General Motors - bí kíp giảm cân thần kỳ chỉ trong 1 tuần

Liệu trình ăn kiêng General Motors là một kế hoạch ăn kiêng trong vòng 7 ngày. Điều khiến liệu trình này thật sự có hiệu quả vì thực đơn này thúc đẩy quá trình thải độc tố, làm sạch cơ thể từ bên trong, giúp chúng ta giảm cân và giữ được sức khỏe.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần General Motors lấy rau xanh, trái cây và nước lọc làm chủ đạo. Việc kết hợp này giúp việc tiêu hóa diễn ra dễ dàng và tốt hơn, khiến cơ thể bạn thải ra ngoài những chất dư thừa hoặc các độc tố được tích trữ dưới dạng mỡ thừa. Mỗi một ngày nên uống từ 6 đến 8 cốc nước, như vậy, cơ thể bạn sẽ không cần phải trữ nhiều nước trong người nữa vì sẽ chẳng bao giờ thiếu nước. Trong quá trình ăn kiêng, nước uống là một yếu tố vô cùng quan trọng. Những món nước như cà phê, nước có ga, nước ngọt nên được loại bỏ; và bổ sung thêm nhiều nước lọc, sữa không đường hoặc nước ép trái cây.

  1. Ngày thứ nhất – Ngày “trái cây"

Bạn có thể ăn bất kỳ món trái cây nào bạn thích, ngoại trừ chuối, nước ép trái cây và những món dầu mỡ

Cứ việc ăn bao nhiêu trái cây tùy thích, thậm chí ăn càng nhiều càng tốt. Bạn nên ăn nhiều dưa hấu và táo cho ngày đầu tiên. Nếu như bạn chỉ ăn dưa hấu trong ngày đầu tiên, bạn còn có thể xuống cân nhanh hơn nữa đấy

  1. Ngày thứ hai – Ngày “rau xanh”

Bạn nên ăn nhiều rau vào ngày thứ hai của liệu trình bảy ngày này, rau ăn sống hoặc nấu chín đều được

Vào bữa sáng, bạn có thể chọn ăn khoai tây luộc với một ít bơ phết lên nếu thích. Bữa ăn này sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng để hoạt động cả ngày. Rau xanh bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể (như chất xơ) và không chứa nhiều calories gây tăng cân

  1. Ngày thứ ba – Ngày “hỗn hợp”

Ngoại trừ chuối và khoai tây, bạn có thể ăn hỗn hợp của trái cây và rau xanh – ăn món gì cũng được, ăn bao nhiêu cũng không sao đâu nhé

Lý giải cho việc bạn không cần đến khoai tây nữa là vì việc ăn trái cây sẽ cung cấp đủ lượng cacbonhydrat bạn cần. Vào ngày thứ 3 của liệu trình, cơ thể của bạn đã sẵn sàng để đốt cháy lượng cân dư thừa

  1. Ngày thứ tư – Ngày “chuối, sữa và súp”

Bữa ăn chính hôm nay sẽ là chuối, sữa và súp. Bạn sẽ ăn 8 trái chuối và uống 3 ly sữa vào ngày thứ tư (mặc dù bạn sẽ chẳng ăn nổi tận 8 trái đâu). Bạn có thể ăn bao nhiêu súp bạn thích, chỉ ăn súp rau củ quả (không thịt) thôi nhé. Món chuối rất quan trọng trong thực đơn này vì cơ thể bạn sẽ được bổ sung natri và kali đã bị mất vào ba ngày đầu. Vào thời điểm này, đồ ngọt không nên nằm trong danh sách các món ăn trong ngày của bạn

  1. Ngày thứ năm – Ngày “thịt”

Cuối cùng sau 4 ngày bạn đã được ăn thịt rồi. Ngày hôm nay sẽ là món thịt và cà chua. Bạn nên ăn 6 trái cà chua trong ngày hôm nay, nhưng không nên ăn quá nhiều thịt bò (nên ăn dưới 250g thịt bò). Cơ thể của bạn nên được bổ sung 1 lít nước để acid trong bao tử được làm sạch trong việc tiết dịch để tiêu hóa phần thịt bò. Ăn thịt sẽ mang lại cho bạn chất sắc và chất đạm, còn cà chua sẽ là chất xơ, giúp đẩy mạnh việc tiêu hóa thức ăn

  1. Ngày thứ sáu – Vẫn là ngày “thịt”

Thực đơn hôm nay vẫn là thịt bò, nhưng bạn sẽ không ăn cà chua nữa mà sẽ là những loại rau củ quả khác. Không giống hôm qua, hôm nay bạn muốn ăn bao nhiêu cũng được. Vào ngày thứ sáu, cơ thể của bạn đã hoàn toàn thích ứng với việc giảm cân và bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể mình so với ngày đầu tiên

  1. Ngày thứ bảy – Ngày “cuối cùng”

Vào ngày cuối, bạn sẽ ăn cơm gạo lứt, uống nước ép trái cây và ăn thỏa thích các loại rau xanh. Sau khi hoàn thành thực đơn giảm cân trong 1 tuần theo General Motors, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình khỏe mạnh và gọn gàng hơn khi bạn mới ăn vào một tuần trước đấy. Hãy thử áp dụng dành cho việc giảm cân sau Tết nhé

Video đang hot
Không chỉ là người hùng sân cỏ, Mbappe - tiền đạo siêu sao của tuyển Pháp còn là 'soái ca áo trắng' đích thực

Nếu như nhiều chàng trai khác thường chọn diện những mẫu trang phục tối màu, thì Kylian Mbappe lại đặc...

Star Style Style của Sao

Sau Hà Giang, điểm thi THPT quốc gia tại Sơn La bị nghi vấn bất thường

Ngoài điểm thi môn Toán của một số thí sinh cao bất thường, phổ điểm thi môn Toán và Vật lý của tỉnh Sơn...

bất thường điểm thi Sơn...

Huawei khăng khăng không có chuyện “cài cắm” nhân viên đánh cắp bí mật công nghệ từ đối thủ

Hãng công nghệ Huawei phủ nhận mọi cáo buộc của truyền thông về việc chỉ thị cho một số nhân viên đánh...

Huawei trộm bí mật kinh doanh

'Bà ngoại sành điệu nhất thế giới' không ai tin được đã 51 tuổi, thì ra bí quyết quá đơn giản

Có nhiều cách khác nhau để lưu giữ vẻ trẻ trung xinh đẹp, nhưng bí quyết của bà ngoại 51 tuổi này khiến...

bà ngoại sành điệu

Màn thẩm vấn 2 CĐV Pussy Riot quá khích lao vào sân trong trận chung kết Pháp – Croatia tại đồn cảnh sát Nga

Phút 51 trong trận chung kết giữa đội tuyển Pháp và Croatia, cổ động viên quá khích đã chạy xuống sân làm...

'Cậu bé kỳ diệu' rơi từ tầng 20 nhưng vẫn thoát chết trong gang tấc

Dù bị treo lơ lửng ngoài ban công hơn 20 phút, nhưng cậu bé vẫn không có dấu hiệu lo sợ.

cậu bé thoát chết kỳ diệu cậu bé thoát chết khi rơi...

Hậu World Cup, David Beckham mang cả nhà sang Croatia nghỉ dưỡng

Cả gia đình đã có một chuyến du lịch tại bờ biển Adriatic xinh đẹp của Croatia.

David Beckham Croatia