7 thực phẩm làm tiêu hao mỡ không thể thiếu trong ngày Tết

Làm sao để trải qua một mùa Tết ăn uống no say mà không tăng cân? Check ngay bí quyết sau nhé.

Vào kì nghỉ Tết chỉ có ăn và ngủ mà lại ít vận động, nguy cơ tăng cân "vèo vèo" sau đó là rất cao. Để giúp cơ thể tiêu hóa và đốt mỡ thừa hiệu quả hơn trong dịp này, bạn nên chú ý bổ sung 7 thực phẩm sau nhé! Nếu áp dụng đúng cách, chắc chắn nỗi lo "tròn vo" sau Tết sẽ không còn ám ảnh bạn nữa đâu.

1.Thực phẩm giàu vitamin C

Cam, quýt, bưởi.. là những trái cây có công năng rất hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ. Vitamin C trong các loại trái này làm tăng khả năng giải phóng chất béo trong cơ thể, vừa bổ sung thêm dưỡng chất làm đẹp da khi phải nạp vào bao tử khá nhiều thức ăn dầu mỡ trong những ngày Tết.

Cam, quýt, bưởi là những loại trái cây đốt cháy mỡ rất hiệu quả

2. Tỏi, gừng

Tỏi và gừng là hai loại gia vị không thể thiếu trong nhà bếp của người Việt, và chúng cũng là loại thực phẩm làm tiêu hao mỡ khá công dụng. Khi ăn tỏi và gừng, 2 loại củ này có tác dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể, nhờ đó làm tăng quá trình chuyển hóa, giúp giảm mỡ nhanh chóng. Nhất là trong ngày Tết luôn có các món chả lụa, chả thủ thì việc nhai 1, 2 tép tỏi hay thưởng thức một vài miếng gừng xắt lát cho ấm bụng trong đĩa đồ ăn kèm theo luôn được khuyến khích.

Tỏi và gừng, hai món gia vị đốt cháy mỡ hiệu quả

3. Thực phẩm giàu canxi

Canxi có nhiều trong các loại sữa chua, phô mai.. Thực phẩm giàu canxi có tác dụng làm tăng sự phân giải của các tế bào mỡ. Việc tăng sự phân giải này là một quá trình quan trọng khi đốt cháy mỡ, quá trình diễn ra càng nhanh, mỡ càng được đốt cháy. Tuy nhiên nên uống sữa và phô mai điều độ để có được hiệu quả đúng nhất

Sữa và phô mai - hai "vũ khí" đốt cháy mỡ đầy ngọt ngào

4. Trà xanh

Trà xanh từ lâu được đánh giá là loại thực phẩm "nhiều lợi ít hại", ngay cả trong việc "tiêu diệt" mỡ. Thêm các loại đồ uống này vào các bữa ăn ngày Tết sẽ giúp cơ thể tiêu hóa nhanh hơn thức ăn, tăng tường các chất phân giải mỡ thừa, và bổ sung sự tươi trẻ cho làn da. Bật mí nho nhỏ để các bạn có thêm động lực uống trà xanh nè: Chúng có thể đốt cháy 100 calo mỗi ngày cơ đấy.

Vừa uống trà xanh, vừa kết hợp tập thể dục thì mỡ chỉ có nước "bỏ chạy" mà thôi

6. Đậu nành

Đậu nành chứa lượng protein cao, lượng đường và chất béo thấp. Loại đậu "thần kỳ" này cân bằng thực đơn giàu đạm và chất béo trong những ngày Tết. Đặc biệt chúng còn cực tốt dành cho chị em phụ nữ đấy.

Đậu nành giúp giảm chất béo và tăng độ đàn hồi cho các mô cơ trong da mặt

7. Táo

Táo là loại trái cây chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ - đặc biệt là loại tế bào chuyên tích tụ và bám trong cơ thể. Hơn nữa, loại trái cây này còn giúp bạn giảm cân đáng kể và loại bỏ các mảng bám trong răng, giúp răng trắng hơn và tẩy được dầu mỡ bám trong vòm họng. Thần kì chưa?

Táo vừa giúp đốt mỡ, vừa giúp giảm cân lại còn làm trắng răng nữa

Video đang hot
Vụ bố chồng đưa con dâu vào nhà nghỉ: Bố chồng lên tiếng thanh minh

Ông H. cho biết, ông dẫn con dâu đến nhà nghỉ K.N để thuê phòng trọ cho mẹ con chị H. ở tạm ít hôm. Tuy...

Phó chủ tịch VFF lên tiếng về thông tin 'mua dâm ở khách sạn', nói 'chỉ là sơ suất'

Thời điểm kiểm tra khách sạn, lực lượng chức năng phát hiện Phó chủ tịch phụ trách truyền thông - Liên...

phó chủ tịch vff mua bán dâm

Cách phân biệt sầu riêng chín tự nhiên và chín bằng hóa chất

Với sầu riêng chín tự nhiên, ấn nhẹ vào cuống sẽ có cảm giác cuống ướt, thậm chí vẫn còn nhựa chảy ra và...

Xôn xao cặp vợ chồng giáo viên khỏa thân tử vong giữa nhà tại Trà Vinh

Người thân tá hỏa khi phát hiện thi thể ông P.H.P. (47 tuổi) và bà N.T.M. (29 tuổi).

tự tử dùng dây diện tự tử

Hà Nội: Cô gái giữa trưa nóng nhảy sông Tô Lịch tự tử bị CĐM chửi như 'tát nước vào mặt'

Vụ tự tử hi hữu khiến nạn nhân chưa chết vì sặc nước đã ngạt thở trong rác.

tự tử sông Tô Lịch

Vay tiền chơi siêu xe: Danh hão của tay chơi 'hạng rơm'

Mặc cho thuế phí tăng cao, cùng với đó là các quy định siết chặt nhập khẩu ô tô, hàng loạt siêu xe vẫn...

Nam sinh liều hôn crush ngay lễ bế giảng: Mình cùng nhau đóng băng trước giây phút chia xa!

Cái kết của nam sinh và nữ sinh trong clip này đang khiến dân tình tò mò lắm đấy? Liệu họ có trở thành...

crush hôn

Vì sao Đồ Sơn nay đã khác xưa, 'ế' chỏng gọng?

Theo ghi nhận của PV, dù là cuối tuần nhưng bãi biển Đồ Sơn (TP Hải Phòng) lại đang lâm vào hoàn cảnh “ế...

Đồ Sơn