Hãy yêu thương bản thân hơn nếu bạn đang có 7 dấu hiệu stress này

Với cuộc sống quá nhiều áp lực và căng thẳng như hiện nay, stress không còn quá xa lạ. Đừng để mình bị rơi vào những tình huống sau đây nhé!

Stress là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, đừng để chúng trở thành tác nhân trì trệ làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn.

Nếu mắc phải 7 dấu hiệu stress dưới đây, bạn nên bấm nút 'reset' công việc và yêu thương bản thân mình nhiều hơn nữa nhé.

1. Dễ dàng cáu gắt với mọi người xung quanh

Dễ nóng giận với người xung quanh là dấu hiện nhận biết triệu chứng tress rõ nhất.

Theo các nhà nghiên cứu tâm lý tại Mỹ, khi bạn bị căng thẳng quá mức, các phần nguyên thuỷ của bộ não sẽ giành quyền kiểm soát. Chính vì vậy, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng xúc động và cáu gắt. Khi cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng quá mức, bạn dễ dàng phản ứng tiêu cực với những điều nhỏ nhặt và ngớ ngẩn nhất. 

2. Bắt đầu tình trạng mất ngủ

Người ta vẫn quan niệm khi mệt mỏi là thời điểm dễ ngủ nhất. Nhưng trên thực tế, chính khi quá mệt mỏi và căng thẳng, bạn sẽ rất khó để chìm vào giấc ngủ.

Tình trạng mất ngủ kéo dài là hậu quả của những căng thẳng trong cuộc sống. Mất ngủ dẫn đến tình trạng kiệt quệ, không còn minh mẫn trong sinh hoạt hằng ngày.

Ngáp liên tục: Thiếu ngủ hay dấu hiệu bệnh tật? Sức khỏe   ·  Ngáp trước khi đi ngủ có thể là phản ứng bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, nếu ngủ đủ giấc mà bạn vẫn ngáp ngắn ngáp dài thì đó lại là dấu hiệu báo trước về những vấn đề bệnh tật đáng phải lưu ý.

3. Đầu óc trống rỗng, thiếu tập trung

Stress ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tập trung của bạn. Nếu để căng thẳng kéo dài, bạn sẽ rơi vào tình trạng đầu óc thiếu minh mẫn và dễ quên. 

Bạn sẽ nhanh chóng quên mất những điều nhỏ nhặt hằng ngày như việc để chìa khoá ở đâu, thời gian cho những buổi hẹn,... Bạn cũng sẽ không thể tập trung để suy nghĩ thêm về bất kì việc gì.

4. Thường xuyên đau nhức đầu và cơ thể

Căng thẳng sẽ khiến cơ thể nhức mỏi hơn so với bình thường.

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến khả năng tập trung mà còn gây áp lực rất lớn về thể chất lên cơ thể. Thường xuyên đối mặt với stress, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng đau nửa đầu và thậm chí là đau nhức khắp cơ thể.

Vậy nên, sau khi đã kết thúc nhưng giờ phút lao động căng thẳng, bạn hãy tự thưởng cho mình những đống tác xoa bóp vai thoải mái nhé. 

6. Đau dạ dày thường xuyên hơn

Lo lắng và căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng đau dạ dày kéo dài. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, não và ruột có nhiều đường dẫn thần kinh giống nhau. Khi não phản ứng với căng thẳng, ruột cũng sẽ nhận được tín hiệu tương tự.

Chính vì thế mà không có gì là khó hiểu khi stress thường đi kèm với những cơn đau dạ dày.

7. Mụn tung hoành không thể kiếm soát

Stress làm tăng khả năng viêm nhiễm dẫn đến mụn ở người lớn. Những đốm mụn không chỉ xuất hiện trên mặt mà còn tung hoành khắp cơ thể. Những lúc như vậy, bạn hãy nhanh chóng dưỡng da với kem dưỡng ẩm có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide nhé. 

Bạn có phải đang oằn mình với 7 dấu hiệu stress kể trên?

6 bước giảm stress hiệu quả bằng cách bấm huyệt

http://thegioitre.vn/tin-tuc/suc-khoe/hay-yeu-thuong-ban-than-hon-neu-ban-dang-co-7-dau-hieu-stress-nay-21052.html

Video đang hot
Nam Em ngồi buồn bã, hát linh tinh ngay đêm diễn ra đám cưới cổ tích của Trường Giang

Trong khi "tình cũ" ngập tràn hạnh phúc thì Nam Em buồn bã ngồi ở một quán nhậu và hát linh tinh.

Nam Em Trường Giang

Trường Giang - Nhã Phương khóc nức nở trong đám cưới

Tối 25/9, lễ cưới của Trường Giang và Nhã Phương chính thức diễn ra tại một trung tập tiệc cưới sang trọng...

Selena Gomez bất ngờ tuyên bố ngưng sử dụng mạng xã hội

Sau khi xóa bức ảnh hơn 10 triệu lượt thích trên Instagram, Selena Gomez lại tiếp tục tuyên bố ngưng sử...

Selena Gomez selena khoe thân

Trần Tiểu Vy bật khỏi top 15 nhan sắc có cơ hội chạm vương miện Hoa hậu Thế giới 2018

Dù đang tạm thời vắng mặt trên bảng xếp hạng của Missosology, nhưng người hâm mộ vẫn nuôi hy vọng đại diện...

Trần Tiểu Vy - Hoa hậu... Hoa hậu Trần Tiểu Vy

Trường Giang đã chịu xuất hiện, đẹp trai ngời ngời đến rước cô dâu Nhã Phương

Trước bàn thờ gia tiên chú rể Trường Giang bảnh bao với vest đen, bên cạnh là cô dâu Nhã Phương rạng rỡ...

Đám cưới Trường Giang Đám cưới Nhã Phương

Google đang phát triển chế độ nền tối cho Chrome của macOS Mojave

Tuy nhiên, chưa thấy "tung tích" gì về Dark Theme cho các hệ điều hành khác như Windows, iOS hay Android...

Những hình ảnh ấn tượng về lễ hội mùa màng ở Trung Quốc

Đây là một trong những ngày lễ mừng mùa vụ ấn tượng của người dân Trung Quốc.

lễ hội mùa màng lễ hội mùa màng ở Trung...

Cựu thành viên F(x) trở lại với nhan sắc và thần thái đỉnh cao nhưng bị chê giống kỹ nữ

Trong bộ hình Trung thu mới đây, Sulli đã trở lại với phong độ và nhan sắc đỉnh cao nhưng lại có nhiều...

Sulli F(x)

Xuất hiện siêu bão Trami - có khả năng tấn công khu vực gần Biển Đông

Sau siêu bão Mangkhut, biển Đông có khả năng bị ảnh hưởng bởi siêu bão tiếp theo có tên Trami.

siêu bão Trami Siêu bão