Ăn trái cây nhớ đừng bỏ qua loại quả được nhiều nước xem là “thần dược” này

Không ăn mít là sẽ bỏ qua hàng tá lợi ích tuyệt vời này đấy.

Mít chứa nhiều vitamin A, B1, B3, B2, B6, C và khoáng chất như canxi, kali, sắt, kẽm, natri và axit folic. Ngoài ra, mít còn chứa chất xơ, protein, không chứa chất béo và cholesterol gây hại.

Với những lợi ích dinh dưỡng nêu trên, mít được xem là loại trái cây bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe.

Phòng chống ung thư cực hiệu quả

Do có nhiều chất chống oxy hoá và phytonutrient, cùng hàm lượng Vitamin C cao, mít có thể phòng chống các loại ung thư như ung thư phổi, ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư da và ung thư tiền liệt tuyến. Các hợp chất có trong mít sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, và chữa lành các tế bào bị tổn thương.

Mít là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Do mít không chứa chất béo và ít calo nên được xem là thực phẩm an toàn cho cân nặng. Đặc biệt, do chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên mít có tác dụng bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể phòng ngừa tình trạng suy dinh dưỡng do ăn kiêng quá đà.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Với lượng kali cao, mít có tác dụng làm giảm và kiểm soát huyết áp hiệu quả. Đặc biệt hạn chế các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Với hàm lượng chất xơ cao, mít là loại trái cây góp phần cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả. Nó không gây đau dạ dày ngay cả khi ăn thường xuyên. Ngoài ra mít cũng bảo vệ đại tràng bằng cách loại bỏ các chất gây ung thư ra khỏi ruột già.

Chữa bệnh mất ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể được chữa trị bằng cách ăn mít. Do mít giàu magie và sắt nên có tác dụng tích cực đối với giấc ngủ. Hơn nữa, magie có trong mít cũng giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu là một trong những nguyên nhân chính gây mất ngủ.

Với hàm lượng vitamin A phong phú, mít là nguồn dinh dưỡng tốt cho việc duy trì sức khỏe của mắt. Mít làm tăng tầm nhìn mắt, ngăn ngừa thoái hóa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Ngoài ra, mít cũng chứa thành phần giúp da chống lão hóa hiệu quả. Nó giúp bảo vệ da tránh khỏi hư hại do ánh nắng mặt trời và xóa mờ các nếp nhăn.

Tăng cường hệ thần kinh

Mệt mỏi, căng thẳng và suy nhược cơ đều có thể được điều trị bằng cách tiêu thụ mít trong chế độ ăn hàng ngày. Với hàm lượng vitamin B1 và B3 cao nên mít được xem là nguồn năng lượng hoàn hảo giúp phục hồi hệ thống thần kinh hoạt động hiệu quả hơn.

Lưu ý: Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 80g mít (3 – 4 múi). Tránh ăn vào buổi tối sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.

Mẹo hay chọn mua mít sạch, giá rẻ ở chợ

http://ttvn.vn/suc-khoe/an-trai-cay-nho-dung-bo-qua-loai-qua-duoc-nhieu-nuoc-xem-la-than-duoc-nay-21201716493239559.htm

Video đang hot
Những điều chưa biết về Nhung Kate: Mỹ nhân mê xe phân khối lớn luôn âm thầm đồng hành cùng Johnny Trí Nguyễn

Không những xinh đẹp, cô bạn gái kém Johnny Trí Nguyễn 15 tuổi còn vô cùng bí ẩn khiến không ít người tò...

Nhung Kate Johnny Trí Nguyễn

'Tàu vũ trụ' Apple Park lần đầu khoe khu cafe cực xịn: Cửa kính vòng cung khổng lồ tự động, đúng chất phi thuyền không gian

Apple Park được bảo vệ và hạn chế ra vào một cách nghiêm ngặt với người ngoài, và đây là một trong những...

Apple trụ sở apple

Đây chính là những nơi tạo nên các cảnh quay hành động trong siêu phầm 'Nhiệm vụ bất khả thi 6'

Địa điểm quay của "Nhiệm vụ khả thi 6" đã được tuyển chọn kỹ lưỡng để mang đến các cảnh quay mãn nhãn nhất.

nhiệm vụ bất khả thi 6 Mission Impossible

'Hậu Cung Như Ý Truyện' lên sóng, hứa hẹn xóa ngôi siêu phẩm của 'Diên Hi Công Lược'

"Hậu Cung Như Ý Truyện" hứa sẽ tạo nên thành công hơn bom tấn cung đấu "Diên Hi Công Lược".

Diên hi công lược Hậu Cung Như Ý Truyện

Vừa thông báo phát sóng trở lại - 'Quỳnh búp bê' khiến khán giả đứng ngồi không yên

Sau thời gian công bố ngừng phát, mới đây bộ phim truyền hình Việt Nam đã chính thức trở lại phục vụ khán...

Quỳnh búp bê chiếu lại Quỳnh búp bê chính thức...

Nhã Phương đính hôn Trường Giang vào ngày 24/8?

Một nguồn tin cho biết Nhã Phương và Trường Giang sẽ tổ chức tiệc đính hôn ở Đà Nẵng vào ngày 24/8. Lễ...

Nhã Phương và Trương Giang...

Ký sự đem Samsung Galaxy Note 8 bị vỡ màn hình đi sửa: Đầy những bất ngờ

Thiết nghĩ, số tiền phải bỏ ra có lẽ không kém gì mua một chiếc Note 8 mới, thế nhưng sự thật thì như thế...

Note 8 Galaxy Note 8

Bí quyết làm đẹp của Từ Hy thái hậu

Không chỉ là người phụ nữ quyền lực nhất Trung Hoa, bà còn nổi tiếng với vẻ đẹp và những bí quyết níu kéo...