'Angela Phương Trinh hướng dẫn tập gym sai, có thể gây hại cột sống'

Angela Phương Trinh đăng clip hướng dẫn tập Plank, giúp cải thiện vòng eo, nhưng động tác mắc nhiều lỗi sai, thường gặp ở người mới tập, thiếu kinh nghiệm.

Angela Phương Trinh là nữ diễn viên có hình thể đẹp, nóng bỏng nổi tiếng trong showbiz Việt. Gần đây, cô liên tục khoe vòng ba với trang phục hở táo bạo. Cô chia sẻ để sở hữu thân hình cân đối, "bà mẹ nhí" đã phải tập gym rất nhiều.

Cách đây ít giờ, Phương Trinh khiến cộng đồng mạng xôn xao khi đăng clip hướng dẫn tập vòng hai. Clip dài khoảng 15 giây, nữ diễn viên chống khuỷu tay xuống sàn, nâng cao vòng ba và liên tục lắc mông sang hai bên.

'Angela Phuong Trinh huong dan tap gym sai, co the gay hai cot song' hinh anh 1
Angela Phương Trinh đăng tải clip hướng dẫn tập vòng hai trên mạng xã hội. Ảnh cắt từ clip.

Tuy nhiên, theo huấn luyện viên thể hình Lương Quang Huy (Hà Nội) động tác nữ diễn viên thực hiện có tên Plank, tác dụng giảm mỡ và tăng cơ vùng bụng. Tuy nhiên, Phương Trinh tập kỹ thuật chưa chính xác, vòng ba nâng quá cao, võng lưng do không gồng bụng, động tác đưa hông sang hai bên thực hiện quá nhanh.

HLV Quang Huy cũng cho biết thêm người tập Plank sai kỹ thuật không đem lại hiệu quả như mong muốn, thậm chí gây đau cột sống và tổn thương xương chậu. Các lỗi sai Angela Phương Trinh mắc phải thường xảy ra ở người mới tập, thiếu kinh nghiệm.

- Đầu giữ thẳng, nhìn về phía trước

- Hai tay chống xuống sàn, tạo học 90 độ

- Gồng bụng giữ cơ thể thẳng tự nhiên

- Lưng và chân tạo với nhau một đường thẳng

- Hai chân khép, duỗi thẳng về phía sau

- Đưa phần hông sang hai bên, chậm và nhịp nhàng

Angela Phương Trinh công phá showbiz bằng gu thời trang khoe 'siêu vòng 3' nhiều đến phát ngán

https://news.zing.vn/angela-phuong-trinh-huong-dan-tap-gym-sai-co-the-gay-hai-cot-song-post823072.html

Video đang hot
Lan Khuê rạng rỡ trong đám hỏi với cháu nội bà Tư Hường

Sáng 24/9, đám hỏi của Lan Khuê và doanh nhân John Tuấn Nguyễn được tổ chức tại TP.HCM với sự có mặt của...

Bị chỉ trích sinh con bị down - Nữ diễn viên tức giận tát khán giả trên sóng truyền hình

Không nén được cảm xúc của mình, nữ diễn viên đã đi đến và tát thẳng vào mặt người chỉ trích con mình.

Evelina Bledans nữ diễn viên đánh khán...

Nhanh như chớp nhí: Trấn Thành phát hoảng trước chứng 'mù họ hàng' của Thanh Duy

Dù sở hữu "một bụng kiến thức" nhưng Thanh Duy lại ngơ ngác trong vòng quay câu hỏi về danh xưng vai vế...

Thanh Duy ca sĩ Thanh Duy

Ronaldo tỏa sáng rực rỡ nâng bước Juventus - Tiếp tục thách thức Messi

Cristiano Ronaldo lần này đã thể hiện đẳng cấp của mình trong cả 2 bàn thắng của Juventus.

ronadol ronadol ghi bàn

Bản cập nhật Windows 10 October 2018 sẽ hiển thị mức tiêu thụ pin trên Task Manager

Bằng cách này, bạn có thể biết được các ứng dụng trên Windows 10 đang ngốn pin như thế nào.

Quản lý thông báo tình hình sức khỏe của Lâm Vỹ Dạ củng cố tinh thần người hâm mộ

Phía đại diện của Lâm Vỹ Dạ cho biết sức khỏe của bà xã Hứa Minh Đạt đã dần hồi phục và không quên gửi...

Lâm Vỹ Dạ Lâm Vỹ Dạ nhập viện

Trần Tiểu Vy 'gây sốt' khi diện trang phục gợi cảm xuống phố

Vừa về đến quê nhà, tân Hoa hậu đã nhanh chóng khoe dáng cực chuẩn với trang phục giản dị nhưng không kém...

Trần Tiểu Vy - Hoa hậu... Hoa hậu Trần Tiểu Vy