Điểm danh 7 thói quen làm chậm quá trình lão hoá tốt nhất ai cũng nên biết

Các nàng có biết rằng có đến tận 7 thói quen làm chậm quá trình lão hóa đồng thời bảo vệ sức khỏe mà ai cũng nên biết?

7 thói quen làm chậm quá trình lão hoá này vừa gần gũi lại vừa dễ áp dụng nữa đấy các nàng.

1. Bỏ thuốc lá ngay lập tức

Hút thuốc lá không đơn thuần chỉ ảnh hướng đến sức khoẻ của bạn mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hoá da.

Các chất độc hại trong thuốc lá sẽ khiến da các nàng trở nên nhăn nheo, xỉn màu và khô sạm.

Bằng việc từ bỏ thuốc lá ngay hôm nay, các nàng có thể yên tâm nói không với hàng loạt căn bệnh như giòn xương, vàng răng, hơi thở có mùi và đục thủy tinh.

Chưa kể bạn còn có thể rút ngắn đi một nửa nguy cơ tử vong trong 15 năm tới. Vì vậy, bỏ thuốc lá không chỉ là một sự lựa chọn khôn ngoan mà còn là cách để các nàng yêu thương bản thân mình nhiều hơn.

2. Hạn chế ăn vặt

Đồ ăn vặt, đặc biệt là nhóm thực phẩm giàu chất béo được xem là nguyên hàng đầu đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa.

Nếu các nàng không muốn tăng tỷ lệ và mức độ nghiêm trọng của các biến chứng liên quan đến bệnh vôi hóa tim mạch, bệnh thận mãn tính và có thể gây ra đau cơ và teo da cũng như nguy cơ béo phì và mỡ trong máu, hãy loại bỏ thói quen ăn vặt ra khỏi chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình nhé.

3. Đừng quên tập thể dục hàng ngày

Những người luyện tập thể dục thường xuyên thường có quá trình thay đổi tế bào liên quan đến lão hóa diễn ra chậm hơn so với nhóm người không tập luyện.

Chính vì vậy, việc họ luôn trẻ ngang hàng với những người kém hơn 10 tuổi là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Vậy nên, nếu các nàng muốn khoẻ mạnh và minh mẫn thì tập thể dục quả là điều không thể thiếu hằng ngày.

3 Loại cá tốt cho sức khoẻ nhưng hiếm ai biết! Sức khỏe   ·  Có thể bạn chưa biết nhưng ăn loại cá có nhiều tại Việt Nam này mang lại tác dụng rất tuyệt vời cho cơ thể không khác gì uống nhân sâm.

4. Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh

Rau xanh và trái cây đều là những vũ khí lợi hại có thể chống lại quá trình lão hóa một cách từ từ mà không hề gây hại gì. Bởi vì, rau xanh, các loại trái cây và một số thực phẩm tự nhiên khác rất giàu chất xơ và chống oxy hóa, điều này giúp cơ thể các nàng tăng khả năng ngăn chặn quá trình lão hóa. 

5. Cười nhiều hơn mỗi ngày

Không phải tự nhiên mà người ta hay nhắc nhở "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" đâu nhé. Trên thực tế, tiếng cười là liều thuốc giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và giảm căng thẳng. Tiếng cười còn có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch, tác động tích cực lên trí nhớ và cải thiện khả năng nhận thức nữa đấy.

6. "Năng" ôm ai đó

Bạn có tin không rằng việc ôm và hôn nhau giữa các cặp đôi lại là phương pháp hỗ trợ khả năng chữa bệnh cho cơ thể và giúp làm chậm quá trình lão hóa đấy.

7. Đừng quên Yoga giúp cho cơ thể trở nên linh hoạt

Hãy dành 15 phút mỗi ngày với các bài tập yoga đơn giản, nó không chỉ giúp cơ thể linh hoạt hơn mà còn hỗ trợ làm chậm quá trình lão hoá nữa đấy.

Với 7 thói quen làm chậm quá trình lão hoá trên, các nàng không còn phải lo làn da sẽ già đi và xấu xí nữa đâu nhé.

Điểm danh những thực phẩm cải thiện trí nhớ "cá vàng"

http://thegioitre.vn/tin-tuc/suc-khoe/diem-danh-7-thoi-quen-lam-cham-qua-trinh-lao-hoa-tot-nhat-ai-cung-nen-biet-20901.html

Video đang hot
Lan Khuê rạng rỡ trong đám hỏi với cháu nội bà Tư Hường

Sáng 24/9, đám hỏi của Lan Khuê và doanh nhân John Tuấn Nguyễn được tổ chức tại TP.HCM với sự có mặt của...

'Quỳnh búp bê' tạm dừng phát sóng trong ngày Quốc tang

Hai tập tiếp theo của bộ phim "Quỳnh búp bê" sẽ tạm dừng phát sóng trong ngày Quốc tang Chủ tịch nước Trần...

Quỳnh Búp Bê Quỳnh búp bê ngừng phát...

Bản cập nhật Windows 10 October 2018 sẽ hiển thị mức tiêu thụ pin trên Task Manager

Bằng cách này, bạn có thể biết được các ứng dụng trên Windows 10 đang ngốn pin như thế nào.

Trần Tiểu Vy 'gây sốt' khi diện trang phục gợi cảm xuống phố

Vừa về đến quê nhà, tân Hoa hậu đã nhanh chóng khoe dáng cực chuẩn với trang phục giản dị nhưng không kém...

Trần Tiểu Vy - Hoa hậu... Hoa hậu Trần Tiểu Vy

Lý Thần bất ngờ xóa bài đăng liên quan đến Phạm Băng Băng như chưa từng quen biết

Động thái kỳ lạ của Lý Thần nhanh chóng khiến nghi vấn mối quan hệ của cặp đôi đang gặp khủng hoảng mạnh...

Phạm Băng Băng Lý Thần và Phạm Băng Băng...

Ngô Cẩn Ngôn quá lố khi cần hàng chục vệ sĩ bảo vệ mình

Vào ngày 24/09, dàn diễn viên "Diên Hi Công Lược" có cơ hội gặp gỡ người hâm mộ tại buổi fan meeting tại...

Ngô Cẩn Ngôn Diên hi công lược

Chung kết Nhanh như chớp: Mạc Đăng Khoa khiến Trường Giang ngã 'sấp mặt' trên sân khấu

Với sự hài hước của mình Mạc Văn Khoa đã mang đến những tình huống hài hước cho đêm chung kết "Nhanh như...

nhanh như chớp mạc văn khoa

Giọng ải giọng ai: Isaac thản nhiên 'khóa môi' bạn diễn khi đang song ca

Màn ''khóa môi" của Isaac và anh chàng giọng hát bí ẩn khiến cả trường quay như vỡ òa.

Giọng Ải Giọng Ai Issac