Cảnh tỉnh thật sự: 'Cái giá' phải trả đằng sau mỗi món ăn vặt quen thuộc hàng ngày

Đồ ăn vặt ngon thật đấy nhưng bạn sẽ phải chạy hùng hục mấy chục phút chỉ để tiêu hao lượng calo vừa nạp vào cơ thể này.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) chế độ ăn của một người trưởng thành vào khoảng 2.000 calo/ngày. Vì thế, nếu bạn ăn thừa quá nhiều calo/ngày, bạn rất dễ mắc bệnh béo phì; trong khi đó ăn ít hơn calo quy định cũng không thật tốt với sức khỏe.

Chính vì thế, việc kiểm soát lượng calo ăn mỗi ngày vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, bạn có hay những thức ăn vặt bạn tiêu thụ mỗi ngày kia chứa bao nhiêu năng lượng và sẽ phải "trả giá" bằng bao nhiêu thời gian tập thể dục không nếu không muốn béo phì ghé thăm?

Hãy check xem thực phẩm bạn vẫn ăn này chứa lượng calo "khủng" thế nào và bạn phải chạy bộ bao lâu để tiêu hao số lượng đó nhé!

Hãy nhớ: chúng ta chỉ cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày thôi nhé!

Khi thưởng thức 1 cốc trà sữa trân châu bạn đã nạp tới 450 calo vào cơ thể, con số này là hơn 1/4 tổng số calo cần cho 1 ngày và bạn sẽ phải "trả giá" bằng 45 phút chạy bộ để tiêu hao hết được nó đấy!
Mì ăn liền 1 trứng là món ăn quen thuộc của nhiều học sinh, sinh viên nhưng lượng calo nạp vào cơ thể cũng không hề tồi - tới 425 calo cơ đấy! Làm sao để vứt bỏ đống calo này - bạn chạy bộ 43 phút thôi!
Kem rất ngon, ngọt và mát nữa nhưng 228 calo sẽ chui tọt vào cơ thể bạn khi bạn nạp 1 chiếc kem ốc quế. Và bạn phải "hành xác" 23 phút chạy bộ để loại bỏ đống calo này.
Một gói snack khoai tây chiên sẽ tặng cho bạn 228 calo. Thói quen này sẽ giúp bạn "chạy" 1 quãng đường khoảng 3,6km trong 23 phút nhé!
Sự thật là xúc xích chấm ketchup hay tương ớt rất ngon nhưng bạn có hay chúng đã tạo ra 200 calo cho cơ thể không? Và làm sao để vứt bỏ lượng calo thừa thãi này? Hãy tự nguyện chạy bộ 20 phút thôi nào.
Pizza rất ngon nhưng chỉ một miếng nhỏ pizza đã tặng bạn 285 calo rồi. Cố gắng chạy bộ 30 phút mà đừng than thở gì nhé!
Ăn pizza thì thêm 1 lon coca mới thật đủ vị. Vậy bạn hãy tự cộng thêm 136 calo vào cơ thể đi nữa nhé!
Sau khi chén một đĩa bánh bột lọc, bạn đã nạp 480 calo vào cơ thể rồi. Và để "tống khứ" hết chỗ calo này ra ngoài, bạn hãy chuẩn bị tinh thần chạy bộ khoảng 9,6km đi nhé!
Gà rán rất ngon nhưng hãy nhẩm tính xem, bạn sẽ phải chạy bộ khoảng 4,8km để không kêu than mỡ thừa đắp thẳng vào cơ thể chỉ vì 1 miếng gà rán này.
Chỉ cần ăn một miếng bánh Cheese cake này, bạn sẽ khiến đôi chân chạy liên tục 3,2km để tiêu hao 160 calo mà miếng bánh vừa tạo ra.
Có lẽ thạch rau câu là thực phẩm ít calo nhất khi lượng calo này chỉ đến từ lượng đường trong thạch mà thôi!

Lưu ý: lượng calo tiêu hao được tính ở mức cân trung bình 48 - 56kg và chỉ số được tính toán với tốc độ chạy trung bình 8km/h.

Cuối tuần đang la cà Nhật Bản thì đừng bỏ qua 10 món ăn vặt ăn hoài không ngán này

http://ttvn.vn/khoa-hoc/canh-tinh-that-su-cai-gia-phai-tra-dang-sau-moi-mon-an-vat-quen-thuoc-hang-ngay-212017117193140662.htm

Video đang hot
Trường Giang cầu xin khán giả: "Mọi người có ghét em thì chọi em chứ đừng chọi mấy đứa nhỏ"

Danh hài đã cầu xin khán giả đừng ném các vật thể lạ lên sân khấu cùng lời tâm sự "đời em từ hôm nọ bị...

Trường Giang xin khán giả...

'Gameshow khó hiểu': Cô gái gây sốc khi có người yêu mới vẫn hôn môi, để bạn trai cũ lột 'trần' bằng... miệng

Tuy đã chia tay cách đó 6 tháng nhưng cặp đôi vẫn tỏ ra khá thân thiết, thoải mái. Thậm chí, còn hôn môi...

DarePong Phản cảm

Lý do gì trong ngày trọng đại mà mặt hoàng tử Harry lại u sầu thế kia?

Một vài bức ảnh bên trong lễ đường cho thấy hoàng tử Harry không hề mỉm cười vui sướng. Lý do thật sự sẽ...

đám cưới hoàng gia

Clip đáng yêu: Mỹ Tâm nũng nịu, gọi diễn viên Văn Tùng là bố và đòi bế xuống sân khấu

Đoạn clip vô cùng đáng yêu ghi lại cảnh Mỹ Tâm nũng nịu đòi diễn viên Văn Tùng bế xuống sân khấu khiến...

Mỹ Tâm Showbiz Việt

Làm rõ thêm nhiều trường hợp tố ông Nguyễn Khắc Thủy dâm ô bé gái

Ngoài 2 vụ án đã đưa ra xét xử, công an TP Vũng Tàu vẫn tiếp tục điều tra, thu thập thêm chứng cứ về việc...

hành vi dâm ô xâm hại tình dục

Dậy thì thành công, nữ sinh ngậm ngùi công khai ảnh quá khứ để dân mạng ngừng tranh cãi

Trào lưu trào lưu khoe ảnh "dậy thì thành công" bùng phát rầm rộ trên mạng xã hội từ năm 2017 đến nay....

Mạng Xã Hội Vịt hóa thiên nga

Người mẫu 'nude' tố bị họa sĩ nổi tiếng hiếp dâm ở Sài Gòn

Một người mẫu "nude" đã công khai tố họa sĩ nổi tiếng hiếp dâm và yêu cầu các cơ quan chức năng vào cuộc.

Những cảnh 'nóng' gây bàn tán trong phim truyền hình Việt

Cảnh phim "Sống chung với mẹ chồng", "Người phán xử", "Tuổi thanh xuân 2"... gây chú ý vì sự táo bạo, nóng...

Buổi chia tay với màn cover cực xúc động 'Cô tuyệt vời nhất' trong tiết học cuối cùng

Các bạn THPT Đoan Hùng đã có một buổi chia tay thay lời cảm ơn cho cô giáo chủ nhiệm - người đã dạy dỗ...

tiết học cuối cùng tạm biệt nhé