Điểm danh 7 thói quen làm chậm quá trình lão hoá tốt nhất ai cũng nên biết

Các nàng có biết rằng có đến tận 7 thói quen làm chậm quá trình lão hóa đồng thời bảo vệ sức khỏe mà ai cũng nên biết?

7 thói quen làm chậm quá trình lão hoá này vừa gần gũi lại vừa dễ áp dụng nữa đấy các nàng.

1. Bỏ thuốc lá ngay lập tức

Hút thuốc lá không đơn thuần chỉ ảnh hướng đến sức khoẻ của bạn mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hoá da.

Các chất độc hại trong thuốc lá sẽ khiến da các nàng trở nên nhăn nheo, xỉn màu và khô sạm.

Bằng việc từ bỏ thuốc lá ngay hôm nay, các nàng có thể yên tâm nói không với hàng loạt căn bệnh như giòn xương, vàng răng, hơi thở có mùi và đục thủy tinh.

Chưa kể bạn còn có thể rút ngắn đi một nửa nguy cơ tử vong trong 15 năm tới. Vì vậy, bỏ thuốc lá không chỉ là một sự lựa chọn khôn ngoan mà còn là cách để các nàng yêu thương bản thân mình nhiều hơn.

2. Hạn chế ăn vặt

Đồ ăn vặt, đặc biệt là nhóm thực phẩm giàu chất béo được xem là nguyên hàng đầu đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa.

Nếu các nàng không muốn tăng tỷ lệ và mức độ nghiêm trọng của các biến chứng liên quan đến bệnh vôi hóa tim mạch, bệnh thận mãn tính và có thể gây ra đau cơ và teo da cũng như nguy cơ béo phì và mỡ trong máu, hãy loại bỏ thói quen ăn vặt ra khỏi chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình nhé.

3. Đừng quên tập thể dục hàng ngày

Những người luyện tập thể dục thường xuyên thường có quá trình thay đổi tế bào liên quan đến lão hóa diễn ra chậm hơn so với nhóm người không tập luyện.

Chính vì vậy, việc họ luôn trẻ ngang hàng với những người kém hơn 10 tuổi là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Vậy nên, nếu các nàng muốn khoẻ mạnh và minh mẫn thì tập thể dục quả là điều không thể thiếu hằng ngày.

3 Loại cá tốt cho sức khoẻ nhưng hiếm ai biết! Sức khỏe   ·  Có thể bạn chưa biết nhưng ăn loại cá có nhiều tại Việt Nam này mang lại tác dụng rất tuyệt vời cho cơ thể không khác gì uống nhân sâm.

4. Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh

Rau xanh và trái cây đều là những vũ khí lợi hại có thể chống lại quá trình lão hóa một cách từ từ mà không hề gây hại gì. Bởi vì, rau xanh, các loại trái cây và một số thực phẩm tự nhiên khác rất giàu chất xơ và chống oxy hóa, điều này giúp cơ thể các nàng tăng khả năng ngăn chặn quá trình lão hóa. 

5. Cười nhiều hơn mỗi ngày

Không phải tự nhiên mà người ta hay nhắc nhở "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ" đâu nhé. Trên thực tế, tiếng cười là liều thuốc giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và giảm căng thẳng. Tiếng cười còn có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch, tác động tích cực lên trí nhớ và cải thiện khả năng nhận thức nữa đấy.

6. "Năng" ôm ai đó

Bạn có tin không rằng việc ôm và hôn nhau giữa các cặp đôi lại là phương pháp hỗ trợ khả năng chữa bệnh cho cơ thể và giúp làm chậm quá trình lão hóa đấy.

7. Đừng quên Yoga giúp cho cơ thể trở nên linh hoạt

Hãy dành 15 phút mỗi ngày với các bài tập yoga đơn giản, nó không chỉ giúp cơ thể linh hoạt hơn mà còn hỗ trợ làm chậm quá trình lão hoá nữa đấy.

Với 7 thói quen làm chậm quá trình lão hoá trên, các nàng không còn phải lo làn da sẽ già đi và xấu xí nữa đâu nhé.

Điểm danh những thực phẩm cải thiện trí nhớ "cá vàng"

http://thegioitre.vn/tin-tuc/suc-khoe/diem-danh-7-thoi-quen-lam-cham-qua-trinh-lao-hoa-tot-nhat-ai-cung-nen-biet-20901.html

Video đang hot
Chỉ với hơn 1 triệu, bạn có thể trải nghiệm khoang hạng nhất cùng đồ ăn sang trọng trên chuyến bay VR này

Rời mặt đất bằng chuyến bay VR và thưởng thức thực đơn 4 món tại nhà hàng cao cấp. Đây có lẽ là trải nghiệm...

nhà hàng

Trong khi Intel vẫn đang trung thành với chip 10nm, Samsung đã chuẩn bị sản xuất hàng loạt chip 7nm

Điều này giống như một lời tuyên bố hết sức rõ ràng của với các đối thủ của mình rằng: Samsung không cần...

Samsung vi xử lý samsung

Hết chửi xéo cư dân mạng quay ra ghép đôi Hương Tràm - Chi Pu: mối lương duyên mới của showbiz Việt?

Hai cô nàng có khá nhiều 'duyên nợ' cùng nhau, thế nên gần đây nhiều cư dân mạng bắt đầu gán ghép với hy...

Chi Pu Hương Tràm

Làm thế nào để khắc phục laptop chạy Windows 10 không sạc sau khi cập nhật hệ điều hành

Đây là một vấn đề khá phổ biến mỗi khi Microsoft cập nhật Windows 10. Cách khắc phục cũng khá đơn giản.

Windows 10 laptop không sạc

Những khoảnh khắc hiếm hoi được ghi lại, gây ra cảm xúc còn mạnh hơn mọi lời nói

Đôi khi chỉ một bức ảnh thôi cũng tương đương với cả vạn mỹ từ, nó tạo ra những cảm xúc cực kỳ mạnh mẽ...

Khoảnh khắc vô giá tin nóng xã hội

3 nghìn người xếp hàng từ 5 giờ sáng chỉ để chờ được đo ngực

Rất nhiều phụ nữ đã xếp hàng ở trung tâm thương mại cả ngày chỉ để được đo ngực và tư vấn áo lót.

đo ngực sự kiện đo ngực

Người trúng Vietlott 304 tỷ đồng: Đã giàu nay còn giàu hơn

Người trúng giải Jackpot 303,89 tỷ đồng cho biết gia đình mình thuộc diện khá giả, đã có nhà riêng và xe,...

lễ trao giải trúng Vietlott 304 tỷ đồng