Ăn kiêng mà không giảm cân, có thể bạn vẫn chưa bỏ 5 thói quen buổi sáng này

Không ít các cô nàng chăm chỉ thực hiện các thực đơn ăn uống kiêng khem những mãi vẫn không thể giảm cân. Vì sao? Có thể các nàng vẫn chưa bỏ 5 thói quen buổi sáng này đấy.

Nói không với đồ ngọt, với thức ăn nhanh và vẫn đều đặn tập luyện mà cân nặng vẫn cứ lưng chừng không hề tụt xuống. Đơn giản là vì các nàng không nhận ra rằng có những thói quen buổi sáng đang vô tình cản trở giấc mơ giảm cân của mình đấy. 

1. Ngủ nướng "khét nghẹt" vào buổi sáng

Ngủ quá ít chắc chắn không tốt cho sức khoẻ. Những lúc ấy, cơ thể bạn sẽ tự động sản sinh ra hoóc môn cortisol nhằm kích thích sự thèm ăn bên trong cơ thể khiến bạn dễ béo phì.

Cố gắng ngủ nướng là ước mơ của các nàng.

Nhiều nàng cho rằng việc ngủ bù vào hôm sau là cách để bù đắp giấc ngủ. Thế nhưng, việc ngủ hơn 10 tiếng một ngày lại là nguyên nhân khiến cho cân nặng của các nàng không hề thuyên giảm. Giờ thì bạn đã hiểu tại sao bác sĩ lại khuyên chỉ nên ngủ khoảng 7-9 giờ mỗi ngày chưa nào?

2. Không bao giờ mở cửa ra cho nắng sớm vào phòng

Lời khuyên là bạn nên kéo rèm cửa sổ mỗi sáng thức dậy nhé. Các nghiên cứu đã chứng minh được ánh nắng mặt trời sáng sớm sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất đồng thời cũng là cách tốt nhất để đánh thức cơ thể bạn từ bên trong. Chỉ cần 20 - 30 phút đón nắng mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện được cân nặng của mình đấy.

3. Để yên "bãi chiến trường" sau mỗi lần thức dậy

Nghe thì có vẻ lạ nhưng đây lại là sự thật đấy. Một nghiên cứu của National Sleep Foundation của Mỹ tiết lộ rằng những người thường xuyên dọn giường sau khi thức dậy thường có chất lượng chất ngủ tốt hơn. Một giấc ngủ khoẻ ngủ và khoa học là cách tốt nhất hỗ trợ tối đa cho "công trình" giảm cân của các nàng đấy.

7 thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng âm thầm tàn phá nhan sắc các nàng Xu hướng   ·  7 thói quen tàn phá nhan sắc đều là những thói quen thường nhật mà các nàng luôn cho rằng là vô hại. Tuy nhiên, nếu bạn đang có những thói quen này, hãy nhanh chóng thay đổi ngay từ bây giờ.

4. Quên mất cân nặng của mình

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được việc đo cân nặng của mình hằng ngày sẽ giúp bạn có động lực để giảm cân. Thời điểm tốt nhất để các nàng biết chính xác cân nặng của mình là sáng sớm, khi bạn vẫn chưa ăn uống bất kì thứ gì.  

5. "Anti-fan" của những bữa sáng

Tại sao bạn không chọn cách nuông chiều bản thân bằng cách luôn thưởng cho mình những bữa sáng thật ngon miệng? Trong thực tế, một bữa sáng với đầy đủ protein, carbohydrate và tráng miệng sẽ là thực đơn hoàn hảo cho chế độ giảm cân của các nàng.  

Nếu bản thân vẫn còn những thói quen buổi sáng này, các nàng hãy nhanh chóng "say goodbye" ngay và luôn nhé!

Bỏ ngay 6 thói quen này nếu không muốn có nguy cơ mắc ung thư vú

http://thegioitre.vn/tin-tuc/suc-khoe/an-kieng-ma-khong-giam-can-co-the-ban-van-chua-bo-5-thoi-quen-buoi-sang-nay-20466.html

Video đang hot
30 tuổi vẫn ăn bám, thanh niên bị bố mẹ đâm đơn kiện tống cổ khỏi nhà

Nói ngọt, khuyên răn mãi chẳng thành, bố mẹ anh chàng này đành dùng biện pháp nặng.

bố mẹ kiện con

Chi Pu, Bích Phương chi tiền triệu sắm chiếc kính chỉ để trang trí

Hai nữ ca sĩ Việt chạy theo trào lưu đang được giới sao và các tín đồ thời trang Trung Quốc lăng xê thời...

kính mắt 2018

Nam tài xế kéo xe máy bỏ chạy thách thức 'tai nạn chứ người có chết đâu'

Sau khi đâm vào một người dân đang dừng đèn đỏ, đối tượng Vũ tiếp tục cuốn xe máy của nạn nhân vào gầm,...

Hè đến chị em lại mặc thế này ra đường, bảo sao anh em thấy 'nóng trong người'

Mặc dù là đề tài gây tranh cãi từ lâu nhưng cứ "đến hè lại lên", không ít thiếu nữ Việt lại diện trang...

Trung tâm cô giáo chửi học viên là lợn giờ ra sao?

Sau gần 20 ngày xử lý, cả 3 cơ sở của trung tâm Anh ngữ MST nơi cô giáo chửi học viên là "lợn" đều bị dỡ...

giáo viên chửi học sinh cô giáo chửi học viên là...

Clip bố chồng và nàng dâu trong nhà nghỉ: Người nhà lên tiếng

Theo nội dung đoạn clip thì người con trai đã theo dõi và bắt quả tang bố và chị dâu ở cùng nhau trong...

TPHCM đề nghị công nhận liệt sỹ cho hai hiệp sỹ hy sinh

UBND TPHCM khẳng định các hiệp sĩ đường phố tự nguyện phát hiện, ngăn chặn các hành vi phạm tội của tội...

Danh hài Hoài Linh về thăm bố mẹ, vui vẻ hội ngộ con trai ruột tại Mỹ

Hoài Linh vừa trở về Mỹ để thăm bố mẹ đẻ, tại đây danh hài cũng hội ngộ con trai của mình.

con trai Hoài Linh Hoài Linh

Bất ngờ với cô nàng 'Chị đẹp mua cơm cho tôi' Son Ye Jin phiên bản Việt

Thật bất ngờ khi chúng ta lại được ngắm nhìn cách transformer của beauty blogger Tracy Trinh khi cô nàng...