Muốn đạt hiệu quả cao trong công việc bạn phải nghĩ đến quy tắc vàng này trước tiên

Làm mãi làm mãi nhưng vẫn thấy công việc không có tiến triển, thì dám cá là bạn đã quên áp dụng quy tắc 60/60/30 này rồi.

Vậy 60/60/30 là gì?

Theo các nhà khoa học cũng như những người thành công đã áp dụng quy tắc vàng này, 60/60/30 tượng trưng cho các chu kỳ là 60 phút – 60 phút – 30 phút. Tức là tập trung xử lý công việc trong 60 phút hai lần liền và dành 30 phút còn lại cho việc thư giãn và nghỉ ngơi.

Thực chất, trong 60 phút làm việc đầu tiên bạn chỉ nên dành đúng 50 phút để hoàn thành công việc và tuyệt đối không bị sao lãng bởi bất kỳ điều gì bên ngoài. 10 phút còn lại hãy để dành để nghỉ nghơi.

60 phút làm việc tiếp theo cũng tương tự như trên. Nhưng đến 30 phút còn lại sau khi tập trung cao độ làm việc ở 2 chu kỳ đầu, hãy tự thưởng cho bản thân bằng cách thả lỏng cơ thể trong suốt 30 phút cuối cùng.

Sở dĩ 60/60/30 được xem là quy tắc vàng trong công việc, vì nó vận hành theo cách cực kỳ đơn giản và dễ áp dụng. Nhưng muốn đạt hiệu quả cao nhất từ quy tắc này, bạn phải chú ý những điều sau:

1. Cần biết đâu là việc quan trọng và ưu tiên giải quyết trước, vì nếu không xác định được trọng tâm của công việc bạn rất dễ bị mất tập trung trong hai chu kỳ đầu.

2. Chuẩn bị đồng hồ hẹn giờ chuyên nghiệp, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại đồng hồ thông minh giúp bạn điều chỉnh thời gian thích hợp. Đừng để mắt phải nhìn đi nhìn lại nhiều lần vào số giờ hiển thị trên máy tính hay điện thoại vì nó sẽ phần nào ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn.

3. Tuyệt đối không lướt mạng, kiểm tra mail hay chơi điện tử trong 2 chu kỳ làm việc, hãy nhớ chỉ có công việc được phép tồn tại trong đầu vào 2 khoảng thời gian này.

4. Đừng lãng phí 10 phút thư giãn trong 2 chu kỳ đầu, hãy rời bàn làm việc, mua đồ ăn nhẹ, uống tách trà, cà phê, làm bất kỳ việc gì giúp bạn cảm thấy thoải mái để có thể quay lại bàn làm việc một cách phấn khởi nhất.

5. 30 phút cuối cùng chính là thời gian vàng cho nghỉ ngơi, vì làm việc với cường độ cao sẽ đốt rất nhiều đường. Hãy tận dụng 30 phút này để nạp lại năng lượng cho cơ thể và hoàn toàn giải phóng bản thân khỏi công việc.

Cuối cùng, hãy áp dụng quy tắc này ngay vào công việc chứ đừng đọc qua loa. Đảm bảo kết quả mà bạn nhận được còn hơn cả sự mong đợi.

Hàng loạt tỷ phú trên thế giới thành công nhờ 'may mắn' nhiều hơn tưởng tượng

http://thegioitre.vn/tin-tuc/xa-hoi/muon-dat-hieu-qua-cao-trong-cong-viec-ban-phai-nghi-den-quy-tac-vang-nay-truoc-tien-46223.html

Video đang hot
Lan Khuê rạng rỡ trong đám hỏi với cháu nội bà Tư Hường

Sáng 24/9, đám hỏi của Lan Khuê và doanh nhân John Tuấn Nguyễn được tổ chức tại TP.HCM với sự có mặt của...

Lý Thần bất ngờ xóa bài đăng liên quan đến Phạm Băng Băng như chưa từng quen biết

Động thái kỳ lạ của Lý Thần nhanh chóng khiến nghi vấn mối quan hệ của cặp đôi đang gặp khủng hoảng mạnh...

Phạm Băng Băng Lý Thần và Phạm Băng Băng...

Ngô Cẩn Ngôn quá lố khi cần hàng chục vệ sĩ bảo vệ mình

Vào ngày 24/09, dàn diễn viên "Diên Hi Công Lược" có cơ hội gặp gỡ người hâm mộ tại buổi fan meeting tại...

Ngô Cẩn Ngôn Diên hi công lược

MisThy nhờ MOMOLAND gửi lời xin lỗi đến fan Việt, vì lỡ nhớ nhầm tên bài hát.

Bên cạnh đó MisThy cũng có dịp được chụp ảnh và giao lưu cùng nhóm nhạc MOMOLAND.

MisThy và MOMOLAND MisThy

Thực hư chuyện Trường Giang - Nhã Phương rước dâu bằng máy bay?

Trước những thông tin liên quan đến hôn lễ gây xôn xao công chúng, phía Nhã Phương và Trường Giang cuối...

Trường Giang Nhã Phương

Soi dung nhan soái ca đang khiến 'hội chị em' Việt - Trung phát cuồng

Anh chàng có nhan sắc không thua kém gì hot boy này, đang nhận được sự yêu mến đặc biệt của "hội chị em".

soái ca soái ca Trung Quốc

Khoảnh khắc 'chụp trộm' Quyền Linh ôm hôn 2 con gái gây xúc động mạnh

Nhiều người bày tỏ sự ngưỡng mộ trước gia đình hạnh phúc của MC Quyền Linh.