Cảnh tỉnh thật sự: 'Cái giá' phải trả đằng sau mỗi món ăn vặt quen thuộc hàng ngày

Đồ ăn vặt ngon thật đấy nhưng bạn sẽ phải chạy hùng hục mấy chục phút chỉ để tiêu hao lượng calo vừa nạp vào cơ thể này.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) chế độ ăn của một người trưởng thành vào khoảng 2.000 calo/ngày. Vì thế, nếu bạn ăn thừa quá nhiều calo/ngày, bạn rất dễ mắc bệnh béo phì; trong khi đó ăn ít hơn calo quy định cũng không thật tốt với sức khỏe.

Chính vì thế, việc kiểm soát lượng calo ăn mỗi ngày vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, bạn có hay những thức ăn vặt bạn tiêu thụ mỗi ngày kia chứa bao nhiêu năng lượng và sẽ phải "trả giá" bằng bao nhiêu thời gian tập thể dục không nếu không muốn béo phì ghé thăm?

Hãy check xem thực phẩm bạn vẫn ăn này chứa lượng calo "khủng" thế nào và bạn phải chạy bộ bao lâu để tiêu hao số lượng đó nhé!

Hãy nhớ: chúng ta chỉ cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày thôi nhé!

Khi thưởng thức 1 cốc trà sữa trân châu bạn đã nạp tới 450 calo vào cơ thể, con số này là hơn 1/4 tổng số calo cần cho 1 ngày và bạn sẽ phải "trả giá" bằng 45 phút chạy bộ để tiêu hao hết được nó đấy!
Mì ăn liền 1 trứng là món ăn quen thuộc của nhiều học sinh, sinh viên nhưng lượng calo nạp vào cơ thể cũng không hề tồi - tới 425 calo cơ đấy! Làm sao để vứt bỏ đống calo này - bạn chạy bộ 43 phút thôi!
Kem rất ngon, ngọt và mát nữa nhưng 228 calo sẽ chui tọt vào cơ thể bạn khi bạn nạp 1 chiếc kem ốc quế. Và bạn phải "hành xác" 23 phút chạy bộ để loại bỏ đống calo này.
Một gói snack khoai tây chiên sẽ tặng cho bạn 228 calo. Thói quen này sẽ giúp bạn "chạy" 1 quãng đường khoảng 3,6km trong 23 phút nhé!
Sự thật là xúc xích chấm ketchup hay tương ớt rất ngon nhưng bạn có hay chúng đã tạo ra 200 calo cho cơ thể không? Và làm sao để vứt bỏ lượng calo thừa thãi này? Hãy tự nguyện chạy bộ 20 phút thôi nào.
Pizza rất ngon nhưng chỉ một miếng nhỏ pizza đã tặng bạn 285 calo rồi. Cố gắng chạy bộ 30 phút mà đừng than thở gì nhé!
Ăn pizza thì thêm 1 lon coca mới thật đủ vị. Vậy bạn hãy tự cộng thêm 136 calo vào cơ thể đi nữa nhé!
Sau khi chén một đĩa bánh bột lọc, bạn đã nạp 480 calo vào cơ thể rồi. Và để "tống khứ" hết chỗ calo này ra ngoài, bạn hãy chuẩn bị tinh thần chạy bộ khoảng 9,6km đi nhé!
Gà rán rất ngon nhưng hãy nhẩm tính xem, bạn sẽ phải chạy bộ khoảng 4,8km để không kêu than mỡ thừa đắp thẳng vào cơ thể chỉ vì 1 miếng gà rán này.
Chỉ cần ăn một miếng bánh Cheese cake này, bạn sẽ khiến đôi chân chạy liên tục 3,2km để tiêu hao 160 calo mà miếng bánh vừa tạo ra.
Có lẽ thạch rau câu là thực phẩm ít calo nhất khi lượng calo này chỉ đến từ lượng đường trong thạch mà thôi!

Lưu ý: lượng calo tiêu hao được tính ở mức cân trung bình 48 - 56kg và chỉ số được tính toán với tốc độ chạy trung bình 8km/h.

Cuối tuần đang la cà Nhật Bản thì đừng bỏ qua 10 món ăn vặt ăn hoài không ngán này

http://ttvn.vn/khoa-hoc/canh-tinh-that-su-cai-gia-phai-tra-dang-sau-moi-mon-an-vat-quen-thuoc-hang-ngay-212017117193140662.htm

Video đang hot
Quán quân 'Ca sĩ giấu mặt' lần thứ 3 đi tìm bạn gái tại show hẹn hò

Đó là chia sẻ thật lòng của Quán quân "Ca sĩ giấu mặt" mùa đầu tiên - Tuấn Khương khi xuất hiện tại "Giai...

quán quân tuấn khương

Đang hát say mê trên sân khấu, Tuấn Hưng bị 1 thanh niên bay lên giật phăng mic trong tay

Sự việc diễn ra khi nam ca sĩ Tuấn Hưng đang có màn trình diễn ca khúc "Tìm Lại Bầu Trời" thì bất ngờ một...

Tuấn Hưng giật mic

Lý Tiểu Lộ bị tố 'giả tạo' từ ngoại hình đến nhân cách, bị công chúng tẩy chay

Sau scandal ngoại tình rúng động Cbiz, netizen Trung lại tiếp tục soi mói phẫu thuật thẩm mỹ của Lý Tiểu...

Lý Tiểu Lộ ngoại tình

Sự thật vụ Minh Hằng bị 'Nhà văn trẻ' Sơn Paris gọi là 'nhân tố ô uế' của làng nhạc Việt

Mới đây, trên trang cá nhân của Sơn Paris đã bức xúc bóc phốt thái độ "lồi lõm" của ca sĩ Minh Hằng khi...

Minh Hằng Minh Hằng hát live

Phú Quý kể lại giây phút đồng nghiệp của ông, nghệ sĩ Kim Ngọc chết trên sân khấu

Nghệ sĩ hài Phú Quý kể ông phải từng chứng kiến đồng nghiệp thân thiết trút hơi thở cuối cùng trên sân...

Sau ánh hào quang nghệ sĩ phú quý

7 phụ nữ Việt bị bắt vì dùng ma túy, khỏa thân ở Singapore

7 công dân Việt Nam nằm trong số những người bị bắt với cáo buộc khỏa thân nơi công cộng và các tội danh...

khỏa thân phụ nữ Việt

'Nữ thần Kpop thế hệ mới' được đưa đi cấp cứu khi đang tham gia đại hội thể thao

Liên tiếp xảy ra những sự cố, các fan đang vô cùng lo lắng cho thần tượng của mình tại mùa ISAC năm nay.

Idol Star Athletics Championships ISAC 2018

Hoàng tử ăn chơi khét tiếng nhất thế giới bị đuổi khỏi nhà tù sang chảnh vì sợ mất 6 tỷ USD

Theo đó, vị hoàng tử tỷ phú - Saudi Arabia Alwaleed bin Talal của Ả Rập Saudi đã phải chuyển đến một nhà...

trung đông hoàng tử ăn chơi khét tiếng

Ngôi đền kỳ bí được mệnh danh là 'thần giữ của'

Ngôi đền được người dân cho rằng rất linh thiêng, mỗi lần bị mất trộm, chỉ cần tới thành tâm khấn vái thì...

kỳ lạ ngôi đền kỳ lạ