8 bí quyết để bắt đầu ngày mới vui nhộn

Bạn bắt đầu ngày mới như thế nào để không thấy mệt mỏi và chán nản cho một ngày dài?

Không phải ai cũng có một ngày mới vui vẻ, thuận lợi. Nếu không bắt đầu một ngày mới đúng cách, các bạn sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi, chán nản. Vậy thì hãy cùng Kul.vn thực hiện các bí quyết nho nhỏ này mỗi ngày đi, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt đấy.

1. Lên lịch ngủ

Nghe qua thì có vẻ lạ, nhưng hẳn là rất cần thiết nhé. Muốn có một ngày thật tỉnh táo và vui vẻ bạn cần phải lên kế hoạch cho việc ngủ của mình từ tối hôm trước. Thời gian tốt nhất để ngủ là 23h đêm, bạn chỉ cần lên giường nằm và làm vài việc linh tinh như đọc sách, đếm cừu cho đễ buồn ngủ.

Tập thói quen ngủ và thức đúng giờ
Tập thói quen ngủ và thức đúng giờ

Bạn nên duy trì thói quen này để có giấc ngủ giờ giấc và khoa học hơn. Điều này rất tốt cho bạn để khởi đầu một ngày mới sảng khoái đó nha.

2. Uống thật nhiều nước

70% cơ thể con người là nước. Do đó, qua một đêm dài 8 tiếng để ngủ, cơ thể bạn sẽ không được bổ sung lượng nước cần thiết. Vì vậy sau khi thức dậy hãy uống ngay một ly nước lọc.

Uống nước đầy đủ để cơ thể sảng khoái
Uống nước đầy đủ để cơ thể sảng khoái

Uống nước buổi sáng giúp cơ thể trao đổi chất, thải độc tố, và cơ thể thoải mái hơn để bắt đầu một ngày mới.

3. Tập thể dục ngay

Tập thể dục có lợi như thế nào với sức khỏe thì bạn chắc cũng biết rồi, chỉ tại bạn thấy hơi lười nên bỏ qua không tập thôi đúng không? Vậy thì hãy tập dần lại cho mình thói quen này đi nhé, bởi cơ thể có khỏe mạnh thì bạn mới có thể vui vẻ mỗi ngày.

Tạp thể dục mỗi ngày bạn nhé
Tập thể dục mỗi ngày bạn nhé

Hãy thức dậy lúc 6 giờ sáng, tập một vài động tác đơn giản tại nhà, duy trì và biến nó thành thói quen, bạn sẽ thấy sức bền của mình được cải thiện.

4. Ăn sáng đàng hoàng

Thông thường các bạn hay có thói quen ngủ nướng, toàn để sát giờ làm giờ học mới thức. Đến lúc thức chỉ kịp thay đồ rồi đến trường lớp, đến cơ quan làm việc luôn. Thời gian và thói quen ăn sáng của các bạn bị quên lãng đi mất.

Ăn một bữa sáng chất lượng
Ăn một bữa sáng chất lượng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Trong khi ngủ, cơ thể của bạn bận tiêu hóa bữa ăn tối hôm trước, do đó hãy bổ sung thật nhiều dinh dưỡng vào sáng hôm sau nhé.

5. Đọc sách

Buổi sáng là khoảng thời gian não bộ dễ tiếp thu kiến thức nhất trong ngày. Do đó, hãy dành ra 15-20' vào sáng sớm để đọc sách hoặc báo. Việc này sẽ giúp mở mang tầm hiểu biết cũng như giúp cho bạn có một ngày làm việc hiệu quả hơn.

Buổi sáng não bộ dễ dàng tiếp thu kiến thức
Buổi sáng não bộ dễ dàng tiếp thu kiến thức

6. Viết một cái gì đó

Sau khi não khởi động, bạn cũng nên cho não bộ của mình hoạt động một chút chứ nhỉ? Thử viết một cái gì đó vào buổi sáng xem, chẳng hạn như một status trên Facebook, vài ba câu thơ, hoặc viết nhật ký vào buổi sáng xem hôm nay bạn dự tính sẽ làm gì.

Viết bất cứ cái gì đó
Viết bất cứ cái gì đó

7. Nghe nhạc

Âm nhạc nuôi dưỡng tâm hồn và cuộc sống của mỗi con người. Hãy khởi động ngày mới bằng cách nghe một vài bài hát, kết hợp trong lúc bạn làm những việc khác cũng được. Chắc chắn tâm trạng bạn sẽ phấn khởi và hào hứng ngay thôi.

Âm nhạc khơi nguồn cảm hứng
Âm nhạc khơi nguồn cảm hứng

8. Nói “thương” ai đó

Cuộc sống là để trao gửi yêu thương, mỗi sớm mai thức dậy còn có thể nhìn ngắm người thân là một điều hạnh phúc. Chính vì vậy đừng bao giờ ngừng nói yêu thương, hãy nói "thương" ai đó, nói "cảm ơn" và những điều tích cực khác, cuộc sống của bạn sẽ vui vẻ hơn nhiều.

Những điều tưởng chừng như thật đơn giản trong cuộc sống hàng ngày, thế nhưng không phải bạn trẻ nào cũng thực hiện được. Hãy cùng Kul.vn thực hiện những điều trên để có được một ngày mới vui vẻ hơn, lạc quan hơn nhé.

Mẹo xài máy lạnh trong mùa nóng mà tiết kiệm được nửa giá tiền điện

http://thegioitre.vn/tin-tuc/suc-khoe/8-bi-quyet-de-bat-dau-ngay-moi-vui-nhon-25859.html

Video đang hot
Nhiều kênh phát lậu bóng đá Asiad 2018 tại Việt Nam

Không có bản quyền phát sóng Asiad 2018, các kênh bóng đá lậu "mọc lên như nấm" tại Việt Nam, cả cho smartphone...

Asiad 2018 phát lậu

An Vy 'hẹn hò' Yoon Trần ở Gunny Mobi

Tiếp tục câu chuyện thanh xuân của mình, An Vy và Yoon Trần sẽ đưa tuổi cập kê chúng ta khám phá một thế...

An Vy yoon trần

Apple vừa tìm ra cách để trả cảm biến vân tay lại cho iPhone

Phải chăng điều này đồng nghĩa với việc Touch ID sẽ trở lại theo yêu cầu của người dùng iPhone?

Apple iphone x

Thấy chị thất tình, em trai tìm Nhân khóc nức nở: 'Tuy chị em không đẹp nhưng chị ấy là cô gái tốt, sao anh lại làm cho chị ấy khóc'

Trong tập mới nhất của bộ phim Gạo Nếp Gạo Tẻ, phân đoạn này đã lấy không ít nước mắt của khán giả.

gạo nếp gạo tẻ

Olympic Việt Nam: Thầy trò HLV Park Hang-seo luyện tập hăng say trước trận gặp Nepal

HLV Park Hang-seo và các học trò đã có buổi luyện tập thoải mái và sẵn sàn cho lần chạm trán với Nepal.

Olympic Việt Nam Olympic Việt Nam luyện...

Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung gây 'thổn thức' với album dành cho đấng sinh thành đúng dịp vu lan

Tác giả những bản hít “Nhật ký của mẹ” vừa tung ra album thứ 20 tiếp tục lấy đi nước mắt của khán giả qua...

Nguyễn Văn Chung Trung Quân Idol

Yo-Yo không còn là trò chơi trẻ con nữa, bạn sẽ phải choáng ngợp trước màn trình diễn này

Trong tập mới nhất của America's Got Talent 2018, phần trình diễn kết hợp này đã khiến khán giả phải há...

America

Cụ bà U90 và bộ ảnh độc nhất vô nhị khiến nhiều người ngưỡng mộ

Dù đã 90 nhưng cụ bà lại sở hữu những bức ảnh độc đáo khiến nhiều người ngưỡng mộ.

bộ ảnh của cụ bà 90 tuổi bộ ảnh của cụ bà 90 tuổi...