Hãy yêu thương bản thân hơn nếu bạn đang có 7 dấu hiệu stress này

Với cuộc sống quá nhiều áp lực và căng thẳng như hiện nay, stress không còn quá xa lạ. Đừng để mình bị rơi vào những tình huống sau đây nhé!

Stress là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, đừng để chúng trở thành tác nhân trì trệ làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn.

Nếu mắc phải 7 dấu hiệu stress dưới đây, bạn nên bấm nút 'reset' công việc và yêu thương bản thân mình nhiều hơn nữa nhé.

1. Dễ dàng cáu gắt với mọi người xung quanh

Dễ nóng giận với người xung quanh là dấu hiện nhận biết triệu chứng tress rõ nhất.

Theo các nhà nghiên cứu tâm lý tại Mỹ, khi bạn bị căng thẳng quá mức, các phần nguyên thuỷ của bộ não sẽ giành quyền kiểm soát. Chính vì vậy, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng xúc động và cáu gắt. Khi cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng quá mức, bạn dễ dàng phản ứng tiêu cực với những điều nhỏ nhặt và ngớ ngẩn nhất. 

2. Bắt đầu tình trạng mất ngủ

Người ta vẫn quan niệm khi mệt mỏi là thời điểm dễ ngủ nhất. Nhưng trên thực tế, chính khi quá mệt mỏi và căng thẳng, bạn sẽ rất khó để chìm vào giấc ngủ.

Tình trạng mất ngủ kéo dài là hậu quả của những căng thẳng trong cuộc sống. Mất ngủ dẫn đến tình trạng kiệt quệ, không còn minh mẫn trong sinh hoạt hằng ngày.

Ngáp liên tục: Thiếu ngủ hay dấu hiệu bệnh tật? Sức khỏe   ·  Ngáp trước khi đi ngủ có thể là phản ứng bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, nếu ngủ đủ giấc mà bạn vẫn ngáp ngắn ngáp dài thì đó lại là dấu hiệu báo trước về những vấn đề bệnh tật đáng phải lưu ý.

3. Đầu óc trống rỗng, thiếu tập trung

Stress ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tập trung của bạn. Nếu để căng thẳng kéo dài, bạn sẽ rơi vào tình trạng đầu óc thiếu minh mẫn và dễ quên. 

Bạn sẽ nhanh chóng quên mất những điều nhỏ nhặt hằng ngày như việc để chìa khoá ở đâu, thời gian cho những buổi hẹn,... Bạn cũng sẽ không thể tập trung để suy nghĩ thêm về bất kì việc gì.

4. Thường xuyên đau nhức đầu và cơ thể

Căng thẳng sẽ khiến cơ thể nhức mỏi hơn so với bình thường.

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến khả năng tập trung mà còn gây áp lực rất lớn về thể chất lên cơ thể. Thường xuyên đối mặt với stress, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng đau nửa đầu và thậm chí là đau nhức khắp cơ thể.

Vậy nên, sau khi đã kết thúc nhưng giờ phút lao động căng thẳng, bạn hãy tự thưởng cho mình những đống tác xoa bóp vai thoải mái nhé. 

6. Đau dạ dày thường xuyên hơn

Lo lắng và căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng đau dạ dày kéo dài. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, não và ruột có nhiều đường dẫn thần kinh giống nhau. Khi não phản ứng với căng thẳng, ruột cũng sẽ nhận được tín hiệu tương tự.

Chính vì thế mà không có gì là khó hiểu khi stress thường đi kèm với những cơn đau dạ dày.

7. Mụn tung hoành không thể kiếm soát

Stress làm tăng khả năng viêm nhiễm dẫn đến mụn ở người lớn. Những đốm mụn không chỉ xuất hiện trên mặt mà còn tung hoành khắp cơ thể. Những lúc như vậy, bạn hãy nhanh chóng dưỡng da với kem dưỡng ẩm có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide nhé. 

Bạn có phải đang oằn mình với 7 dấu hiệu stress kể trên?

6 bước giảm stress hiệu quả bằng cách bấm huyệt

http://thegioitre.vn/tin-tuc/suc-khoe/hay-yeu-thuong-ban-than-hon-neu-ban-dang-co-7-dau-hieu-stress-nay-21052.html

Video đang hot
Hồ Ngọc Hà đăng ảnh gợi cảm của Kim Lý trong phòng tắm rồi vội xóa đi

Có lẽ vì sợ phiền phức và những bình luận trái chiều, hình ảnh Kim Lý trên Instagram của Hồ Ngọc Hà đã...

Kim Lý hà hồ và kim lý

Bị Ramos vật, Salah đối diện nguy cơ mất World Cup

Chấn thương mà Mohamed Salah dính phải sau pha tranh chấp với Sergio Ramos trong trận chung kết Champions...

Cô gái lả lơi làm makeup cho cô dâu rồi 'giật' luôn chú rể, bị bắt tại trận khi cả 2 đang 'hú hí' tại resort

Cặp đôi bị bắt tại resort vẫn vênh mặt lên chối cãi: "Cặp kè thì sao? Chẳng vấn đề gì cả".

ngoại tình đám cưới

Lê Minh Sơn: Con người tầm thường mới viết ca từ kiểu 'anh yêu em'

Theo huấn luyện viên Sing My Song, những ca từ như "anh yêu em", "ngất ngây đắm say", "con tim hao gầy"...

nhạc sĩ Lê Minh Sơn

PayPal sẽ hoạt động ngay bên trong Gmail, YouTube và hơn thế nữa nhờ Google Pay

PayPal đang tiếp tục được tích hợp sâu hơn vào nhiều dịch vụ trên Internet, và mới đây nhất là Google Pay,...

PayPal google pay

Con trai bị nôn, mẹ kinh hoàng phát hiện ra cô giáo đã làm điều khủng khiếp này

Được đưa về nhà sớm do bị nôn ở trường, bà mẹ này đã thực sự tức giận khi biết sự thật.

tra tấn tinh thần

Nữ diễn viên than trời khi phải đóng quá nhiều cảnh nóng

Bộ phim truyền hình 18+ của Mỹ khiến nữ diễn viên đóng chính cảm thấy ngán ngẩm vì có quá nhiều cảnh nóng.

Maggie Gyllenhaal Maggie Gyllenhaal đóng...

Thanh niên 'làm ơn mắc oán' bị cô gái cầm gạch đuổi đánh trước mặt CSGT

Bất ngờ xảy ra cự cãi trên chặng đường, cô gái gọi người nhà đến đánh chàng trai không thương tiếc.

làm phúc phải tội đuổi đánh

Khen thưởng 5 người đưa thi thể phượt thủ ra khỏi thác Lao Phào

Do địa hình hiểm trở, thác nước dựng đứng, vị trí thi thể nạn nhân cách đỉnh thác cả 100m nên việc đưa...

du lịch mạo hiểm nam phượt thủ mất tích...