Khoa học chứng minh: Tháng 1 là tháng khiến con người rơi vào trạng thái trầm cảm u uất

Nếu bạn luôn cảm thấy buồn, lo lắng và mệt mỏi trong tháng đầu tiên của năm mới thì đừng quá sợ hãi, vì các nhà khoa học và chuyên gia tâm lý đã khẳng định rằng tháng 1 luôn là tháng buồn bã nhất trong năm.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy thất vọng kể từ đầu năm mới cũng đừng quá lo, vì theo các nhà khoa học ở Mỹ tháng 1 là tháng dễ làm cho tâm trạng đi xuống mức thấp nhất.

Các chuyên gia tâm lý ở Mỹ cũng cho rằng, nỗi buồn mà tháng 1 đem đến cho con người khác hẳn với chứng rối loạn tình cảm theo mùa thường gặp. Theo các chuyên gia, tháng 1 luôn là tháng kết thúc các mùa lễ hội và bắt đầu những dự định kế hoạch dài hạn, nên rất dễ làm cho chúng ta cảm thấy chán nản và nặng nề.

Theo nhà nghiên cứu trị liệu tâm lý Rosemary Sword, tác giả đồng thời là nhà phát triển của phương pháp trị liệu bằng thời gian - Time Perspective Therapy cho hay, tháng 1 là tháng của những chuyển biến tiêu cực, tháng dễ đưa con người vào tình thái u uất kéo dài thậm trí nếu không thoát ra được nỗi buồn đó bạn có thể sẽ bị căn bệnh trầm cảm đeo bám.

Phần lớn người Mỹ nói riêng và người dân các nước châu Âu nói chung đều cảm thấy không tốt vào tháng đầu tiên của năm, vì họ luôn có cảm giác kỳ nghỉ tiếp theo sẽ rất lâu diễn ra.

Thông qua những giải thích trên, Sword cũng đã tìm ra 6 lý do khiến mọi người luôn cảm thấy tháng 1 thật sự rất "tệ".

1. Ngày lễ kết thúc, có nghĩa là bạn phải trở lại làm việc và tiếp tục tranh luận với đồng nghiệp và cấp trên.

2. Các thành viên trong gia đình và bạn bè thân thiết mà bạn chỉ nhìn thấy trong những ngày lễ vừa qua sẽ tiếp tục rời xa bạn.

3. Bạn không tài nào thực hiện tốt được những kế hoạch mà bản thân đã cố gắng đề ra sau những ngày nghỉ lễ.

4. Ăn uống quá mức trong những ngày lễ khiến bạn cảm thấy chậm chạp, nặng nề và không muốn suy nghĩ đến công việc.

5. Sau một mùa xuân nắng ấm luôn luôn là một mùa nóng, lạnh đan xen và bạn luôn cảm thấy mình bị quay cuồng trong thời tiết.

6. Những thứ bạn nghĩ mình có thể gắn bó lâu dài như công việc hay một mối quan hệ lại đang trở nên không chắc chắn sau một kỳ nghỉ lễ.

Sword cho biết, nếu bạn chỉ có 1 trong 6 lý do trên thì bạn chỉ đang bị rối loạn theo mùa, nhưng nếu có hơn 3 trong 6 lý do trên thì rất có thể bạn đang bị "SAD" hay còn gọi là trầm cảm sinh học.

Một số triệu chứng của SAD thường thấy là khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều, tăng hoặc giảm sự thèm ăn, năng lượng thấp, tức giận hoặc chẳng thể tức giận, mất trí nhớ trong thời gian ngắn, luôn gặp khó khăn trong việc giải quyết tình huống và chỉ muốn ở một mình.

Tuy nhiên Sword cũng cho rằng, những người mắc SAD thường không cần điều trị bằng thuốc men. Chỉ cần cho cơ thể người bệnh tiếp xúc nhiều với ánh sáng, và âm thanh của thiên nhiên thì mọi thứ sẽ được cải thiện.

Sword nói: "Hãy đi dạo quanh khu rừng hay công viên có nhiều cây xanh, thưởng thức bữa ăn ưa thích của bạn với những người thân yêu, gọi cho một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình. Hoàn thành mục tiêu một cách chậm rãi, mọi thứ sẽ dần tốt lên khi chính bạn cảm thấy mình thanh thản với mọi thứ".

8 triệu chứng trầm cảm mà ai cũng sẽ trải qua một lần trong đời

http://thegioitre.vn/tin-tuc/xa-hoi/khoa-hoc-chung-minh-thang-1-la-thang-khien-con-nguoi-roi-vao-trang-thai-tram-cam-u-uat-42396.html

Video đang hot
3 mỹ nhân từng khiến khán giả ú ớ chỉ vì tăng cân

Dân mạng cũng như fan hâm mộ đã có một phen "hú vía" với loạt ảnh tăng cân, đánh mất phong độ của Nam Em,...

Hoa hậu Kỳ Duyên Nam Em

Bảng xếp hạng FIFA tháng 9/2018: Việt Nam thăng hoa vượt mặt Thái Lan 20 bậc

Đội tuyển Thái bất ngờ đứng sau Việt Nam 20 bậc trên BXH FIFA tháng 9/2018.

bóng đá việt nam U23 Việt Nam

Những màu tóc 'cực phẩm' dành riêng cho trời thu

Không chỉ giúp mùa thu trở nên ngọt ngào, những màu tóc này còn giúp các cô gái sở hữu được làn da trắng...

những màu tóc đẹp chọn màu tóc phù hợp với...

Nghệ sĩ tươi tắn cùng nhau giỗ Tổ nghề ở sân khấu Hồng Vân

Sân khấu Hồng Vân - cái nôi đào tạo nhiều nghệ sĩ tài năng hôm nay đã có sự góp mặt của các diễn viên như...

Tổ nghề sân khấu tổ nghề

Apple vừa phải trả 15,3 tỷ USD cho Ủy ban châu Âu vì lợi dụng Ireland làm thiên đường thuế

Theo nguồn tin của trang PhoneArena, Táo khuyết đã ký kết một thỏa thuận với chính phủ Cộng hòa Ireland...

Thỏi son 3 USD cùng khiến Selena Gomez và Hailey Baldwin 'mê mệt'

Tuýp son dưỡng môi giá chỉ 3 USD khoảng 65.000 đồng này mới được xem là thứ không thể thiếu trong cuộc...

Selena Gomez Hailey Baldwin

Lâm Khánh Chi không dám nhờ người Việt Nam mang thai hộ vì sợ mất chồng

Ngoài ra, nữ ca sĩ còn tiết lộ chi phí 'khủng' phải chi từ khi bắt đầu cho đến lúc đưa con về khiến không...

Lâm Khánh Chi Lâm Khánh Chi đám cưới