cứng, buộc phải vận nhiều sức hơn, để rồi kéo theo là một màn trình diễn... "fail" toàn tập.

Nếu thấy run lập cập khi phải đứng trước đám đông? Bài viết này dành cho bạn

Theo tiến sĩ Hugo Critchley thuộc trường Y Brighton và Sussex (Anh): "Hiểu được cách não bộ gây ảnh hưởng đến hành vi có ý nghĩa rất to lớn, không chỉ đối với vận động viên hay ca sĩ, nhạc công... mà còn đối với rất nhiều ngành nghề khác".

Để có được kết quả này, các nhà nghiên cứu đã theo dõi hoạt động não bộ của 11 phụ nữ và 10 đàn ông bằng phương pháp chụp cộng hưởng từ MRI. Các ứng viên được yêu cầu cầm nắm một vật bất kỳ. Sau đó, họ thực hiện lại nhiệm vụ, nhưng đồng thời được biết có người đang đánh giá họ.

Nếu thấy run lập cập khi phải đứng trước đám đông? Bài viết này dành cho bạn

Và kết quả là gì? Các ứng viên đều cảm thấy mình căng thẳng hơn, đồng thời lực tác động lên vật cũng mạnh hơn. Ngoài ra, kết quả MRI cũng cho thấy khu vực đỉnh thùy dưới - khu vực thu thập thông tin từ cơ thể - trở nên kém linh hoạt hơn.

Dựa trên những gì tìm được, các nhà khoa học đưa ra một số lời khuyên. Đó là trước khi thực hiện màn trình diễn hoặc thuyết trình, hãy tìm cách tưởng tượng ra một màn trình diễn thành công để giảm sự căng thẳng cho não bộ.

Theo Michiko Yoshie - chủ nhiệm nghiên cứu - thì việc tập cho não tin rằng khán giả đang ủng hộ là điều rất quan trọng. Để làm được điều này, bạn có thể tập trình diễn trước gia đình, bạn bè. Những trải nghiệm như vậy sẽ tạo ra thói quen cho não bộ, giúp bạn thoải mái và tự tin hơn. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Scientific Reports.

Video đang hot
7 mẹo để tăng tốc Windows 10 hoàn toàn miễn phí

Ngoài việc nâng cấp máy, có những cách không tốn một xu mà bạn có thể làm để cải thiện hiệu năng cho PC...

Windows 10 tăng tốc pc

Con trai Vân Hugo gây xúc động mạnh bằng tâm thư gửi gia đình sau khi dần hồi phục tâm lý

Không ít người xúc động khi đọc tâm thư đầy tình cảm mà cậu bé bị sang chấn tâm lý gửi tới gia đình.

Vân Hugo con trai Vân Hugo mắc bệnh

Con trai sinh năm 1996 của HLV Didier Deschamps chính là 'cực phẩm' đang khiến chị em 'rần rần'

Thế giới này bây giờ nguy hiểm thật, cứ 5 phút lại có một chàng trai đẹp khiến mình say như điếu đổ. Và...

Hot Boy HLV

Sau nghi vấn chia tay bạn trai, Ngọc Thảo bất ngờ tuyên bố rất lạ

Nàng hot girl lại tiếp tục khiến người hâm mộ hoang mang khi có tuyên bố đầy khác lạ ngay trước thềm sinh...

Ngọc Thảo bạn trai Ngọc Thảo

Hồng Phất Nữ - Diệu Nhi 'chạy hụt hơi' để bắn Rap Thập Tam Muội khiến fan lắc đầu chua chát

Hát chạy đuổi không kịp, rap hụt cả hơi nhưng Hồng Phất Nữ vẫn cố gắng quằn quại hoàn thành hết bài nhạc...

Diệu Nhi diệu nhi khoe giọng hát

Khởi động Prime Day, tài sản của Jeff Bezos vọt lên 150 tỷ USD

Tuy nhiên Amazon lại chịu nhiều cáo buộc về môi trường làm việc tồi tệ tại các kho hàng của công ty, bên...

Jeff Bezos tỉ phú jeff bezos

Cầu hôn bạn gái ngay sau khi Pháp vô địch - anh chàng nhận kết đắng khiến nhiều người cảm thông

Ngay khi ăn mừng chiến thắng của đội nhà, anh chàng đã có quyết định cầu hôn khiến bạn gái rất bất ngờ.

cầu hôn ngay World Cup cầu hôn sau World Cup

Mẹ chồng Lâm Khánh Chi lên truyền hình tiết lộ: Từng cãi nhau với chồng vì con dâu không thể sinh con

Trong chương trình "Mẹ chồng nàng dâu", mẹ chồng Lâm Khánh Chi đã kể lại toàn bộ quá trình từ lúc biết...