'Angela Phương Trinh hướng dẫn tập gym sai, có thể gây hại cột sống'

Angela Phương Trinh đăng clip hướng dẫn tập Plank, giúp cải thiện vòng eo, nhưng động tác mắc nhiều lỗi sai, thường gặp ở người mới tập, thiếu kinh nghiệm.

Angela Phương Trinh là nữ diễn viên có hình thể đẹp, nóng bỏng nổi tiếng trong showbiz Việt. Gần đây, cô liên tục khoe vòng ba với trang phục hở táo bạo. Cô chia sẻ để sở hữu thân hình cân đối, "bà mẹ nhí" đã phải tập gym rất nhiều.

Cách đây ít giờ, Phương Trinh khiến cộng đồng mạng xôn xao khi đăng clip hướng dẫn tập vòng hai. Clip dài khoảng 15 giây, nữ diễn viên chống khuỷu tay xuống sàn, nâng cao vòng ba và liên tục lắc mông sang hai bên.

'Angela Phuong Trinh huong dan tap gym sai, co the gay hai cot song' hinh anh 1
Angela Phương Trinh đăng tải clip hướng dẫn tập vòng hai trên mạng xã hội. Ảnh cắt từ clip.

Tuy nhiên, theo huấn luyện viên thể hình Lương Quang Huy (Hà Nội) động tác nữ diễn viên thực hiện có tên Plank, tác dụng giảm mỡ và tăng cơ vùng bụng. Tuy nhiên, Phương Trinh tập kỹ thuật chưa chính xác, vòng ba nâng quá cao, võng lưng do không gồng bụng, động tác đưa hông sang hai bên thực hiện quá nhanh.

HLV Quang Huy cũng cho biết thêm người tập Plank sai kỹ thuật không đem lại hiệu quả như mong muốn, thậm chí gây đau cột sống và tổn thương xương chậu. Các lỗi sai Angela Phương Trinh mắc phải thường xảy ra ở người mới tập, thiếu kinh nghiệm.

- Đầu giữ thẳng, nhìn về phía trước

- Hai tay chống xuống sàn, tạo học 90 độ

- Gồng bụng giữ cơ thể thẳng tự nhiên

- Lưng và chân tạo với nhau một đường thẳng

- Hai chân khép, duỗi thẳng về phía sau

- Đưa phần hông sang hai bên, chậm và nhịp nhàng

Angela Phương Trinh công phá showbiz bằng gu thời trang khoe 'siêu vòng 3' nhiều đến phát ngán

https://news.zing.vn/angela-phuong-trinh-huong-dan-tap-gym-sai-co-the-gay-hai-cot-song-post823072.html

Video đang hot
Sau cú hạ điểm ở Hà Giang, tỉ lệ điểm cao của Hòa Bình đang xếp đầu cả nước

Hòa Bình đang là địa phương xếp đầu cả nước về tỉ lệ thí sinh đạt điểm 9 trở lên môn Toán, xếp thứ 2 về...

tin nóng xã hội hạ điểm ở Hà Giang

Clip: Huỳnh Anh cúi đầu xin lỗi Việt Hương và ekip hơn 100 người sau ồn ào bị tố vô trách nhiệm

Sau lời xin lỗi trên trang cá nhân, mới đây khi xuất hiện trong Sao Vs. Antifan, Huỳnh Anh chính thức cúi...

Huỳnh Anh Sao Vs. Antifan

Loa thông minh hỗ trợ Bixby có thể ra mắt cùng Galaxy Note 9

Thiết bị sẽ có dạng phễu, với chân và đèn ở phía trên tích hợp khả năng chuyển dịch âm thanh theo hướng...

galaxy note 9 Samsung

Ông bố của năm, share ảnh bạn trai bí mật của con gái từ 4 năm trước lên Facebook để dằn mặt

Như 1 lời tuyên bố ngầm "tôi biết cậu là ai rồi đấy" ông bố quyết định chia sẻ ảnh từ 4 năm trước của anh...

share ảnh bạn trai con... bạn trai của con gái

Clip bãi biển nhiều rác tới mức sóng không đánh nổi ở Dominica gióng lên hồi chuông cảnh tỉnh về ô nhiễm môi trường

Đoạn clip về bãi biển ngập trong rác tại cộng hoà Dominica đang được chia sẻ với tốc độ chóng mặt trên...

Mạng Xã Hội

Trung Dũng – Thúy Ngân mặc 'đồ đôi' tình tứ đi ăn tối tại nhà hàng sang trọng

Trước nghi vấn "phim giả tình thật", Trung Dũng và Thúy Ngân tiếp tục khiến fan "phát sốt" khi có những...

Gạo Nếp Gạo Tẻ (2018) diễn viên Gạo nếp gạo tẻ

Công an Hà Giang lên tiếng về việc khởi tố, bắt tạm giam ông Vũ Trọng Lương

Công an tỉnh Hà Giang sáng nay 20-7 đã gặp gỡ báo chí để thông tin về việc khởi tố bị can, bắt tạm giam...

tin nóng xã hội Vũ Trọng Lương