Ăn kiêng mà không giảm cân, có thể bạn vẫn chưa bỏ 5 thói quen buổi sáng này

Không ít các cô nàng chăm chỉ thực hiện các thực đơn ăn uống kiêng khem những mãi vẫn không thể giảm cân. Vì sao? Có thể các nàng vẫn chưa bỏ 5 thói quen buổi sáng này đấy.

Nói không với đồ ngọt, với thức ăn nhanh và vẫn đều đặn tập luyện mà cân nặng vẫn cứ lưng chừng không hề tụt xuống. Đơn giản là vì các nàng không nhận ra rằng có những thói quen buổi sáng đang vô tình cản trở giấc mơ giảm cân của mình đấy. 

1. Ngủ nướng "khét nghẹt" vào buổi sáng

Ngủ quá ít chắc chắn không tốt cho sức khoẻ. Những lúc ấy, cơ thể bạn sẽ tự động sản sinh ra hoóc môn cortisol nhằm kích thích sự thèm ăn bên trong cơ thể khiến bạn dễ béo phì.

Cố gắng ngủ nướng là ước mơ của các nàng.

Nhiều nàng cho rằng việc ngủ bù vào hôm sau là cách để bù đắp giấc ngủ. Thế nhưng, việc ngủ hơn 10 tiếng một ngày lại là nguyên nhân khiến cho cân nặng của các nàng không hề thuyên giảm. Giờ thì bạn đã hiểu tại sao bác sĩ lại khuyên chỉ nên ngủ khoảng 7-9 giờ mỗi ngày chưa nào?

2. Không bao giờ mở cửa ra cho nắng sớm vào phòng

Lời khuyên là bạn nên kéo rèm cửa sổ mỗi sáng thức dậy nhé. Các nghiên cứu đã chứng minh được ánh nắng mặt trời sáng sớm sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất đồng thời cũng là cách tốt nhất để đánh thức cơ thể bạn từ bên trong. Chỉ cần 20 - 30 phút đón nắng mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện được cân nặng của mình đấy.

3. Để yên "bãi chiến trường" sau mỗi lần thức dậy

Nghe thì có vẻ lạ nhưng đây lại là sự thật đấy. Một nghiên cứu của National Sleep Foundation của Mỹ tiết lộ rằng những người thường xuyên dọn giường sau khi thức dậy thường có chất lượng chất ngủ tốt hơn. Một giấc ngủ khoẻ ngủ và khoa học là cách tốt nhất hỗ trợ tối đa cho "công trình" giảm cân của các nàng đấy.

7 thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng âm thầm tàn phá nhan sắc các nàng Xu hướng   ·  7 thói quen tàn phá nhan sắc đều là những thói quen thường nhật mà các nàng luôn cho rằng là vô hại. Tuy nhiên, nếu bạn đang có những thói quen này, hãy nhanh chóng thay đổi ngay từ bây giờ.

4. Quên mất cân nặng của mình

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được việc đo cân nặng của mình hằng ngày sẽ giúp bạn có động lực để giảm cân. Thời điểm tốt nhất để các nàng biết chính xác cân nặng của mình là sáng sớm, khi bạn vẫn chưa ăn uống bất kì thứ gì.  

5. "Anti-fan" của những bữa sáng

Tại sao bạn không chọn cách nuông chiều bản thân bằng cách luôn thưởng cho mình những bữa sáng thật ngon miệng? Trong thực tế, một bữa sáng với đầy đủ protein, carbohydrate và tráng miệng sẽ là thực đơn hoàn hảo cho chế độ giảm cân của các nàng.  

Nếu bản thân vẫn còn những thói quen buổi sáng này, các nàng hãy nhanh chóng "say goodbye" ngay và luôn nhé!

Bỏ ngay 6 thói quen này nếu không muốn có nguy cơ mắc ung thư vú

http://thegioitre.vn/tin-tuc/suc-khoe/an-kieng-ma-khong-giam-can-co-the-ban-van-chua-bo-5-thoi-quen-buoi-sang-nay-20466.html

Video đang hot
Trường Giang - Nhã Phương khóc nức nở trong đám cưới

Tối 25/9, lễ cưới của Trường Giang và Nhã Phương chính thức diễn ra tại một trung tập tiệc cưới sang trọng...

Hiện tượng âm nhạc ở America’s Got Talent 2018 bất ngờ bị tẩy chay vì điều này

Không những mất tất cả ông bố 6 con Michael Ketterer còn bị bắt giữ vì vướng nghi vấn bạo hành.

Michael Ketterer America’s Got Talent 2018

Lan Khuê rạng rỡ trong đám hỏi với cháu nội bà Tư Hường

Sáng 24/9, đám hỏi của Lan Khuê và doanh nhân John Tuấn Nguyễn được tổ chức tại TP.HCM với sự có mặt của...

Bị thí sinh trong chương trình tố 'xấu tính' cố tình tạo drama, 'nàng béo' Karma nói gì?

Sau khi bị Phương Thảo - thí sinh bị ghét nhất chương trình "Anh chàng độc thân" chia sẻ không hay về mình,...

Brittanya Karma The Bachelor Việt Nam

Bị chỉ trích sinh con bị down - Nữ diễn viên tức giận tát khán giả trên sóng truyền hình

Không nén được cảm xúc của mình, nữ diễn viên đã đi đến và tát thẳng vào mặt người chỉ trích con mình.

Evelina Bledans nữ diễn viên đánh khán...

Nhanh như chớp nhí: Trấn Thành phát hoảng trước chứng 'mù họ hàng' của Thanh Duy

Dù sở hữu "một bụng kiến thức" nhưng Thanh Duy lại ngơ ngác trong vòng quay câu hỏi về danh xưng vai vế...

Thanh Duy ca sĩ Thanh Duy

Ronaldo tỏa sáng rực rỡ nâng bước Juventus - Tiếp tục thách thức Messi

Cristiano Ronaldo lần này đã thể hiện đẳng cấp của mình trong cả 2 bàn thắng của Juventus.

ronadol ronadol ghi bàn

Bản cập nhật Windows 10 October 2018 sẽ hiển thị mức tiêu thụ pin trên Task Manager

Bằng cách này, bạn có thể biết được các ứng dụng trên Windows 10 đang ngốn pin như thế nào.