7 loại trái cây không được đụng vào khi về đêm

Hiện nay nhiều người có thói quen ăn trái cây sau bữa tối. Nó không hề hữu ích cho quá trình tiêu hóa của bạn. Hơn nữa, ăn trái cây sau bữa tối, nhất là những loại sau, có thể dễ dàng dẫn đến ăn quá nhiều, làm thay đổi đường thành chất béo quá mức tích tụ trong cơ thể và dẫn đến béo phì. Tốt hơn, bạn hãy ăn vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ được hết chất có lợi trong nó.

1. Măng cụt.

Vì nó giàu axit citric hydroxy ức chế tổng hợp lipid, ức chế sự thèm ăn và giảm cân, cho nên ăn vào ban đêm sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn trống rỗng và đòi hỏi thức ăn khiến cho giấc ngủ bị chập chờn. Hơn nữa, chất xanthones trong nó có thể phát huy tác dụng và gây ngộ độc. Nếu muốn, bạn chỉ nên ăn 3 đến 4 quả trước khi đi ngủ và ăn vào buổi ngày.

2. Thanh long.

Giàu vitamin B1, B2, B3, vitamin C, carotene và anthocyanin, nó cũng có chứa nhiều nguyên tố vi lượng canxi, phốt pho, sắt và chất xơ hòa tan, có thể ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, với bệnh nhân tiểu đường ăn loại trái cây này buổi tối sẽ dẫn đến lượng glucose được hấp thụ quá nhiều.'

4. Nho.

Chứa chất chống oxy hóa ở hạt và vỏ, để phòng ngừa các bệnh tim mạch và tai biến. Tuy nhiên, nó cũng là loại trái cây có lượng đường cao, calo trong 10 quả nho bằng 2 bát gạo. Vì vậy mà bạn ăn trước khi đi ngủ sẽ dễ khiến cho cơ thể phải làm việc cường độ cao gây ra chứng khó ngủ.

5. Xoài.

Là loại trái cây phổ biến với chỉ số đường huyết cực cao, bệnh nhân tiểu đường phải hạn chế ăn loại này. Hơn nữa, loại quả này cũng thuộc họ dễ dị ứng, để giảm nguy cơ dị ứng hãy ngâm nước muối trước khi ăn. Hoặc tốt hơn hết, ăn vào buổi sáng sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều dinh dưỡng nhất.

6. Sầu riêng.

Giàu protein, chất béo và có chỉ số đường huyết khoảng 42. Chỉ số đường huyết cao như vậy dễ khiến xơ vữa động mạch rất nguy hiểm. Đối với những người có bệnh huyết áp, rối loạn chức năng tim mạch, viêm loét dạ dày phải thật cẩn thận khi ăn loại quả này. Tốt hơn là hãy thay thế loại trái cây khác, để giữ lượng calo trong tầm kiểm soát, phòng những loại bệnh đã có từ trước.

7. Bơ.

Giàu chất béo thực vật và là trái cây ít đường. Quả này cũng tốt cho dạ dày và ruột, có lượng cholesterol và lipid trong máu thấp. Vậy nên nó tốt cho người già và trẻ em. Tuy vậy, hàm lượng chất béo cao nếu ăn vào ban đêm trước khi đi ngủ sẽ gây ra vấn đề về béo phì vì thời gian này cơ thể hoạt động rất ít.

Video đang hot
Khoảnh khắc 'chụp trộm' Quyền Linh ôm hôn 2 con gái gây xúc động mạnh

Nhiều người bày tỏ sự ngưỡng mộ trước gia đình hạnh phúc của MC Quyền Linh.

Nhã Phương quậy hết mình cùng hội chị em trong tiệc chia tay thời độc thân

Cô dâu tương lai Nhã Phương đã có buổi tiệc chia tay thời độc thân cùng 'hội chị em" rất đáng yêu và vui...

Nhã Phương Nhã Phương tiệc độc thân

Hoang mang trước hướng đi của Wanna One sau khi giải tán

Chiều tối ngày 20/9/2018, cộng đồng fan của Wanna One bất ngờ nghe được vài thông tin chưa xác định từ...

WANNA ONE swing

9X phát sốt vì tình anh em trong 'Lương Sinh liệu chúng ta có thể ngừng đau thương'

Ngay từ những tập đầu của "Lương Sinh liệu chúng ta có thể ngừng đau thương", khán giả đã phải cảm động...

Tôn Di

Phạm Quỳnh Anh thừa nhận suy nghĩ tiêu cực đến đổ bệnh giữa ồn ào ly hôn với ông xã Quang Huy

Bà mẹ hai con vừa trải qua một ngày khó quên và ám ảnh đến mức cô vẫn nhớ như in, thậm chí ngày mai hay...

Phạm Quỳnh Anh Vợ chồng Quang Huy - Phạm...

Rò rỉ ảnh được cho là Nhật Kim Anh đi thử váy cưới, dân mạng xôn xao đồn đoán

Kết hợp với tin đồn đã âm thầm đường ai nấy đi với chồng trước đó, việc Nhật Kim Anh đi thử váy cưới khiến...

Jack Ma chính thức từ bỏ Alibaba

Jack Ma bảo sẽ không nghỉ hưu, nhưng khi được hỏi có quay lại lãnh đạo không, ông dứt khoát nói không.

Milan Fashion Week: 'Thuần Phi' Vương Viện Khả kém sắc trước "Phú Sát hoàng hậu' Tần Lam

Dù trẻ hơn Tần Lam tận 3 tuổi, nhưng về cả style lẫn nhan sắc Vương Viện Khả đều có phần thua kém "Phú...

Diên hi công lược diễn viên phim Diên hi...