Điểm danh 7 thói quen làm chậm quá trình lão hoá tốt nhất ai cũng nên biết

Các nàng có biết rằng có đến tận 7 thói quen làm chậm quá trình lão hóa đồng thời bảo vệ sức khỏe mà ai cũng nên biết?

7 thói quen làm chậm quá trình lão hoá này vừa gần gũi lại vừa dễ áp dụng nữa đấy các nàng.

1. Bỏ thuốc lá ngay lập tức

Hút thuốc lá không đơn thuần chỉ ảnh hướng đến sức khoẻ của bạn mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hoá da.

Các chất độc hại trong thuốc lá sẽ khiến da các nàng trở nên nhăn nheo, xỉn màu và khô sạm.

Bằng việc từ bỏ thuốc lá ngay hôm nay, các nàng có thể yên tâm nói không với hàng loạt căn bệnh như giòn xương, vàng răng, hơi thở có mùi và đục thủy tinh.

Chưa kể bạn còn có thể rút ngắn đi một nửa nguy cơ tử vong trong 15 năm tới. Vì vậy, bỏ thuốc lá không chỉ là một sự lựa chọn khôn ngoan mà còn là cách để các nàng yêu thương bản thân mình nhiều hơn.

2. Hạn chế ăn vặt

Đồ ăn vặt, đặc biệt là nhóm thực phẩm giàu chất béo được xem là nguyên hàng đầu đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa.

Nếu các nàng không muốn tăng tỷ lệ và mức độ nghiêm trọng của các biến chứng liên quan đến bệnh vôi hóa tim mạch, bệnh thận mãn tính và có thể gây ra đau cơ và teo da cũng như nguy cơ béo phì và mỡ trong máu, hãy loại bỏ thói quen ăn vặt ra khỏi chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình nhé.

3. Đừng quên tập thể dục hàng ngày

Những người luyện tập thể dục thường xuyên thường có quá trình thay đổi tế bào liên quan đến lão hóa diễn ra chậm hơn so với nhóm người không tập luyện.

Chính vì vậy, việc họ luôn trẻ ngang hàng với những người kém hơn 10 tuổi là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Vậy nên, nếu các nàng muốn khoẻ mạnh và minh mẫn thì tập thể dục quả là điều không thể thiếu hằng ngày.

3 Loại cá tốt cho sức khoẻ nhưng hiếm ai biết! Sức khỏe   ·  Có thể bạn chưa biết nhưng ăn loại cá có nhiều tại Việt Nam này mang lại tác dụng rất tuyệt vời cho cơ thể không khác gì uống nhân sâm.

4. Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh

Rau xanh và trái cây đều là những vũ khí lợi hại có thể chống lại quá trình lão hóa một cách từ từ mà không hề gây hại gì. Bởi vì, rau xanh, các loại trái cây và một số thực phẩm tự nhiên khác rất giàu chất xơ và chống oxy hóa, điều này giúp cơ thể các nàng tăng khả năng ngăn chặn quá trình lão hóa. 

5. Cười nhiều hơn mỗi ngày

Không phải tự nhiên mà người ta hay nhắc nhở "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" đâu nhé. Trên thực tế, tiếng cười là liều thuốc giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và giảm căng thẳng. Tiếng cười còn có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch, tác động tích cực lên trí nhớ và cải thiện khả năng nhận thức nữa đấy.

6. "Năng" ôm ai đó

Bạn có tin không rằng việc ôm và hôn nhau giữa các cặp đôi lại là phương pháp hỗ trợ khả năng chữa bệnh cho cơ thể và giúp làm chậm quá trình lão hóa đấy.

7. Đừng quên Yoga giúp cho cơ thể trở nên linh hoạt

Hãy dành 15 phút mỗi ngày với các bài tập yoga đơn giản, nó không chỉ giúp cơ thể linh hoạt hơn mà còn hỗ trợ làm chậm quá trình lão hoá nữa đấy.

Với 7 thói quen làm chậm quá trình lão hoá trên, các nàng không còn phải lo làn da sẽ già đi và xấu xí nữa đâu nhé.

Điểm danh những thực phẩm cải thiện trí nhớ "cá vàng"

http://thegioitre.vn/tin-tuc/suc-khoe/diem-danh-7-thoi-quen-lam-cham-qua-trinh-lao-hoa-tot-nhat-ai-cung-nen-biet-20901.html

Video đang hot
Vì đâu chó và người gắn bó? Khoa học có câu trả lời, và đi kèm một bất ngờ cho bạn

Nhiều nhà khoa học tin rằng sự thành công về mặt tiến hóa con người có được là nhờ sự giúp đỡ của loài...

con người và chó Thú cưng

Yến Trang tố Thu Thủy 'giả tạo' nói xấu đâm sau lưng nhưng trước mặt thì vờ vui vẻ, khẳng định không bao giờ có chuyện 'hàn gắn'

Cuối cùng Yến Trang cũng đã tiết lộ lý do mâu thuẫn của cô và Thu Thủy gần 15 năm vẫn chưa giải quyết được.

Thu Thủy Yến Trang

Mang tiếng nghèo nhất nhà, thế mà cô em út trong 'Gạo Nếp Gạo Tẻ' có hẳn túi hiệu trăm triệu để đi hẹn hò?

Một tình tiết khá vô lý khác trong tập 31 của "Gạo Nếp Gạo Tẻ" là anh chàng Nhân tặng quà chia tay là một...

Gạo Nếp Gạo Tẻ (2018) style trong phim

Tú Anh bất ngờ có động thái lạ, chia sẻ cảm xúc trước giờ lên xe hoa

Trước giờ lên xe hoa, Tú Anh chia sẻ "Làm gì có ai thương em như vậy?"

Tú Anh tú anh đám cưới

Thủ tướng Singapore bị hacker đánh cắp thông tin y tế

Cuộc tấn công nhằm vào cơ sở dữ liệu y tế quốc gia Singapore, lấy đi 1,5 triệu thông tin cá nhân, trong...

singapore thủ tướng singapore

Huỳnh Anh cúi đầu xin lỗi, Việt Hương từ chối phản ứng đầy bất ngờ?

Việt Hương từ chối bình luận về ồn ào với đàn em khi được hỏi về động thái cúi đầu xin lỗi của đàn em.

Việt Hương Huỳnh Anh

Phi công kỳ cựu 17.000 giờ bay hé lộ chuyện xảy ra trong buồng lái MH370

Phi công này cho biết ông có thể đoán được tình huống gì đã xảy ra trong buồng lái trước khi MH370 mất...

MH370

Ngoài Ronaldo và Messi, đây là những cầu thủ có thể sẽ không tham gia World Cup 2022

Vấn đề tuổi tác có thể khiến cho các cầu thủ này sẽ khó tham gia ở kỳ World Cup sắp tới.

World Cup 2022 cầu thủ không tham dự world...