7 bí quyết "vàng" giúp các nàng thêm tươi tắn

Xinh tươi, rạng rỡ luôn là mục tiêu mà các nàng hướng tới. Có được một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối, tinh thần sảng khoái sẽ làm cho các cô gái tự tin hơn trong công việc và cuộc sống. Vậy nên bạn thử áp dụng những tuyệt chiêu KUL News chia sẻ dưới đây để đạt được mong muốn của mình nhé.

1. Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Muốn là một thiếu nữ khỏe mạnh, việc đầu tiên cần chú ý đó là thời gian đi ngủ không được quá muộn, đặc biệt không được ngủ sau 11 giờ, vì từ 10 giờ tối đến 5 giờ sáng hôm sau là khoảng thời gian tốt nhất để làn da phục hồi và quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn.

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

2. Hãy ăn ít nhất một hũ sữa chua mỗi ngày

Xét từ góc độ bổ sung canxi, phụ nữ là đối tượng dễ bị thiếu hụt nhất nên việc duy trì đều đặn một hũ sữa chua hằng ngày là giải pháp đơn giản và hiệu quả. Sữa chua giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn, kích thích hệ tiêu hóa, làm đẹp da...

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

3. Uống từ 2,5 đến 3 lít nước/ngày

Việc uống không đủ nước sẽ làm cơ thể nhanh lão hóa, làn da xỉn màu, nhăn nheo vì thiếu sức sống. Vì vậy bạn nên đảm bảo cung cấp đủ 2,5 đến 3 lít nước lọc, nước trái cây... trong một ngày và chú ý không phải để đến khát mới uống.

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

4. Muốn khỏe đẹp, nhất định phải uống trà

Bạn nhất định thêm vào thực đơn nước uống trà xanh hoặc trà Ô Long. Vì trà có rất nhiều tác dụng có ích cho sức khỏe: làm tiêu tan lớp mỡ thừa, giải độc hiệu quả, tốt cho hệ tim mạch...

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

5. Bổ sung vitamin cần thiết

Nhắc đến làm đẹp, các nàng không thể không kể đến vai trò của các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C. Với các loại rau quả chứa hàm lượng vitamin cao, chúng chính là "thần dược" giúp tăng sức đề kháng cơ thể và dưỡng da hiệu quả. Bạn có thể ăn trái cây, uống nước ép từ rau quả...

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

6. Thêm giấm vào khẩu phần ăn và làm đẹp

Giấm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, chống lão hóa, kiểm soát mức đường huyết, giảm béo... nên trong bữa ăn hằng ngày, bạn nên bổ sung một chút giấm. Ngoài việc sử dụng giấm như là một loại gia vị, giấm còn công hiệu với làn da: làm cho da bớt khô, ngứa, tăng cường độ đàn hồi cho da...

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

7. Uống nước khoáng hằng ngày

Nên nạp vào cơ thể một lượng nước khoáng thiết yếu bởi những nguyên tố vi lượng và khoáng chất có trong nước khoáng vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp làn da hồng hào, tươi tắn hơn.

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

Hy vọng với những mách nước của KUL News, bạn sẽ sở hữu được một vẻ đẹp tự nhiên, rạng ngời.

Video đang hot
3 mỹ nhân từng khiến khán giả ú ớ chỉ vì tăng cân

Dân mạng cũng như fan hâm mộ đã có một phen "hú vía" với loạt ảnh tăng cân, đánh mất phong độ của Nam Em,...

Hoa hậu Kỳ Duyên Nam Em

Một mực phủ nhận chuyện yêu đương, Ninh Dương Lan Ngọc lại e ấp chụp hình cùng Chi Dân

Sau những hình ảnh cùng đi Thái Lan, Côn Đảo, ca sĩ Chi Dân và nữ diễn viên Ninh Dương Lan Ngọc lại tiếp...

Ninh Dương Lan Ngọc Chi Dân

Bảng xếp hạng FIFA tháng 9/2018: Việt Nam thăng hoa vượt mặt Thái Lan 20 bậc

Đội tuyển Thái bất ngờ đứng sau Việt Nam 20 bậc trên BXH FIFA tháng 9/2018.

bóng đá việt nam U23 Việt Nam

Những màu tóc 'cực phẩm' dành riêng cho trời thu

Không chỉ giúp mùa thu trở nên ngọt ngào, những màu tóc này còn giúp các cô gái sở hữu được làn da trắng...

những màu tóc đẹp chọn màu tóc phù hợp với...

Nghệ sĩ tươi tắn cùng nhau giỗ Tổ nghề ở sân khấu Hồng Vân

Sân khấu Hồng Vân - cái nôi đào tạo nhiều nghệ sĩ tài năng hôm nay đã có sự góp mặt của các diễn viên như...

Tổ nghề sân khấu tổ nghề

Apple vừa phải trả 15,3 tỷ USD cho Ủy ban châu Âu vì lợi dụng Ireland làm thiên đường thuế

Theo nguồn tin của trang PhoneArena, Táo khuyết đã ký kết một thỏa thuận với chính phủ Cộng hòa Ireland...

Thỏi son 3 USD cùng khiến Selena Gomez và Hailey Baldwin 'mê mệt'

Tuýp son dưỡng môi giá chỉ 3 USD khoảng 65.000 đồng này mới được xem là thứ không thể thiếu trong cuộc...

Selena Gomez Hailey Baldwin

Chủ tịch nước Trần Đại Quang từ trần

Chủ tịch nước Trần Đại Quang đã mất tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108.

Trần Quang Đại Trần Quang Đại từ trần