Chuyên gia công bố cách để sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn trong 10 ngày

Cuộc sống bận rộn khiến những cư dân của thế kỷ mới không có quá nhiều thời gian để cải thiện cuộc sống của mình.

Bạn có thể thay đổi cuộc sống bất cứ lúc nào, chỉ mất 21 ngày để xây dựng một thói quen mới tốt đẹp và chúng sẽ cải thiện cuộc đời bạn mãi.

Ngày 1: Vệ sinh răng miệng

Có thể bạn không biết, 60% người dân hoa kỳ không đến nha sĩ thường xuyên. Nếu bạn muốn thay đổi, hãy bắt đầu từ thói quen sức khỏe nhỏ nhất này. Dùng chỉ nha khoa, chú ý hơn đến những món có hại cho răng lợi,...

Ngày 2: Tập thể dục

Bắt đầu đổ mồi hôi, vận động nhiều hơn, nó có thể cải thiện sức khoẻ tim, trí nhớ, giấc ngủ, và tình dục... Nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần chạy từ 5 đến 10 phút mỗi ngày có thể gia tăng tuổi thọ của bạn. Bắt đầu từ một vài phút rồi tăng dần thời gian vận động.

Ngày 3: Viết nhật ký

Các nhà khoa học khuyên bạn nên viết ra những sự kiện trong đời mình, những vấn đề xấu lẫn kỷ niệm tốt. Họ phát hiện ra rằng chỉ vài phút mỗi ngày giúp ổn định tâm trạng của bạn. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra chúng giúp cải thiện hiệu suất làm việc đến 23%.

Ngày 4: Đọc tiểu thuyết

Cho dù bạn có phải tín đồ của sách hay không, hãy bắt đầu đọc một cuốn tiểu thuyết. Một số nhà nghiên cứu tâm lý đã lập luận rằng tiểu thuyết có thể giúp phát triển các kỹ năng xã hội, và việc đọc có thể cải thiện sự đồng cảm trong tâm hồn.

Ngày 5: Đi ăn trưa với đồng nghiệp mới

Thay vì ăn trưa tại bàn làm việc hoặc với một người bạn đã quen, hãy bắt đầu cuộc trò chuyện với một người xa lạ và xem liệu họ có muốn ăn gì đó không. Những người thường xuyên mong muốn mở rộng mối quan hệ xã hội của mình có nhiều khả năng thành công hơn trong công việc so với những người còn lại.

Ngày 6: Tới bảo tàng

Sau khi thăm một viện bảo tàng nghệ thuật, người ta thường thể hiện kỹ năng tư duy phê bình mạnh mẽ hơn và khoan dung hơn về xã hội. Theo một nghiên cứu của Đại học Queensland, Úc, thăm một viện bảo tàng cũng có thể làm giảm sự mệt mỏi về tinh thần và khôi phục lại khả năng tập trung.

Ngày 7: Làm tình nguyện viên

Theo một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu Harvard Business School, hành động hào phóng khiến mọi người cảm thấy tốt - như thể thu nhập cá nhân của họ tăng gấp đôi. Cảm giác mạnh mẽ bạn nhận được từ việc kết nối với những người mà bạn đang giúp ảnh hưởng tốt đến thể chất cơ thể bạn.

Ngày 8: Theo dõi chi tiêu

Sử dụng các ứng dụng giúp bạn quản lý chi tiêu hay ít nhất hãy để ý đến những thói quen tiêu dùng của bản thân. Hãy tổng kết các khoản tài chính và bắt đầu cho những kế hoạch tương lai. Đây là nhiệm vụ bạn bắt buộc phải hoàn thành nếu muốn cải thiện cuộc sống của mình.

Ngày 9: Kiểm soát email

Hãy học cách sắp xếp các email hoặc thư từ của bạn. Cách quản lý email cũng chính là cách bạn quản lý các kế hoạch của cuộc đời. Tạo thói quen ngăn nắp và có kiểm soát bắt đầu từ những điều nhỏ nhất.

Ngày 10: Học nấu ăn và đi du lịch

Nấu ăn là cách bạn tự mình duy trì cuộc sống hạnh phúc, học cách chăm lo cho sức khỏe của bản thân. Bạn có thể hoàn toàn tự tin rằng tôi đã khá tự lập với cuộc đời. Đi du lịch lại là cách bạn tìm ra mình là ai, không cần phải đi quá xa, tìm một vùng ngoại ô gần thiên nhiên và trải nghiệm cuộc sống ở đó. Chúng sẽ thay đổi bạn rất nhiều.

http://thegioitre.vn/tin-tuc/xa-hoi/chuyen-gia-cong-bo-cach-de-song-hanh-phuc-hon-khoe-manh-hon-trong-10-ngay-46215.html

Video đang hot
Yến Trang tố Thu Thủy 'giả tạo' nói xấu đâm sau lưng nhưng trước mặt thì vờ vui vẻ, khẳng định không bao giờ có chuyện 'hàn gắn'

Cuối cùng Yến Trang cũng đã tiết lộ lý do mâu thuẫn của cô và Thu Thủy gần 15 năm vẫn chưa giải quyết được.

Thu Thủy Yến Trang

Mang tiếng nghèo nhất nhà, thế mà cô em út trong 'Gạo Nếp Gạo Tẻ' có hẳn túi hiệu trăm triệu để đi hẹn hò?

Một tình tiết khá vô lý khác trong tập 31 của "Gạo Nếp Gạo Tẻ" là anh chàng Nhân tặng quà chia tay là một...

Gạo Nếp Gạo Tẻ (2018) style trong phim

Tú Anh bất ngờ có động thái lạ, chia sẻ cảm xúc trước giờ lên xe hoa

Trước giờ lên xe hoa, Tú Anh chia sẻ "Làm gì có ai thương em như vậy?"

Tú Anh tú anh đám cưới

Thủ tướng Singapore bị hacker đánh cắp thông tin y tế

Cuộc tấn công nhằm vào cơ sở dữ liệu y tế quốc gia Singapore, lấy đi 1,5 triệu thông tin cá nhân, trong...

singapore thủ tướng singapore

Huỳnh Anh cúi đầu xin lỗi, Việt Hương từ chối phản ứng đầy bất ngờ?

Việt Hương từ chối bình luận về ồn ào với đàn em khi được hỏi về động thái cúi đầu xin lỗi của đàn em.

Việt Hương Huỳnh Anh

Hé lộ thân phận thật sự của nữ nhân viên văn phòng xinh đẹp bị vướng nghi vấn hẹn hò với Seungri

Cuối cùng danh tính thật sự của mỹ nhân văn phòng có nhan sắc hơn cả các Idol đã chính thức được Seungri...

Seungri Seungri (Big Bang)

Vác điếu cày ngang dọc châu Âu, ông bố U60 thu hút gần 30 nghìn lượt like vì quá chất

Cầm điếu cày chụp ảnh lưu niệm trước tháp Eiffel, ông bố khiến con trai chỉ còn nước "cạn lời".

du lịch Châu Âu điếu cày

Tranh thủ dừng đèn xanh đèn đỏ thưởng thức ly trà sữa, cô gái bỗng dưng gây bão MXH sáng nay

Chỉ với hành động uống trà sữa giữa đường cô gái liền khiến bao chàng trai ào ào xin link vì đáng yêu quá...

trà sữa trân châu uống trà sữa