Chuyên gia công bố cách để sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn trong 10 ngày

Cuộc sống bận rộn khiến những cư dân của thế kỷ mới không có quá nhiều thời gian để cải thiện cuộc sống của mình.

Bạn có thể thay đổi cuộc sống bất cứ lúc nào, chỉ mất 21 ngày để xây dựng một thói quen mới tốt đẹp và chúng sẽ cải thiện cuộc đời bạn mãi.

Ngày 1: Vệ sinh răng miệng

Có thể bạn không biết, 60% người dân hoa kỳ không đến nha sĩ thường xuyên. Nếu bạn muốn thay đổi, hãy bắt đầu từ thói quen sức khỏe nhỏ nhất này. Dùng chỉ nha khoa, chú ý hơn đến những món có hại cho răng lợi,...

Ngày 2: Tập thể dục

Bắt đầu đổ mồi hôi, vận động nhiều hơn, nó có thể cải thiện sức khoẻ tim, trí nhớ, giấc ngủ, và tình dục... Nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần chạy từ 5 đến 10 phút mỗi ngày có thể gia tăng tuổi thọ của bạn. Bắt đầu từ một vài phút rồi tăng dần thời gian vận động.

Ngày 3: Viết nhật ký

Các nhà khoa học khuyên bạn nên viết ra những sự kiện trong đời mình, những vấn đề xấu lẫn kỷ niệm tốt. Họ phát hiện ra rằng chỉ vài phút mỗi ngày giúp ổn định tâm trạng của bạn. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra chúng giúp cải thiện hiệu suất làm việc đến 23%.

Ngày 4: Đọc tiểu thuyết

Cho dù bạn có phải tín đồ của sách hay không, hãy bắt đầu đọc một cuốn tiểu thuyết. Một số nhà nghiên cứu tâm lý đã lập luận rằng tiểu thuyết có thể giúp phát triển các kỹ năng xã hội, và việc đọc có thể cải thiện sự đồng cảm trong tâm hồn.

Ngày 5: Đi ăn trưa với đồng nghiệp mới

Thay vì ăn trưa tại bàn làm việc hoặc với một người bạn đã quen, hãy bắt đầu cuộc trò chuyện với một người xa lạ và xem liệu họ có muốn ăn gì đó không. Những người thường xuyên mong muốn mở rộng mối quan hệ xã hội của mình có nhiều khả năng thành công hơn trong công việc so với những người còn lại.

Ngày 6: Tới bảo tàng

Sau khi thăm một viện bảo tàng nghệ thuật, người ta thường thể hiện kỹ năng tư duy phê bình mạnh mẽ hơn và khoan dung hơn về xã hội. Theo một nghiên cứu của Đại học Queensland, Úc, thăm một viện bảo tàng cũng có thể làm giảm sự mệt mỏi về tinh thần và khôi phục lại khả năng tập trung.

Ngày 7: Làm tình nguyện viên

Theo một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Harvard Business School, hành động hào phóng khiến mọi người cảm thấy tốt - như thể thu nhập cá nhân của họ tăng gấp đôi. Cảm giác mạnh mẽ bạn nhận được từ việc kết nối với những người mà bạn đang giúp ảnh hưởng tốt đến thể chất cơ thể bạn.

Ngày 8: Theo dõi chi tiêu

Sử dụng các ứng dụng giúp bạn quản lý chi tiêu hay ít nhất hãy để ý đến những thói quen tiêu dùng của bản thân. Hãy tổng kết các khoản tài chính và bắt đầu cho những kế hoạch tương lai. Đây là nhiệm vụ bạn bắt buộc phải hoàn thành nếu muốn cải thiện cuộc sống của mình.

Ngày 9: Kiểm soát email

Hãy học cách sắp xếp các email hoặc thư từ của bạn. Cách quản lý email cũng chính là cách bạn quản lý các kế hoạch của cuộc đời. Tạo thói quen ngăn nắp và có kiểm soát bắt đầu từ những điều nhỏ nhất.

Ngày 10: Học nấu ăn và đi du lịch

Nấu ăn là cách bạn tự mình duy trì cuộc sống hạnh phúc, học cách chăm lo cho sức khỏe của bản thân. Bạn có thể hoàn toàn tự tin rằng tôi đã khá tự lập với cuộc đời. Đi du lịch lại là cách bạn tìm ra mình là ai, không cần phải đi quá xa, tìm một vùng ngoại ô gần thiên nhiên và trải nghiệm cuộc sống ở đó. Chúng sẽ thay đổi bạn rất nhiều.

http://thegioitre.vn/tin-tuc/xa-hoi/chuyen-gia-cong-bo-cach-de-song-hanh-phuc-hon-khoe-manh-hon-trong-10-ngay-46215.html

Video đang hot
Trong khi Intel vẫn đang trung thành với chip 10nm, Samsung đã chuẩn bị sản xuất hàng loạt chip 7nm

Điều này giống như một lời tuyên bố hết sức rõ ràng của với các đối thủ của mình rằng: Samsung không cần...

Samsung vi xử lý samsung

Cô bé Việt 13 tuổi, cao 1,72 m đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ nhí

Vượt qua hàng nghìn thí sinh đến từ 60 quốc gia và 30 gương mặt trong vòng chung kết, Ngọc Lan Vy (13 tuổi)...

Ngọc Lan Vy hoa hậu hoàn...

Làm thế nào để khắc phục laptop chạy Windows 10 không sạc sau khi cập nhật hệ điều hành

Đây là một vấn đề khá phổ biến mỗi khi Microsoft cập nhật Windows 10. Cách khắc phục cũng khá đơn giản.

Windows 10 laptop không sạc

Ngôi nhà hoa hồng đẹp mê mẩn lòng người khiến cộng đồng mạng thi nhau khoe ảnh 'hoa nhà mình'

Những đóa hồng thắm rực rỡ trổ bông làm người xem như lạc vào câu chuyện cổ tích.

hoa hồng ngắm hoa

Báo Trung Quốc tiết lộ sự thật đằng sau cuộc tỉ thí giữa Chân Tử Đan và Mike Tyson

Một lần nữa, cây viết Dương Hoa lại hướng mũi dùi chỉ trích vào Chân Tử Đan và bộ phim Diệp Vấn.

Mike Tyson mike thép

Những khoảnh khắc hiếm hoi được ghi lại, gây ra cảm xúc còn mạnh hơn mọi lời nói

Đôi khi chỉ một bức ảnh thôi cũng tương đương với cả vạn mỹ từ, nó tạo ra những cảm xúc cực kỳ mạnh mẽ...

Khoảnh khắc vô giá tin nóng xã hội

Người trúng Vietlott 304 tỷ đồng: Đã giàu nay còn giàu hơn

Người trúng giải Jackpot 303,89 tỷ đồng cho biết gia đình mình thuộc diện khá giả, đã có nhà riêng và xe,...

lễ trao giải trúng Vietlott 304 tỷ đồng

Đi xe máy kẹp 3 vào làn ô tô, một người bị cứa cổ 20 cm nằm gục tại chỗ

Chiếc xe máy chở 3 người không đội mũ bảo hiểm, đi với tốc độ cao gây ra tai nạn đáng tiếc.

kẹp 3 tốc độ cao