Lý do "oái oăm" biến mông cong thành mông lép chị em cần tránh

Sở hữu một cặp mông nở, săn chắc đang cực kì hot trong giới văn phòng. Đây là tiêu chuẩn quyến rũ, hấp dẫn mà các chị em đang hướng tới, nhưng sẽ khó lòng đạt được ước mơ này, nếu không điều chỉnh thói xấu mà có thể bạn đang mắc phải.

Dân công sở thường có thói quen dành nhiều thời gian ngồi thụ động làm việc một chỗ, thì hãy nhanh chóng thay đổi vì thói quen này sẽ gây ảnh hưởng nhiều tới "bàn tọa" của bạn. Không chỉ khiến bạn béo bụng mà việc ngồi nhiều còn là nguyên nhân khiến cặp mông "xuống cấp", trở nên lép và chảy xệ hơn.

Lý do oái oăm khiến mông cong thành mông lép mà phái đẹp cần biết để tránh - hình ảnh 1
Vấn đề ngồi nhiều và ít vận động của nhân viên văn phòng ảnh hưởng vẻ đẹp của vòng 3

Đây chắc chắn không phải thông tin mà các cô nàng công sở muốn nghe. Theo Dan Giordano, chuyên gia về trị liệu cơ thể tiết lộ với SELF rằng: "Khi bạn ngồi ì cả ngày, các cơ ở vùng mông có xu hướng đóng chặt". Bên cạnh việc khiến mông lép và xệ theo thời gian thì ngồi nhiều còn gây ra hiện tượng sần vỏ cam, nhăn nhúm và nổi mụn ở vùng "bàn tọa".

Dan Giordano giải thích ngồi nhiều khiến máu không lưu thông tốt dưới da, gây nên hiện tượng thiếu hụt collagen, làm da của vùng mông trở nên kém săn chắc, thiếu độ mịn màng.

Để khắc phục điều này, bạn có thể pha chế cà phê, dầu dừa hoặc dùng bàn chải để massage vùng mông theo chuyển động tròn nhằm tăng tuần hoàn máu, tẩy tế bào chết, làm da khu vực này trơn láng, mịn màng hơn. Bạn cũng nên có ý thức vận động và tránh gắn chặt với chiếc ghế trong quá nhiều tiếng.

Lý do oái oăm khiến mông cong thành mông lép mà phái đẹp cần biết để tránh - hình ảnh 2
Hãy tự trang bị cho mình vài động tác đơn giản để thư giãn giữa giờ cho cơ thể và giúp vòng 3 săn chắc hơn.

Lời khuyên của các chuyên gia là các chị em văn phòng muốn giữ dáng thì thỉnh thoảng đứng dậy tập vài động tác thể dục. Đơn giản nhất là có thể squat tại chỗ khoảng vài chục lần để vòng 3 thoát khỏi sự ì trệ do ngồi nhiều khiến mông bị lép. Ngoài ra, bạn cũng cần chỉnh lại tư thế để phần xương chậu không bị quá nghiêng. Bạn nên ngồi với tư thế thẳng vai, lưng, ngồi sát hơn để không phải vươn người lên phía trước nhiều. Với cách này mông bạn cũng hạn chế sự xuống cấp do ngồi sai.

Không chỉ làm xập xệ vòng 3, theo tờ Washington Post, ngồi nhiều còn gây ra rất nhiều tác hại:

- Tụy hoạt động quá mức: Tụy có nhiệm vụ sản sinh insulin, hormone giúp tế bào lấy glucozo từ máu và sử dụng để sinh năng lượng. Tuy nhiên, tế bào trong các cơ ở trạng thái không vận động không phản ứng với insulin khiến tụy tiếp tục tiết ra nhiều hormone nữa. Đây là nguyên nhân gây tiểu đường và một số bệnh khác. Điều nguy hiểm là sự suy giảm phản ứng với insulin xảy ra chỉ sau 1 ngày ngồi liên tục.

Lý do oái oăm khiến mông cong thành mông lép mà phái đẹp cần biết để tránh - hình ảnh 3
Nên massage vòng 3 thường xuyên để khu vực này trơn láng hơn và không bị trở thành ác mộng mang tên "mông lép" cho các chị em.

- Xương mỏng: Các hoạt động đi, chạy... kích thích hông và xương ở phần dưới cơ thể phát triển với mật độ dày hơn, chắc chắn hơn. Ngồi lâu khiến xương mỏng dần đi. Tình trạng thiếu vận động như trên là lý do cho sự gia tăng chứng loãng xương trong thời gian gần đây.

- Thoát vị đĩa đệm: Càng ngồi nhiều, bạn càng đối mặt với nguy cơ thoát vị đĩa đệm cao hơn. Ở tư thế ngồi, trọng lượng phần trên cơ thể dồn vào đốt sống thắt lưng thay vì được phân phối đều dọc theo cột sống.

- Lưu thông máu kém ở chân: Thời gian ngồi nhiều khiến tuần hoàn máu ở chân giảm. Các vấn đề có thể phát sinh gồm sưng mắt cá chân, giãn tĩnh mạch cho tới hội chứng huyết khối trong tĩnh mạch (DVT) nguy hiểm.

Video đang hot
2 mỹ nhân tình tứ giữa sân bay Tân Sơn Nhất gây xôn xao là ai?

Chân dài 24 tuổi người Việt cho biết cô được ngôi sao Nong Nat tỏ tình. Cả hai có nhiều hình ảnh thân mật...

Những thanh niên 'xin 200 nghìn về quê' sau nhiều năm đồng loạt tăng giá lên... 250 nghìn đồng

Những tấm ảnh dưới đây được chụp bởi nhiều người và nhiều thời điểm khác nhau, cư dân mạng xem xong chỉ...

về quê Cư dân mạng

Xúc động hình ảnh 2 mẹ con đạp xe lên phố nhập học: Con dù lớn vẫn là con của mẹ, đi hết đời lòng mẹ vẫn theo con

Sinh viên ơi, mỗi khi khó khăn, nản lòng, chán học, muốn buông xuôi, hãy nghĩ đến cha mẹ mình ở quê tần...

Hình ảnh cảm động nhập học

An Vy 'hẹn hò' Yoon Trần ở Gunny Mobi

Tiếp tục câu chuyện thanh xuân của mình, An Vy và Yoon Trần sẽ đưa tuổi cập kê chúng ta khám phá một thế...

An Vy yoon trần

Apple vừa tìm ra cách để trả cảm biến vân tay lại cho iPhone

Phải chăng điều này đồng nghĩa với việc Touch ID sẽ trở lại theo yêu cầu của người dùng iPhone?

Apple iphone x

Thấy chị thất tình, em trai tìm Nhân khóc nức nở: 'Tuy chị em không đẹp nhưng chị ấy là cô gái tốt, sao anh lại làm cho chị ấy khóc'

Trong tập mới nhất của bộ phim Gạo Nếp Gạo Tẻ, phân đoạn này đã lấy không ít nước mắt của khán giả.

gạo nếp gạo tẻ

Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung gây 'thổn thức' với album dành cho đấng sinh thành đúng dịp vu lan

Tác giả những bản hít “Nhật ký của mẹ” vừa tung ra album thứ 20 tiếp tục lấy đi nước mắt của khán giả qua...

Nguyễn Văn Chung Trung Quân Idol

Yo-Yo không còn là trò chơi trẻ con nữa, bạn sẽ phải choáng ngợp trước màn trình diễn này

Trong tập mới nhất của America's Got Talent 2018, phần trình diễn kết hợp này đã khiến khán giả phải há...

America