4 tuyệt chiêu ăn uống giúp người Pháp ăn bao nhiêu cũng không béo

Mỗi món ăn không chỉ có mùi vị, chúng còn có câu chuyện văn hoá bao quanh mình. Và người Pháp luôn được đánh giá có tỷ lệ béo phì ít nhất trên thế giới, tân nhiên, họ có bí quyết của riêng mình.

Nếu như ở New York, một bữa ăn chỉ đơn thuần để "duy trì sự sống", họ sẽ ăn khi đang di chuyển, khi đang làm việc. Còn ở Hy Lạp, một bữa ăn tối sẽ được từ từ "tận hưởng" với khoảng thời gian là 2 đến 3 giờ đồng hồ.

Pháp thì sao?

Tinh bột không phải là "quái vật"

Người ta luôn nói về một chế độ ăn không tinh bột như là cách giảm cân hàng đầu trong danh sách. Người Pháp lại không nghĩ thế. Trong mỗi bữa ăn, họ đều đảm bảo duy trì được một lượng tinh bột nho nhỏ từ mì ống hay bánh mì,...

Họ duy trì lượng tinh bột này để cơ thể không thiếu hụt bất cứ dưỡng chất nào. Trên thực tế, người Pháp có tỉ lệ béo phì thấp nhất thế giới vì họ hiểu rằng bỏ đói cơ thể chẳng bao giờ là cách hiệu quả nhất để giảm cân.

Ăn những món nhỏ

Những chiếc đĩa ở Mỹ luôn to gấp 3-4 lần so với ở Pháp. Người Pháp ăn những món ăn nhỏ, chia ra làm nhiều bữa. Bạn sẽ không bao giờ còn cảm giác đói hoặc thèm thuồng sau các bữa ăn. Điều này cũng giúp cơ thể luôn được no và tràn đầy năng lượng.

Món tráng miệng không nhất thiết phải đầy đường

Trái cây, phô mai, cookie không đường chính là những món ăn tráng miệng ở Pháp. Thay vì chocolate hay bánh ngọt, trái cây sẽ là nguồn cung cấp đường tự nhiên, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn sau mỗi bữa ăn.

Các bữa ăn nên được thưởng thức, không vội vã

Bạn nên ngồi xuống và khám phá từng lớp hương vị, ăn uống phải là một trải nghiệm thư giãn và thú vị. Không ăn khi xem ti vi, không ăn khi làm việc. "Ăn chậm, nhai kỹ, no lâu", đó chính là lý do giúp bạn giảm cân.

Không chỉ ô nhiễm mà đây còn là đất nước có nhiều trẻ em béo phì nhất trên thế giới

http://thegioitre.vn/tin-tuc/xa-hoi/4-tuyet-chieu-an-uong-giup-nguoi-phap-an-bao-nhieu-cung-khong-beo-42534.html

Video đang hot
Lan Khuê rạng rỡ trong đám hỏi với cháu nội bà Tư Hường

Sáng 24/9, đám hỏi của Lan Khuê và doanh nhân John Tuấn Nguyễn được tổ chức tại TP.HCM với sự có mặt của...

Bản cập nhật Windows 10 October 2018 sẽ hiển thị mức tiêu thụ pin trên Task Manager

Bằng cách này, bạn có thể biết được các ứng dụng trên Windows 10 đang ngốn pin như thế nào.

Lý Thần bất ngờ xóa bài đăng liên quan đến Phạm Băng Băng như chưa từng quen biết

Động thái kỳ lạ của Lý Thần nhanh chóng khiến nghi vấn mối quan hệ của cặp đôi đang gặp khủng hoảng mạnh...

Phạm Băng Băng Lý Thần và Phạm Băng Băng...

Ngô Cẩn Ngôn quá lố khi cần hàng chục vệ sĩ bảo vệ mình

Vào ngày 24/09, dàn diễn viên "Diên Hi Công Lược" có cơ hội gặp gỡ người hâm mộ tại buổi fan meeting tại...

Ngô Cẩn Ngôn Diên hi công lược

Chung kết Nhanh như chớp: Mạc Đăng Khoa khiến Trường Giang ngã 'sấp mặt' trên sân khấu

Với sự hài hước của mình Mạc Văn Khoa đã mang đến những tình huống hài hước cho đêm chung kết "Nhanh như...

nhanh như chớp mạc văn khoa

Giọng ải giọng ai: Isaac thản nhiên 'khóa môi' bạn diễn khi đang song ca

Màn ''khóa môi" của Isaac và anh chàng giọng hát bí ẩn khiến cả trường quay như vỡ òa.

Giọng Ải Giọng Ai Issac

MisThy nhờ MOMOLAND gửi lời xin lỗi đến fan Việt, vì lỡ nhớ nhầm tên bài hát.

Bên cạnh đó MisThy cũng có dịp được chụp ảnh và giao lưu cùng nhóm nhạc MOMOLAND.

MisThy và MOMOLAND MisThy