Ăn kiêng mà không giảm cân, có thể bạn vẫn chưa bỏ 5 thói quen buổi sáng này

Không ít các cô nàng chăm chỉ thực hiện các thực đơn ăn uống kiêng khem những mãi vẫn không thể giảm cân. Vì sao? Có thể các nàng vẫn chưa bỏ 5 thói quen buổi sáng này đấy.

Nói không với đồ ngọt, với thức ăn nhanh và vẫn đều đặn tập luyện mà cân nặng vẫn cứ lưng chừng không hề tụt xuống. Đơn giản là vì các nàng không nhận ra rằng có những thói quen buổi sáng đang vô tình cản trở giấc mơ giảm cân của mình đấy. 

1. Ngủ nướng "khét nghẹt" vào buổi sáng

Ngủ quá ít chắc chắn không tốt cho sức khoẻ. Những lúc ấy, cơ thể bạn sẽ tự động sản sinh ra hoóc môn cortisol nhằm kích thích sự thèm ăn bên trong cơ thể khiến bạn dễ béo phì.

Cố gắng ngủ nướng là ước mơ của các nàng.

Nhiều nàng cho rằng việc ngủ bù vào hôm sau là cách để bù đắp giấc ngủ. Thế nhưng, việc ngủ hơn 10 tiếng một ngày lại là nguyên nhân khiến cho cân nặng của các nàng không hề thuyên giảm. Giờ thì bạn đã hiểu tại sao bác sĩ lại khuyên chỉ nên ngủ khoảng 7-9 giờ mỗi ngày chưa nào?

2. Không bao giờ mở cửa ra cho nắng sớm vào phòng

Lời khuyên là bạn nên kéo rèm cửa sổ mỗi sáng thức dậy nhé. Các nghiên cứu đã chứng minh được ánh nắng mặt trời sáng sớm sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất đồng thời cũng là cách tốt nhất để đánh thức cơ thể bạn từ bên trong. Chỉ cần 20 - 30 phút đón nắng mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện được cân nặng của mình đấy.

3. Để yên "bãi chiến trường" sau mỗi lần thức dậy

Nghe thì có vẻ lạ nhưng đây lại là sự thật đấy. Một nghiên cứu của National Sleep Foundation của Mỹ tiết lộ rằng những người thường xuyên dọn giường sau khi thức dậy thường có chất lượng chất ngủ tốt hơn. Một giấc ngủ khoẻ ngủ và khoa học là cách tốt nhất hỗ trợ tối đa cho "công trình" giảm cân của các nàng đấy.

7 thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng âm thầm tàn phá nhan sắc các nàng Xu hướng   ·  7 thói quen tàn phá nhan sắc đều là những thói quen thường nhật mà các nàng luôn cho rằng là vô hại. Tuy nhiên, nếu bạn đang có những thói quen này, hãy nhanh chóng thay đổi ngay từ bây giờ.

4. Quên mất cân nặng của mình

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được việc đo cân nặng của mình hằng ngày sẽ giúp bạn có động lực để giảm cân. Thời điểm tốt nhất để các nàng biết chính xác cân nặng của mình là sáng sớm, khi bạn vẫn chưa ăn uống bất kì thứ gì.  

5. "Anti-fan" của những bữa sáng

Tại sao bạn không chọn cách nuông chiều bản thân bằng cách luôn thưởng cho mình những bữa sáng thật ngon miệng? Trong thực tế, một bữa sáng với đầy đủ protein, carbohydrate và tráng miệng sẽ là thực đơn hoàn hảo cho chế độ giảm cân của các nàng.  

Nếu bản thân vẫn còn những thói quen buổi sáng này, các nàng hãy nhanh chóng "say goodbye" ngay và luôn nhé!

Bỏ ngay 6 thói quen này nếu không muốn có nguy cơ mắc ung thư vú

http://thegioitre.vn/tin-tuc/suc-khoe/an-kieng-ma-khong-giam-can-co-the-ban-van-chua-bo-5-thoi-quen-buoi-sang-nay-20466.html

Video đang hot
Rocker Nguyễn bất ngờ tái xuất 'kém sắc' khiến người hâm mộ bàng hoàng

Sau chuỗi ngày dài "ở ẩn" cuối cùng "nam thần" đã tái xuất, tuy nhiên nhan sắc soái ca ngày ấy nay đã "hao...

Rocker Nguyễn Rocker Nguyễn xuống sắc

Snapchat dẹp tính năng thanh toán Snapcash vì bị dùng để mua bán 'chuyện người lớn'

Snapcash vốn là một phần trong chiến dịch biến Snapchat thành nền tảng thương mại điện tử của Snap Inc.

Snapchat snapcash

Galaxy Note 9 lộ ảnh màu xanh và tím

Nhiều hình rõ nét về smartphone cao cấp mới của Samsung tiếp tục xuất hiện trên Internet dù nửa tháng nữa...

Samsung Note 9

Cao Thái Hà tiết lộ mức thu nhập khủng đáng mơ ước khi đóng phim 'Hậu duệ mặt trời'

Vai diễn Trung úy Minh Ngọc trong phim “Hậu duệ mặt trời” phiên bản Việt đã giúp Cao Thái Hà cán mốc thu...

Cao Thái Hà Hậu Duệ Mặt Trời

Mẹ đưa con trai đồng tính đi mua mỹ phẩm, trang điểm cho con giữa trung tâm mua sắm khiến cộng đồng mạng xúc động

Khoảnh khắc đáng yêu sau khi được đăng tải đã nhận về rất nhiều bình luận tích cực từ cộng đồng mạng.

mẹ và con trai con trai đồng tính

Con trai út của David Beckham sẽ trở thành Justin Biber thứ hai?

Mới đây, trên trang cá nhân, Victoria đã chia sẻ đoạn video cậu con trai út đàn hát nhận về rất nhiều lượt...

Cruz Beckham David Beckham

Trấn Thành xúc động vì cưới nhau hơn hai năm mới có cảm giác Hari Won 'làm vợ'

Trấn Thành chia sẻ có lẽ do thấy được nuông chìu quá nên nữ ca sĩ nhất quyết không làm, vì vậy việc Hari...

MC Trấn Thành Trấn Thành

Người Nhật được cả thế giới ngưỡng mộ vì phong cách sống nhưng vì sao người già ít khi được nhường ghế trên xe

Lý do thật sự bên trong hành động này liên quan nhiều đến tư tưởng và văn hóa của người dân Nhật Bản.

Nhật Bản nhường ghế