Muốn đạt hiệu quả cao trong công việc bạn phải nghĩ đến quy tắc vàng này trước tiên

Làm mãi làm mãi nhưng vẫn thấy công việc không có tiến triển, thì dám cá là bạn đã quên áp dụng quy tắc 60/60/30 này rồi.

Vậy 60/60/30 là gì?

Theo các nhà khoa học cũng như những người thành công đã áp dụng quy tắc vàng này, 60/60/30 tượng trưng cho các chu kỳ là 60 phút – 60 phút – 30 phút. Tức là tập trung xử lý công việc trong 60 phút hai lần liền và dành 30 phút còn lại cho việc thư giãn và nghỉ ngơi.

Thực chất, trong 60 phút làm việc đầu tiên bạn chỉ nên dành đúng 50 phút để hoàn thành công việc và tuyệt đối không bị sao lãng bởi bất kỳ điều gì bên ngoài. 10 phút còn lại hãy để dành để nghỉ nghơi.

60 phút làm việc tiếp theo cũng tương tự như trên. Nhưng đến 30 phút còn lại sau khi tập trung cao độ làm việc ở 2 chu kỳ đầu, hãy tự thưởng cho bản thân bằng cách thả lỏng cơ thể trong suốt 30 phút cuối cùng.

Sở dĩ 60/60/30 được xem là quy tắc vàng trong công việc, vì nó vận hành theo cách cực kỳ đơn giản và dễ áp dụng. Nhưng muốn đạt hiệu quả cao nhất từ quy tắc này, bạn phải chú ý những điều sau:

1. Cần biết đâu là việc quan trọng và ưu tiên giải quyết trước, vì nếu không xác định được trọng tâm của công việc bạn rất dễ bị mất tập trung trong hai chu kỳ đầu.

2. Chuẩn bị đồng hồ hẹn giờ chuyên nghiệp, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại đồng hồ thông minh giúp bạn điều chỉnh thời gian thích hợp. Đừng để mắt phải nhìn đi nhìn lại nhiều lần vào số giờ hiển thị trên máy tính hay điện thoại vì nó sẽ phần nào ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn.

3. Tuyệt đối không lướt mạng, kiểm tra mail hay chơi điện tử trong 2 chu kỳ làm việc, hãy nhớ chỉ có công việc được phép tồn tại trong đầu vào 2 khoảng thời gian này.

4. Đừng lãng phí 10 phút thư giãn trong 2 chu kỳ đầu, hãy rời bàn làm việc, mua đồ ăn nhẹ, uống tách trà, cà phê, làm bất kỳ việc gì giúp bạn cảm thấy thoải mái để có thể quay lại bàn làm việc một cách phấn khởi nhất.

5. 30 phút cuối cùng chính là thời gian vàng cho nghỉ ngơi, vì làm việc với cường độ cao sẽ đốt rất nhiều đường. Hãy tận dụng 30 phút này để nạp lại năng lượng cho cơ thể và hoàn toàn giải phóng bản thân khỏi công việc.

Cuối cùng, hãy áp dụng quy tắc này ngay vào công việc chứ đừng đọc qua loa. Đảm bảo kết quả mà bạn nhận được còn hơn cả sự mong đợi.

Hàng loạt tỷ phú trên thế giới thành công nhờ 'may mắn' nhiều hơn tưởng tượng

http://thegioitre.vn/tin-tuc/xa-hoi/muon-dat-hieu-qua-cao-trong-cong-viec-ban-phai-nghi-den-quy-tac-vang-nay-truoc-tien-46223.html

Video đang hot
3 câu hỏi cần làm rõ sau rà soát điểm thi tại Lạng Sơn

Ngày 21/7, tổ công tác của Bộ GD&ĐT công bố kết quả rà soát điểm thi tại Lạng Sơn. Tuy nhiên, nghi vấn...

câu hỏi tại điểm thi lạng...

Xôn xao câu chuyện 9X Hải Dương có bằng trung cấp Y, buôn rau củ tiết kiệm 20-25 triệu/tháng

Ai nói bán rau là nghèo thì hãy đọc câu chuyện sau. Tuy nhiên, đúng là đôi khi tiền bạc không thể mua được...

Buôn rau củ cộng đồng mạng

Tuấn Hưng tức giận phản ứng mạnh trước tin đồn ngoại tình

Xuất hiện tin đồn ngoại tình từ trên trời rơi xuống khiến nam ca sĩ vô cùng tức giận gay gắt đáp trả dư...

Tuấn Hưng bà xã tuấn hưng

Sau 'Bống bống bang bang', có ai ngờ rằng đây là MV thứ 2 của Việt Nam cán mốc 300 triệu view

Đạt mốc 300 triệu view, MV này đã bỏ khá xa bản hit đứng ở vị trí thứ 3 "Phía sau một cô gái" của Soobin...

MV 300 triệu view Bống Bống Bang Bang

Đã tìm ra đối tượng trả 900.000 đồng tiền âm phủ cho 2 du khách nước ngoài, tài xế xích lô được minh oan

Theo đó, tài xế taxi lợi dụng du khách không biết tiếng cũng như mệnh giá tiền đã lừa đưa 3 đồng tiền âm...

trả tiền lẻ cho khách trả tiền âm phủ

Yến Trang tố Thu Thủy 'giả tạo' nói xấu đâm sau lưng nhưng trước mặt thì vờ vui vẻ, khẳng định không bao giờ có chuyện 'hàn gắn'

Cuối cùng Yến Trang cũng đã tiết lộ lý do mâu thuẫn của cô và Thu Thủy gần 15 năm vẫn chưa giải quyết được.

Thu Thủy Yến Trang

Mang tiếng nghèo nhất nhà, thế mà cô em út trong 'Gạo Nếp Gạo Tẻ' có hẳn túi hiệu trăm triệu để đi hẹn hò?

Một tình tiết khá vô lý khác trong tập 31 của "Gạo Nếp Gạo Tẻ" là anh chàng Nhân tặng quà chia tay là một...

Gạo Nếp Gạo Tẻ (2018) style trong phim

Tú Anh bất ngờ có động thái lạ, chia sẻ cảm xúc trước giờ lên xe hoa

Trước giờ lên xe hoa, Tú Anh chia sẻ "Làm gì có ai thương em như vậy?"

Tú Anh tú anh đám cưới

Cầu Vàng Đà Nẵng nhận 'mưa lời khen' khi xuất hiện trên Instagram nghệ thuật nổi tiếng thế giới

Sức nóng của cây cầu này đã bắt đầu vượt ra quốc tế khi trang Instagram nghệ thuật nổi tiếng thế giới mới...