4 tác hại trầm trọng của việc nhắn tin với cơ thể

Bạn có thể nghĩ rằng nhắn tin là một hành động vô hại, nhưng thực tế là gần như tất cả mọi yếu tố của hành động nhắn tin đều có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Khi quá nhiều người đang dành toàn bộ khoảng thời gian trống mỗi ngày để cắm mặt vào màn hình smartphone, những mối đe dọa tưởng chừng như nhỏ bé đến từ một vật dụng đã trở nên "không thể thiếu nổi" trong cuộc sống sẽ tích tụ lại thành các vấn đề sức khỏe trong tương lai.

Và hiển nhiên là các tác hại này không chỉ đến từ các tin nhắn SMS, WhatsApp, Facebook Messenger hay các ứng dụng OTT khác mà còn đếu từ tất cả những ứng dụng đòi hỏi bạn phải nhìn vào màn hình quá lâu. Sau đây là 4 tác hại nghiêm trọng nhất của hành vi nhắn tin và cách phòng tránh:

Đau cổ và đau lưng

4 tác hại trầm trọng của việc nhắn tin với cơ thể

Theo một nghiên cứu do bác sĩ Kenneth Hansraij đến từ Trung tâm Phẫu thuật và Hồi phục Cột sống New York tiến hành, việc cúi đầu nhìn smartphone hàng ngày sẽ tạo ra áp lực nguy hiểm đối với cột sống. Phần đầu của người lớn có trọng lượng từ 4,5–6 kg, tương đương với trọng lượng một quả bóng bowling. Việc cúi đầu nhìn về phía trước (thường ở góc 60 độ) sẽ gây ra những cơn đau cổ và đau lưng dữ dội.

Bạn cần làm gì để khắc phục: Hãy cầm điện thoại cao hơn và giữ tư thế tai nằm ở góc thẳng đứng so với hai bên vai.

Đau cơ ngón tay cái

4 tác hại trầm trọng của việc nhắn tin với cơ thể

Chưa có một nghiên cứu chính thức nào xác định tác hại của việc nhắn tin đối với cơ bàn tay, song việc nắm giữ điện thoại và nhắn tin quá lâu được cho là có thể gây hại cho cơ gấp trên tay. Lý do là bởi ngón cái của chúng ta được tự nhiên thiết kế để nắm giữ các vật thể và do đó không có khả năng di chuyển linh hoạt như các ngón tay khác. Việc nhắn tin quá lâu sẽ làm đau phần cơ tiếp nối giữa ngón tay cái và bàn tay. Bạn cũng có thể gặp phải tình trạng suy giảm lực nắm giữ của bàn tay hoặc giảm khả năng chuyển động của ngón cái.

Bạn cần làm gì để khắc phục: Hạn chế nhắn tin và sử dụng tính năng nhận diện giọng nói để soạn tin nhắn/gửi tin nhắn thoại. Bạn cũng có thể tìm tới các loại bàn phím thông minh. Gõ "mổ cò" trên màn hình cảm ứng cũng sẽ giảm bớt tác hại lên ngón tay cái.

Tim và phổi

4 tác hại trầm trọng của việc nhắn tin với cơ thể

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Hệ Vận động Anh Quốc, tư thế cúi đầu về phía trước sẽ làm cản trở quá trình thở. Việc cúi đầu và cong vai sẽ khiến bạn khó có thể thở sâu. Các xương sườn cũng sẽ bị giảm khả năng chuyển động tự nhiên, dẫn đến các ảnh hưởng tai hại tới tim và phổi. Cuối cùng, các nhà nghiên cứu cũng cho thấy con người thường có biểu hiệu nhịn thở hoặc thở ngắn khi đang dùng máy tính/viết tin nhắn. Kết quả là mức độ stress và nhịp tim bị gia tăng.

Bạn cần làm gì để khắc phục: Hãy tập thở sâu từ ngay bây giờ. Đứng dậy vươn vai khoảng 45 phút – 1 tiếng một lần. Hãy đặt lịch hẹn trên điện thoại để khỏi quên.

Đau gân, cơ bàn tay

4 tác hại trầm trọng của việc nhắn tin với cơ thể

Do hoạt động nhắn tin đòi hỏi ngón tay cái phải chuyển động chính xác, người dùng cũng thường nắm chặt smartphone khi nhắn tin hoặc bình luận trên mạng xã hội. Qua một thời gian dài, điều này sẽ dẫn đến viêm gân hay hội chứng ống cổ tay, vốn đều là các hội chứng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng về lâu dài.

Bạn cần làm gì để khắc phục: Thường xuyên luyện tập cho bàn tay bằng cách dãn các ngón tay hết mức có thể và di chuyển chúng trong toàn bộ phạm vi có thể.

Video đang hot
Hậu trường thầy trò HLV Park quyết tâm trước khi ra trận: Hãy nhớ chúng ta là người Việt Nam!

Đoạn clip được đăng tải trong phòng thay đồ của các cầu thủ Olympic Việt Nam khiến người hâm mộ càng thêm...

Olympic Việt Nam

Hai lần đá trượt, dân mạng chế ảnh trao luôn vương miện 'Miss Penalty' của Messi cho Công Phượng

Hai lần sút trượt của Công Phượng đã trở thành đề tài chế ảnh của cộng đồng mạng.

Công Phượng Messi

Chẳng cần hở hang, Địch Lệ Nhiệt Ba vẫn thu hút mọi ánh nhìn với hình ảnh xinh đẹp, kiều diễm trong hồ bơi

Hình ảnh Địch Lệ Nhiệt Ba xinh đẹp như nữ thần trong shot hình được chụp tại hồ bơi ngay lập tức gây sốt...

Công Phượng đừng lo, Aguero từng sút hỏng 2 quả penalty trong một trận

Sergio Aguero, Oscar, Juan Pablo Angel hay Darren Bent là những tiền đạo nổi tiếng từng sút hỏng 2 quả...

Công Phượng đừng lo Sergio Aguero cũng từng...

Nhan sắc rạng rỡ hút mọi ánh nhìn, Selena Gomez ký 1 bản hợp đồng đã có 230 tỷ đồng

Chuyện tình cảm không mấy suôn sẻ, nhưng Selena Gomez chẳng có gì phải buồn về sự nghiệp của mình.

selena gomez Nữ ca sĩ

Note 9 tại Việt Nam có giá rẻ hơn dự kiến, và nhiều lựa chọn màu sắc hơn

Sản phẩm có giá mềm hơn, và ba trong số bốn màu sẽ xuất hiện tại Việt Nam kể từ ngày 24/8 tới.

Samsung giá note 9

Vượt qua thành tích khủng của Justin Bieber, BTS xuất sắc thiết lập kỉ lục mới trên Billboard

Như vậy, BTS đã thiết lập thêm một thành tích khủng tại BXH Billboard danh tiếng.

BTS USUK

Phản ứng của Olympic Hàn Quốc trước cách tổ chức 'tệ hại' của Indonesia

Trước trận ra quân bảo vệ huy chương vàng ASIAD gặp Olympic Bahrain vào ngày 15/8 tại Indonesia, đội Olympic...

Tuyển Olympic Hàn Quốc...

Gạo Nếp Gạo Tẻ: Giận chồng nên giả vờ 'tuyệt thực', bà Mai xuống bếp lén ăn vụng nhưng lại quên 'chùi mép'

Nhân vật bà Mai vừa đáng thương vừa đáng yêu, đôi khi quá quắt nhưng cũng có những lúc cư xử như trẻ con.

gạo nếp gạo tẻ