Hãy yêu thương bản thân hơn nếu bạn đang có 7 dấu hiệu stress này

Với cuộc sống quá nhiều áp lực và căng thẳng như hiện nay, stress không còn quá xa lạ. Đừng để mình bị rơi vào những tình huống sau đây nhé!

Stress là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, đừng để chúng trở thành tác nhân trì trệ làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn.

Nếu mắc phải 7 dấu hiệu stress dưới đây, bạn nên bấm nút 'reset' công việc và yêu thương bản thân mình nhiều hơn nữa nhé.

1. Dễ dàng cáu gắt với mọi người xung quanh

Dễ nóng giận với người xung quanh là dấu hiện nhận biết triệu chứng tress rõ nhất.

Theo các nhà nghiên cứu tâm lý tại Mỹ, khi bạn bị căng thẳng quá mức, các phần nguyên thuỷ của bộ não sẽ giành quyền kiểm soát. Chính vì vậy, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng xúc động và cáu gắt. Khi cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng quá mức, bạn dễ dàng phản ứng tiêu cực với những điều nhỏ nhặt và ngớ ngẩn nhất. 

2. Bắt đầu tình trạng mất ngủ

Người ta vẫn quan niệm khi mệt mỏi là thời điểm dễ ngủ nhất. Nhưng trên thực tế, chính khi quá mệt mỏi và căng thẳng, bạn sẽ rất khó để chìm vào giấc ngủ.

Tình trạng mất ngủ kéo dài là hậu quả của những căng thẳng trong cuộc sống. Mất ngủ dẫn đến tình trạng kiệt quệ, không còn minh mẫn trong sinh hoạt hằng ngày.

Ngáp liên tục: Thiếu ngủ hay dấu hiệu bệnh tật? Sức khỏe   ·  Ngáp trước khi đi ngủ có thể là phản ứng bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, nếu ngủ đủ giấc mà bạn vẫn ngáp ngắn ngáp dài thì đó lại là dấu hiệu báo trước về những vấn đề bệnh tật đáng phải lưu ý.

3. Đầu óc trống rỗng, thiếu tập trung

Stress ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tập trung của bạn. Nếu để căng thẳng kéo dài, bạn sẽ rơi vào tình trạng đầu óc thiếu minh mẫn và dễ quên. 

Bạn sẽ nhanh chóng quên mất những điều nhỏ nhặt hằng ngày như việc để chìa khoá ở đâu, thời gian cho những buổi hẹn,... Bạn cũng sẽ không thể tập trung để suy nghĩ thêm về bất kì việc gì.

4. Thường xuyên đau nhức đầu và cơ thể

Căng thẳng sẽ khiến cơ thể nhức mỏi hơn so với bình thường.

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến khả năng tập trung mà còn gây áp lực rất lớn về thể chất lên cơ thể. Thường xuyên đối mặt với stress, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng đau nửa đầu và thậm chí là đau nhức khắp cơ thể.

Vậy nên, sau khi đã kết thúc nhưng giờ phút lao động căng thẳng, bạn hãy tự thưởng cho mình những đống tác xoa bóp vai thoải mái nhé. 

6. Đau dạ dày thường xuyên hơn

Lo lắng và căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng đau dạ dày kéo dài. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, não và ruột có nhiều đường dẫn thần kinh giống nhau. Khi não phản ứng với căng thẳng, ruột cũng sẽ nhận được tín hiệu tương tự.

Chính vì thế mà không có gì là khó hiểu khi stress thường đi kèm với những cơn đau dạ dày.

7. Mụn tung hoành không thể kiếm soát

Stress làm tăng khả năng viêm nhiễm dẫn đến mụn ở người lớn. Những đốm mụn không chỉ xuất hiện trên mặt mà còn tung hoành khắp cơ thể. Những lúc như vậy, bạn hãy nhanh chóng dưỡng da với kem dưỡng ẩm có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide nhé. 

Bạn có phải đang oằn mình với 7 dấu hiệu stress kể trên?

6 bước giảm stress hiệu quả bằng cách bấm huyệt

http://thegioitre.vn/tin-tuc/suc-khoe/hay-yeu-thuong-ban-than-hon-neu-ban-dang-co-7-dau-hieu-stress-nay-21052.html

Video đang hot
Rocker Nguyễn bất ngờ tái xuất 'kém sắc' khiến người hâm mộ bàng hoàng

Sau chuỗi ngày dài "ở ẩn" cuối cùng "nam thần" đã tái xuất, tuy nhiên nhan sắc soái ca ngày ấy nay đã "hao...

Rocker Nguyễn Rocker Nguyễn xuống sắc

Snapchat dẹp tính năng thanh toán Snapcash vì bị dùng để mua bán 'chuyện người lớn'

Snapcash vốn là một phần trong chiến dịch biến Snapchat thành nền tảng thương mại điện tử của Snap Inc.

Snapchat snapcash

Galaxy Note 9 lộ ảnh màu xanh và tím

Nhiều hình rõ nét về smartphone cao cấp mới của Samsung tiếp tục xuất hiện trên Internet dù nửa tháng nữa...

Samsung Note 9

Cao Thái Hà tiết lộ mức thu nhập khủng đáng mơ ước khi đóng phim 'Hậu duệ mặt trời'

Vai diễn Trung úy Minh Ngọc trong phim “Hậu duệ mặt trời” phiên bản Việt đã giúp Cao Thái Hà cán mốc thu...

Cao Thái Hà Hậu Duệ Mặt Trời

Con trai út của David Beckham sẽ trở thành Justin Biber thứ hai?

Mới đây, trên trang cá nhân, Victoria đã chia sẻ đoạn video cậu con trai út đàn hát nhận về rất nhiều lượt...

Cruz Beckham David Beckham

Trấn Thành xúc động vì cưới nhau hơn hai năm mới có cảm giác Hari Won 'làm vợ'

Trấn Thành chia sẻ có lẽ do thấy được nuông chìu quá nên nữ ca sĩ nhất quyết không làm, vì vậy việc Hari...

MC Trấn Thành Trấn Thành

Người Nhật được cả thế giới ngưỡng mộ vì phong cách sống nhưng vì sao người già ít khi được nhường ghế trên xe

Lý do thật sự bên trong hành động này liên quan nhiều đến tư tưởng và văn hóa của người dân Nhật Bản.

Nhật Bản nhường ghế