7 thực phẩm làm tiêu hao mỡ không thể thiếu trong ngày Tết

Làm sao để trải qua một mùa Tết ăn uống no say mà không tăng cân? Check ngay bí quyết sau nhé.

Vào kì nghỉ Tết chỉ có ăn và ngủ mà lại ít vận động, nguy cơ tăng cân "vèo vèo" sau đó là rất cao. Để giúp cơ thể tiêu hóa và đốt mỡ thừa hiệu quả hơn trong dịp này, bạn nên chú ý bổ sung 7 thực phẩm sau nhé! Nếu áp dụng đúng cách, chắc chắn nỗi lo "tròn vo" sau Tết sẽ không còn ám ảnh bạn nữa đâu.

1.Thực phẩm giàu vitamin C

Cam, quýt, bưởi.. là những trái cây có công năng rất hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ. Vitamin C trong các loại trái này làm tăng khả năng giải phóng chất béo trong cơ thể, vừa bổ sung thêm dưỡng chất làm đẹp da khi phải nạp vào bao tử khá nhiều thức ăn dầu mỡ trong những ngày Tết.

Cam, quýt, bưởi là những loại trái cây đốt cháy mỡ rất hiệu quả

2. Tỏi, gừng

Tỏi và gừng là hai loại gia vị không thể thiếu trong nhà bếp của người Việt, và chúng cũng là loại thực phẩm làm tiêu hao mỡ khá công dụng. Khi ăn tỏi và gừng, 2 loại củ này có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể, nhờ đó làm tăng quá trình chuyển hóa, giúp giảm mỡ nhanh chóng. Nhất là trong ngày Tết luôn có các món chả lụa, chả thủ thì việc nhai 1, 2 tép tỏi hay thưởng thức một vài miếng gừng xắt lát cho ấm bụng trong đĩa đồ ăn kèm theo luôn được khuyến khích.

Tỏi và gừng, hai món gia vị đốt cháy mỡ hiệu quả

3. Thực phẩm giàu canxi

Canxi có nhiều trong các loại sữa chua, phô mai.. Thực phẩm giàu canxi có tác dụng làm tăng sự phân giải của các tế bào mỡ. Việc tăng sự phân giải này là một quá trình quan trọng khi đốt cháy mỡ, quá trình diễn ra càng nhanh, mỡ càng được đốt cháy. Tuy nhiên nên uống sữa và phô mai điều độ để có được hiệu quả đúng nhất

Sữa và phô mai - hai "vũ khí" đốt cháy mỡ đầy ngọt ngào

4. Trà xanh

Trà xanh từ lâu được đánh giá là loại thực phẩm "nhiều lợi ít hại", ngay cả trong việc "tiêu diệt" mỡ. Thêm các loại đồ uống này vào các bữa ăn ngày Tết sẽ giúp cơ thể tiêu hóa nhanh hơn thức ăn, tăng tường các chất phân giải mỡ thừa, và bổ sung sự tươi trẻ cho làn da. Bật mí nho nhỏ để các bạn có thêm động lực uống trà xanh nè: Chúng có thể đốt cháy 100 calo mỗi ngày cơ đấy.

Vừa uống trà xanh, vừa kết hợp tập thể dục thì mỡ chỉ có nước "bỏ chạy" mà thôi

6. Đậu nành

Đậu nành chứa lượng protein cao, lượng đường và chất béo thấp. Loại đậu "thần kỳ" này cân bằng thực đơn giàu đạm và chất béo trong những ngày Tết. Đặc biệt chúng còn cực tốt dành cho chị em phụ nữ đấy.

Đậu nành giúp giảm chất béo và tăng độ đàn hồi cho các mô cơ trong da mặt

7. Táo

Táo là loại trái cây chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ - đặc biệt là loại tế bào chuyên tích tụ và bám trong cơ thể. Hơn nữa, loại trái cây này còn giúp bạn giảm cân đáng kể và loại bỏ các mảng bám trong răng, giúp răng trắng hơn và tẩy được dầu mỡ bám trong vòm họng. Thần kì chưa?

Táo vừa giúp đốt mỡ, vừa giúp giảm cân lại còn làm trắng răng nữa

Video đang hot
Người mẫu vừa trình diễn đồ tắm vừa cho con bú gây sốt MXH

Phần trình diễn nhận về hơn 200 nghìn lượt yêu thích và nhiều bình luận tích cực.

người mẫu cho con bú

Điệu nhảy ăn mừng bàn thắng của Griezmann bị chỉ trích

Antonie Griezmann bị chỉ trích là không tôn trọng Croatia sau khi ăn mừng bàn thắng ở trận chung kết World...

Griezmann

Gây tranh cãi tại World Cup, VAR đứng trước nguy cơ bị UEFA 'tẩy chay' tại Champions League 2018/19

Theo báo chí châu Âu, rất nhiều khả năng UEFA sẽ không áp dụng công nghệ VAR ở những giải đấu lớn sắp tới.

Doanh số PC lần đầu tăng trưởng sau sáu năm "cắm đầu"

Cả hai hãng phân tích nổi tiếng là Gartner và ICD đều đưa ra những con số cho thấy thị trường PC đã có...

PC doanh số pc

CĐV máu nhất nước Pháp - Đua xe, đập phá nhà cửa ăn mừng chiến thắng World Cup

Nhiều fan quá khích sẵn sàng đập phá nhà cửa, xe cộ để ăn mừng chiến thắng của đội nhà.

CĐV Pháp đua xe ăn mừng CĐV Pháp đập xe ăn mừng

Hoa hậu Đặng Thu Thảo qua Pháp ăn mừng đội tuyển vô địch World Cup 2018

Hoà chung không khí Pháp vô địch World Cup 2018, "thần tiên tỷ tỷ" Đặng Thu Thảo chia sẻ hình ảnh cùng...

Đặng Thu Thảo Đại gia Trung Tín

Các nghiên cứu và ứng dụng fitness cho thấy xem World Cup thực sự không tốt cho sức khỏe

Ngoài việc... dễ chết vì bệnh tim, là fan cuồng của thể thao còn khiến người ta đánh vợ con, đốt nhà, phá...

World Cup 2018 bệnh tim