5 sai lầm thường mắc khi giảm mỡ bụng

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của những bạn gái. Hầu như ai cũng muốn loại chúng đi khỏi cơ thể của mình. Nhưng liệu bạn có đang giảm mỡ bụng đúng cách.

1. Tập trung vào gập bụng

Các bạn gái của chúng ta thường hay sử dụng động tác gập bụng để giảm mỡ vùng bụng, tuy nhiên không mấy bạn gái biết rằng đây là một quan niệm sai lầm. Các động tác gập bụng tác động trực tiếp vào phần cơ nên các bạn sẽ thường xuyên gặp phải trường hợp cơ bụng cứng lại nhưng chẳng chịu bé lại.

Không chỉ chăm chăm vào các dộng tác gập bụng.

2. Bỏ qua các động tác thể dục toàn thân

Rất nhiều bạn gái bảo rằng, cơ thể đã gầy rồi chỉ bị béo bụng thôi nên chăm chăm vào các bài tập bụng mà bỏ qua các bài thể dục toàn thân như nhảy dây, chạy bộ hay các bài HIIT. Điều này thật sai lầm. Những bài tập toàn thân giúp cơ thể săn chắc hơn chứ chẳng làm bạn trở nên gầy thêm. Tập thể dục toàn thân mới chính là lý do khiến mỡ bụng đi xa nhé!

Chạy bộ giúp giảm mỡ toàn thân và giảm hẳn mỡ bụng.

3. Bỏ bữa ăn

Việc bỏ bữa sẽ khiến bạn cảm thấy như bụng mình xẹp một cách nhanh chóng nhưng thật ra chúng cũng sẽ mau lên lại thôi. Lúc này, vùng bụng như một cơ chế khi bạn nhịn thì bụng có xuống đôi chút nhưng khi ăn lại thì lại lên như thường. Không những thế, việc bỏ bữa còn có thể dẫn đến việc cơ thể bạn bị đói khi về đêm mà ăn đêm thì rất dễ tích mỡ vùng bụng con gái nhé.

4. Ăn uống kém khoa học

Cứ chăm chăm vào việc ăn kiêng và bỏ bữa, các bạn gái nhà ta quên đi việc ăn uống thật khoa học chứ không phải là ăn uống thật ít. Hãy ăn những thực phẩm xanh giàu thành phần dinh dưỡng nhưng ít chất béo, nếu có thể hãy nấu trà xanh uống thay nước hằng ngày.

Trà xanh - kẻ thù của mỡ bụng.

 

5. Lạm dụng kem tan mỡ bụng

Khi sử dụng. các bạn sẽ cảm thấy hiệu quả ngay lập tức, nhưng cũng đừng vì vậy mà vội mừng. Thật ra lượng mỡ thừa nơi bụng bạn nằm sâu sau lớp da bụng, không chỉ thoa ngoài da và quấn nóng bên ngoài mà có thể đào thải lượng mỡ đi được, điều bạn đang cảm nhận đấy chính là cơ thể bạn đang mất nước đấy. Và dĩ nhiên hiện trạng sẽ chẳng giữ được khi bạn bổ sung lượng nước đầy đủ trở lại.

http://khoeplus.vn/lam-dep/tham-my/5-sai-lam-thuong-mac-khi-giam-mo-bung-9671.html

Video đang hot
3 'ông chú' U50 vẫn khiến trái tim thiếu nữ cuồng loạn

Vẻ đẹp phong trần của 3 'soái ca' này vẫn đang khiến người hâm mộ ngày đêm 'phát cuồng'.

Lễ khai mạc ASIAD 18: Chủ nhà chi mạnh cho sân khấu màn hoành tráng, Tổng thống cưỡi mô tô vào sân vận động

Lễ khai mạc ASIAD 2018 kéo dài 3 tiếng. Có 4.000 vũ công, hơn 18 ca sĩ và hàng trăm nhạc sĩ Indonesia.

Mediatek đang phát triển chip Helio P80, P90 sau thành công của P60

Helio P80 và Helio P90 hiện đang nằm trong kế hoạch phát hành của MediaTek trong thời gian tới và khách...

chip MediaTek

Chị và em gái không có mặt vào ngày đính hôn, có vẻ như đám cưới Nhã Phương - Trường Giang chỉ là 'tin vịt'

Những tiết lộ mới nhất của chị gái Nhã Phương khiến thông tin ồn ào về đám hỏi của nữ diễn viên Nhã Phương...

Nhã Phương Trường Giang

Mãn nhãn với nghệ thuật làm những ngôi nhà siêu nhỏ của Nhật Bản

Những ngôi nhà đồ chơi sắc sảo này chính là nghệ thuật tạo hình đang khiến nhiều bạn trẻ phát cuồng.

làm nhà siêu nhỏ

Huỳnh Hiểu Minh hẹn hò Cổ Lực Na trát khiến dân tình dậy sóng?

Theo hình ảnh được đăng tải cả hai đã đến Nhật Bản để du lịch nhân dịp lễ tình nhân ở Trung Quốc.

Huỳnh Hiểu Minh ngoại tình Huỳnh Hiểu Min hẹn hò Cổ...

Fan xót xa khi 'Én nhỏ' Triệu Vy sau giảm cân vòng một bỗng nhiên 'không cánh mà bay'

Chiếc áo xẻ ngực sâu táo bạo lại bất ngờ "phản chủ" tố cáo vòng một đẫy đà giờ hóa thành màn hình phẳng...

Triệu Vy Thời trang của Triệu Vy