7 bí quyết "vàng" giúp các nàng thêm tươi tắn

Xinh tươi, rạng rỡ luôn là mục tiêu mà các nàng hướng tới. Có được một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối, tinh thần sảng khoái sẽ làm cho các cô gái tự tin hơn trong công việc và cuộc sống. Vậy nên bạn thử áp dụng những tuyệt chiêu KUL News chia sẻ dưới đây để đạt được mong muốn của mình nhé.

1. Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Muốn là một thiếu nữ khỏe mạnh, việc đầu tiên cần chú ý đó là thời gian đi ngủ không được quá muộn, đặc biệt không được ngủ sau 11 giờ, vì từ 10 giờ tối đến 5 giờ sáng hôm sau là khoảng thời gian tốt nhất để làn da phục hồi và quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn.

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

2. Hãy ăn ít nhất một hũ sữa chua mỗi ngày

Xét từ góc độ bổ sung canxi, phụ nữ là đối tượng dễ bị thiếu hụt nhất nên việc duy trì đều đặn một hũ sữa chua hằng ngày là giải pháp đơn giản và hiệu quả. Sữa chua giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn, kích thích hệ tiêu hóa, làm đẹp da...

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

3. Uống từ 2,5 đến 3 lít nước/ngày

Việc uống không đủ nước sẽ làm cơ thể nhanh lão hóa, làn da xỉn màu, nhăn nheo vì thiếu sức sống. Vì vậy bạn nên đảm bảo cung cấp đủ 2,5 đến 3 lít nước lọc, nước trái cây... trong một ngày và chú ý không phải để đến khát mới uống.

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

4. Muốn khỏe đẹp, nhất định phải uống trà

Bạn nhất định thêm vào thực đơn nước uống trà xanh hoặc trà Ô Long. Vì trà có rất nhiều tác dụng có ích cho sức khỏe: làm tiêu tan lớp mỡ thừa, giải độc hiệu quả, tốt cho hệ tim mạch...

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

5. Bổ sung vitamin cần thiết

Nhắc đến làm đẹp, các nàng không thể không kể đến vai trò của các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C. Với các loại rau quả chứa hàm lượng vitamin cao, chúng chính là "thần dược" giúp tăng sức đề kháng cơ thể và dưỡng da hiệu quả. Bạn có thể ăn trái cây, uống nước ép từ rau quả...

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

6. Thêm giấm vào khẩu phần ăn và làm đẹp

Giấm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, chống lão hóa, kiểm soát mức đường huyết, giảm béo... nên trong bữa ăn hằng ngày, bạn nên bổ sung một chút giấm. Ngoài việc sử dụng giấm như là một loại gia vị, giấm còn công hiệu với làn da: làm cho da bớt khô, ngứa, tăng cường độ đàn hồi cho da...

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

7. Uống nước khoáng hằng ngày

Nên nạp vào cơ thể một lượng nước khoáng thiết yếu bởi những nguyên tố vi lượng và khoáng chất có trong nước khoáng vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp làn da hồng hào, tươi tắn hơn.

7 bí quyết vàng giúp các nàng thêm tươi tắn

Hy vọng với những mách nước của KUL News, bạn sẽ sở hữu được một vẻ đẹp tự nhiên, rạng ngời.

Video đang hot
Sau 'Bống bống bang bang', có ai ngờ rằng đây là MV thứ 2 của Việt Nam cán mốc 300 triệu view

Đạt mốc 300 triệu view, MV này đã bỏ khá xa bản hit đứng ở vị trí thứ 3 "Phía sau một cô gái" của Soobin...

MV 300 triệu view Bống Bống Bang Bang

Noo Phước Thịnh bất ngờ ôm hôn Mai Phương Thúy tại đám cưới Á hậu Tú Anh

Hành động ngọt ngào của nam ca sĩ cùng nàng hoa hậu họ Mai khiến tất cả những người có mặt vô cùng bất...

Noo Phước Thịnh Mai Phương Thúy

Tú Anh bất ngờ có động thái lạ, chia sẻ cảm xúc trước giờ lên xe hoa

Trước giờ lên xe hoa, Tú Anh chia sẻ "Làm gì có ai thương em như vậy?"

Tú Anh tú anh đám cưới

Thủ tướng Singapore bị hacker đánh cắp thông tin y tế

Cuộc tấn công nhằm vào cơ sở dữ liệu y tế quốc gia Singapore, lấy đi 1,5 triệu thông tin cá nhân, trong...

singapore thủ tướng singapore

Mr. Cần Trô lần đầu chia sẻ 'chuyện tình đẫm nước mắt' với Nam Thư

"Mối trình ngoại truyện" giữa Nam Thư và Xuân Nghị được chia sẻ ngay trên sóng truyền hình, khiến nhiều...

Mr Cần Trô và Nam Thư Mr Cần Trô và chuyện tình...

Cảnh sát bảo vệ nhiều tầng lớp trong đêm thứ 2 kiểm tra điểm thi bất thường ở Sơn La

Trong đêm 20/7, Tổ công tác của Bộ GD&ĐT tiếp tục kiểm tra, xác minh bất thường trong điểm thi ở Sơn La,...

điểm thi bất thường ở Sơn... kiểm tra điểm thi bất thường...

Công Phượng, Xuân Trường hào hứng mua bỉm sữa tặng Quế Ngọc Hải

Bà xã Quế Ngọc Hải chuẩn bị sinh em bé và 4 cầu thủ HAGL gồm Xuân Trường, Công Phượng, Văn Thanh và Văn...

HAGL SLNA

Hot girl tặng hoa Thủ tướng Canada bất ngờ lên xe hoa ở tuổi 22

Hình ảnh hot girl lên xe hoa ở tuổi 22 khiến không ít chàng trai cảm thấy tiếc nuối.

hot girl Tú Anh kết hôn hot girl Tú Anh đám cưới